ふわふわです。
水曜日はクロカンジョグ70min
気持ちよく走れました(^^)
フリー履こうと思ったのに忘れて、ついくせでペガサス履いてもーた。
木曜日は8kmビルドアップジョグ。
ポイントではなくジョグなので、けどペース意識して走りました。5’17”→4’21”
その後は緩やかな坂でWS×2
金曜日は起きたら、「あれ？外が明るい…」
アラームセット忘れてて6:10でした
仕方がないのでダンベルで筋トレ&ピラティス。
昨日ブログに書いた、ユニクロ感謝祭でミッフィーのパジャマ買うと先着でミッフィーボウル貰える件。やはり気になり…Twitterで開店20分でなくなった！とか見たが…ダメ元で休憩時間に新宿西口のユニクロへダッシュ！！
無事ゲット！！
拍子抜けするくらい新宿西口のユニクロ空いてた。ま、ゲットできてよかった！
できたらいいなじゃない、やる！！←？
はてさて、
少し前にがんちゃんがアップしていた
エイジグレード計算式
がんちゃんのブログの内容と被りますが（すみません）例えば、20代の男性がサブ3するのと50代の女性がサブ3.5するのどっちが凄いの？というのは直感的にわからないですよね？
そこで年齢や性別の差を吸収して同じ指標で比較したWMAが（世界マスターズ陸上連盟）出した計算式、エイジグレード計算式で計算すると分かるのです！
ふわこは、去年の防府で計算すると…
（年齢44歳 2時間58分36秒）
こんな感じ。
ちなみに80%以上は国内トップクラス、90%以上は世界レベル、99%以上は世界記録レベル。
同年齢の男子だと2時間41分か…
まだけんぢぃには勝てないな笑
そう考えると、あんちょこさん、がんちゃんはもとより、アメブロ女子ランナーの皆さんは相当数値高いんじゃないでしょうか？
みんなも計算してみてね！
http://run.dot-whim.com/age-grade
そんなこんなでアメブロ女子ランナーは凄いという話でした笑
以上現場のふわふわでした