昔ながらの日本食！

昔ながらの日本食？！って何ですか？
答えは、お袋の味です！田舎のおばあちゃんが作ってくれる、煮物や大豆製品、漬物やキノコに野菜、魚や干物などその土地の海、山、川で出来た採れた物から作られる郷土料理です。戦前の日本食は昔ながらの日本食！昔ながらの日本食は長い年月をかけて出来た日本の食文化なんです
近年ここ20年ほどでコンビニ、ファーストフードや欧米食が横行して日本食は崩壊しています

間違いやすい日本食
ハンバーグやカレー、から揚げにラーメン、パスタに天ぷら、これらは新しい日本食や欧米食です、
悲しいことに今の小学生にお袋の味を聞くと上位にこれらが入ってきます

子供達の食は今崩壊してます

美食レシピ始めます！

美食レシピ始めます！
キレイになるレシピ！
低カロリーはもちろん、
油を使わないのにこってり満足
お腹もまんぷく、美食小町なレシピをアップしてきます(⌒▽⌒)
マズは一押しレシピ！
サーモンなめろう！野菜のミルフィーユ豚肉卵とじ！
サーモンなめろう
刺身サーモン
ネギ
味噌
みりん
野菜のミルフィーユ豚肉卵とじ
生姜
白菜
玉ねぎ
豚肉
卵
三つ葉
つゆの素
鷹の爪

食べかけすみません（笑）

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～食べる順番を決める～

食べる順番を変えることで食べる量をコントロールできます
主食や主菜、ご飯やお肉はカロリーが非常に高く密度が小さいので食べ過ぎてしまいます
食べる順番を変えるのは、
前菜⇒副菜⇒汁物⇒主菜⇒副菜の順番に食べましょう前菜副菜は野菜や大豆製品、海藻キノコなど食物繊維を多く含み、ビタミン、ミネラルを多く含みます食物繊維は腹を満腹感にする効果があり、メインとなる主菜や主食の入るスペースを無くしてくれます
これはフレンチのコース料理と同じような腹八分目の効果があります
お昼など外食になりがちな時は特に食べる順番を気をつけましょう

～美食小町のコンセプト～

美食・・昔ながらの日本食をたべることで内面からキレイに整えます

小町・・小町ストレッチで血流促進し基礎代謝をあげ、ダイエット効果わあげます。

簡単ですね！びっくりです。次回は体験者の声と、内容プログラムアップします！！





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～美食小町の基本ルール！～

◯ 昔ながらの日本食を選ぶ
◯ 食べる順番を決める
前菜⇒副菜⇒汁物⇒主菜⇒主食

◯ 水を飲む白湯
体重x40cc 2L以上
かんたんなものからやりましょうどれも効果ありです！
詳しくはブログ更新していきます！



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