鎖骨ダイエット！テレビデビュー！

鎖骨ダイエットがテレビデビューします！明日その撮影です！都内のセレブジムTIS代表羽田さんのホームにて撮影です！

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昔ながらの日本食！

昔ながらの日本食？！ってどんなものですか？
答えは、お袋の味です！これは、田舎のおばあちゃんが出してくれる。お料理と言った方がいいかも！煮物や大豆製品、漬物や魚に干物キノコに野菜、島国日本の海、山、川、その地域ならでは昔ながらの郷土食などが昔ながらの日本食です！
昔ながらの日本食は長い年月をかけて出来た日本の食文化なんです
近年ここ20年ほどでコンビニ、ファーストフードや欧米食が横行して日本食は崩壊しています

勘違いしやすい日本食！
ハンバーグやラーメン、カレーにから揚げ、パスタに天ぷら、
これらは新しい日本食や欧米食です。
悲しいことに今の小学生にお袋の味を聞いてみるとかなり上位にこれらが入ってきます

子供達の食は今崩壊してます

～水～体重x40cc ﾘｯﾄﾙ以上！

水は体重x40cc 以上！
一日
ウォーターローディングと言って、カラダの中の水分をいつも新しい水で循環させることで、代謝をよくし、老廃物等体外に排出して発汗をよくします。
水太りとかはなく！逆にしっかり続けるとダイエット効果や、冷え症の解消などの声が聞こえています！

※これからの時期は白湯がオススメです！朝、白湯で基礎代謝もアップです！

野菜たっぷり春雨の冷製パスタ風

春雨
アスパラ
トマト
玉ねぎ
シラス
レモン
黒酢
みりん
溜まり醤油



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美食小町 ダイエット！ 玄米編！！！

美食小町かんたんダイエット！！

①玄米編！！
玄米いっぱい食べましょう！実際は食物繊維が豊富に含まれていてあまり食べれないけど！白米は玄米を精製したもので、いわば抜け殻みたいなものです！ゼロのカロリーと言われ、ビタミン、ミネラルなどがない、ただのエネルギーカロリーなんですただ、玄米や精製されてない穀物はビタミン、ミネラルが豊富に含まれ身体にもバランス良い食品です！
玄米と白米のビタミンンミネラル平均すると４倍から５倍くらい玄米のほうが多く含まれているんです！