美食小町 ダイエット！ 玄米編！！！

美食小町かんたんダイエット！！

①玄米編！！
玄米いっぱい食べましょう！実際は食物繊維が豊富に含まれていてあまり食べれないけど！白米は玄米を精製したもので、いわば抜け殻みたいなものです！ゼロのカロリーと言われ、ビタミン、ミネラルなどがない、ただのエネルギーカロリーなんですただ、玄米や精製されてない穀物はビタミン、ミネラルが豊富に含まれ身体にもバランス良い食品です！
玄米と白米のビタミンンミネラル平均すると４倍から５倍くらい玄米のほうが多く含まれているんです！