秘めた才能を開花する皆さまへ
おはようございます。
開花シャーマン TOKOです。
ご訪問ありがとうございます。
前回のブログでも書いた通り
新しい段階に合った心身作りの為
絶賛、課題取り組み中です。
身体に出ている不調に対して
これかなあれかなと合うものを
日々試しております。
分かったことは
私にとって一番大事なのは
睡眠なんだってこと。
夜にしっかり寝ること。
極力8時間寝る。
7月下旬、身体さんに
直接どうしてほしいか聞いたら
「とにかく寝てください」
と言われたん。
確かに、寝るのが遅かったり
寝る前に何かしながら寝たり
色々してたんよね。
このままだとマズイよな～
とは薄々思いながらも
なんとかなるだろうと思ってたら
不調がドーンってきたってわけ。
そりゃまぁ寝ろ言うわな～
と思って、おとなしく
10時就寝を目指して布団に
入るようにしたら
約2週間経過したある日
体調がグッと楽になった。
睡眠時間確保と同時に
冷えと呼吸というメッセージも届いたので
それらもしっかりと取り組む。
去年の10月頃から
身体さんがしっかりと
声をあげるようになったなぁと感じる。
これが嫌だとか無理だとか。
これまでは私の我が儘を
「しょうがないなぁ」と
受け入れてどうにか対応してくれてたけど
「実は以前から、かなり無理してたん」
というニュアンスを含めつつ
「無理なものは無理って言う！」
と今はハッキリ伝えてくれる。
お陰で私の身体さんが
現在どういう状況なのか
細かく知ることが出来ている。
凄く有難い。
相当無理させてたことを
改めて知り、本当に申し訳なく思う。
なので、絶対に無理しない。
というか、もう
無理出来ないようになってしまった。
★★★
私の身体をベスト状態にするには
凄く基本的なことではあるが
睡眠・食事・呼吸がめっちゃ大事で
その中でも睡眠（夜寝る事）が
最も大切。
食事は食事内容よりも
食事量が大事で
（食事内容は身体が求めるか否か）
呼吸は横隔膜をしっかり動かし
取り込んだ酸素を腸に落とし込み
最後まで吐ききるのが大事。
（体内のエネルギーが動いて冷え対策にもなる）
呼吸をしっかり行って
身体をリラックスさせる。
心身を緩ませるのも凄く大事。
これらのことが
ここ一か月で判ったこと。
世の中「〇〇するのが大事！」とか
色々言われてるけど
私が最も大事だと思うのは
「自分の心さんと身体さんが
求めるもの・心地良いものを見つける」
ことだと思っている。
ＳＮＳや本など
色んな人が色んなことを
教えてくれているので
気になるものをやってみて
自分にしっくり来るかどうか
心身が心地よいと感じているかどうか
自分の状態を見ながら
やってみる・止めるを繰り返している。
ＳＮＳ（情報）に縛られてるなとか
どれもピンとこないと感じる時は
外の情報に触れるのを全部やめて
心身の求めるままのんびり過ごす。
情報は溢れまくっているので
それとどう付き合うかは
自分で選ぶ。
最終的に、大事なことは
心さん身体さんが教えてくれるしね。
現在の課題取り組みが
いつまで続くのかは分からないけど
「もっと生きるのを楽に、楽しんでほしい」
という心さん身体さんからのメッセージの真意を
お腹の底から、体感で理解したいと思う。
時間はかかるかもしれんけど
それさえも楽しんで（＾＾）
では、また。
今回もお付き合い頂き、ありがとうございます。