「不安は飲み込まず、吐き出す」 （幸福論）

飲み込んだものが間違って　気管のほうへいってしまうと、危険信号のように身体じゅう

がたいへんな騒（さわ）ぎになる。

こうゆうときは　身体全体の力を抜くといい。無理に飲み込もうとするとよけいにひどくなる。

そうではなく逆に、気管に入ってしまったものを吐き出すのである。

これはつまり、不安を吐き出すのと同じこと。この場合も、ほかのどのような場合に

おいても言えることだが　「不安は有害以外のなにものでもないのだ」