とりあえず、運動不足の人がトレーニングをしようと思うと、ウォーキングは欠かせない運動になります。有酸素運動は脂肪を燃やしてくれる、ありがたいトレーニングです。ですが、この運動には、致命的な欠陥があります。
それは雨の日です。レインコート着てまで歩くのは、ゴワゴワして歩きにくいし、「雨だからしょうがない」で、お休みすると雨が長続きすると、すっかり休み癖がついて、やめてしまうことだってあります。
その点、踏み台昇降運動は室内でもできる有酸素運動です。天候に左右されることもなく、自分のペースで室内ですることができます。
どんなトレーニングでも同じですが、３日間、間を開けると鍛えた筋肉も元通り以下になってしまいます。
特に有酸素運動は、毎日やるのが望ましいので、室内で行える踏み台昇降運動は理想的な有酸素運動といえるでしょう。
