星

ブログネタ：好きなorよく使う顔文字、絵文字は？ 参加中

本文はここから

よくつかうのは、

星？きらきらってやつ。

それと、汗かいて、わらっているやつ。

笑顔と、にってわらっているやつも

よくつかいます。

ハートは、つかいません。

基本、ハートはつかいません。

ハートは、彼女しかつかいません。

・・・あ、でも、僕彼女いないから、

ハートつかってもいいのか。

なんか、いろんな人にハートつかうのは、よくないかなぁと

おもって、ハートはめったにつかいませんなっ。

占いランキング

ブログネタ：○○ランキング、あなたがつい気にしてしまうものは？ 参加中

本文はここから

日々の占いランキング、占いカウントダウンは気になります。

自分の星座のランキングがどこなのかとか、

めちゃくちゃきになります。

前までは、

自分のブログのランキングとかも

めちゃくちゃきになっていたんだけど、

最近は、そんなに気にならなくなりました。

僕が大切なあのこ。

水泳で、いま、どのくらいのランキングなんだろう？とか

そういうのはきになります。

うーん、あとはケーキとか？

なんか、そのときどきで、

気になることってちがかったりするので。

ケーキやの前にいったら、

そのケーキやで一番うれているケーキが気になるし。

今日買ったものは・・・

ブログネタ：今日買ったもの、とりあえず教えて 参加中

本文はここから

今日かったのは、

えっと、コナカでぶちぎれて、スーツ直しやめて、

もう、コナカじゃ、スーツかわねぇな。

ポイント全部つかってこよっと。

ああ、今日は、

日経1年生という文庫をかいました。

すげぇためになりました。

それと、缶コーヒー2本と、

交通費。

生田から裾野まで。

ああ、あとバスのったから、バス代だな。

究極の選択ですな。

ブログネタ：ラーメンに具をひとつだけしか入れられなかったら、何にする？ 参加中

本文はここから

ラーメンに具をひとつしかいれられなければ、

多分、コーンをいれると思う。

サッポロ一番とかだったら、

多分、卵だけど。

卵あればなんとかなる！みたいな。

ほうれん草も捨てがたいですが、

やっぱり卵です。

新聞で読みます。

ブログネタ：ニュースはどこで見る？ 参加中

本文はここから

ニュースは、新聞で読みます。

でも、忙しいとよめないので・・・。

特にきめないで、情報があれば、どんな方法でもいいから入手するべきだと

思ってます。

結構単独で情報を入手するよりは、複数のメディアで入手したほうが、

理解しやすくなるというか。

朝、ニュースをみて、出勤時に新聞を読む。

ある程度理解しているから、

新聞の内容もはいりやすい。

なので複数のメディアを利用するに限ります。

最近は、あれがすき

ブログネタ：好きなCM 参加中

本文はここから

好きなCMといえば、

いま、ビデオを整理していたら、

ダウンタウンのCMの映像がでてきました。

加勢大周に返信するCMなんですが、

「もどってもうた！もう一個たべな！」って

結構おたからCMです。

ついつい見てしまうCMといえば、

ラッキーサイダーのCM！

これいいなぁ～

ささきのぞみさん最高！

とてもいい！！

http://www.suntory.co.jp/softdrink/lucky/cm.html

あとコンケルド。

Q38.運動は20分以上続けないとやせないって本当？

Q38.本当です。おなかいっぱいのときは20分以上やってもダメ。

ふーん・・・

【やせる法則】

・脂肪は20分以降に燃え始める

・有酸素運動は20分以上行う

・運動は食後2時間経ってから

ふーん・・・。

食べながらやってもだめなのかっ。

あ！運動してから、食べればいいのか？？

運動は、空腹時におこなわないとだめらしいですよっ。

Q37.一番やせやすいスポーツは？

A37.長時間続けやすい運動が結局一番。ウォーキングなどがオススメ。

たしかに、長時間しないと意味ないわな。

【やせる法則】

・長時間続ければ、脂肪が燃える

・手軽な方が毎日できる

・オススメウォーキング

うんうん。

＜追記＞

【１分間で消費するカロリーは・・・】体重50kgの人の場合

・早歩き・・・3.4kcal

・自転車の運転・・・3.4kcal

・ストレッチ・・・2.1kcal

・ヨガ・・・2.1kcal

・筋トレ・・・2.5kcal

・ジョギング・・・5.9kcal

・テニス・・・5.9kcal

・水泳（クロール）・・・6.7kcal

そうか、やっぱり水泳か・・・。

うーん、運動を考えないで、やせる方法をしらべないとやっぱいかんなぁ・・・。

Q35.単品ダイエットってやっぱり即やせできる？

A35.３食単品ダイエットは絶対リバウンドするので×！夜だけ単品にするのは効果的。

だそうです。

【やせる法則】

・夜だけの単品ダイエットは効果的！

・３食を単品にしない

・食べすぎたときの調節にはオススメ

なるほどねっ。

Q34.ダイエット中って食欲がよけいわく気がする。

A34.無駄な食欲を抑える食事の仕方を教えましょう。

おお！

どうなんだろ？？

【やせる法則】

・極端な食事制限は避ける

・1日に基礎代謝量机上は絶対にとる

・食べたものを消費しきってから食べる

＜追記＞

【年齢別の基礎代謝量】

・１５～１７才

　　　男性・・・1570kcal

　　　女性・・・1270kcal

・１８～２９才

　　　男性・・・1520kcal

　　　女性・・・1180kcal

・３０～４９才

　　　男性・・・1520kcal

　　　女性・・・1140kcal

でも、これって、身長とか考えると、どうなんだろう？

女性でも、男性よりも背が高い人とかもいるだろうし・・・？

うーん、あくまでも目安ってことか・・・。