4/10運命の体重測定の日(というか健康診断の日)
色々頑張ってましたが、結果は
56.9kgでした
まぁどうしようもないんだけど、、、
体重測定終わってからおやつ食べまくって、
その日はまーまーお酒飲んで
おつまみ食べて
夜更かしして
次の日の体重
56.4kg
なんでなん
500gどこいった
ということで、
半年後の体重測定に備えて
食べるけど運動量増やすにシフトチェンジしまーす
今日明日と休みだけど外出自粛要請に従い家で過ごしていましたが、
明後日は例の健康診断！
ということで、筋トレしながらのあつまれ動物の森をプレイ
からの必要物品を買い出しに遠回りして散歩🚶♀️
からのプロテイン1日３杯摂取！
明日の体重に期待です
朝はバターコーヒー
昼なし、プチ断食後に夜ご飯1食だけダイエットをしているんですが、、、
本日の体重
57.2kg
どーすりゃいいんだー
ということで、とりあえず記録を撮ろうと思い
あすけんのアプリを再ダウンロード
そして1日2食にもどします！
健康診断4月の半ば以降やと思ってたのに、
4月10日にやるらしい
聞いてないよー
もー無理だよー
といいつつもー少しあがきます！
今日は夜勤入りなので11：30起床
今日の体重は
55.5kg
筋トレが効いているのか、
1日1食が効いているのか、
まーまーさらっと体重落ちてくれたな
バターコーヒーダイエットも効いてるのかな？
今までは朝バターコーヒー飲んで、
昼サラダと豆腐の味噌汁飲んで、
休憩におやつ食べて←
夜は好きなだけ食べてたんだけど←
今は夜ご飯まではバターコーヒー、プロテイン、炭酸水でやり過ごして夜に好きなもの食べてます
この調子でもーちょい痩せたいなぁ
昨日からスタート
ご飯食べないと1日の時間が長く感じます
朝起きてバターコーヒー飲んでからは
プロテイン飲んだり
ルイボスティー飲んだり
コーヒー飲んだり
お水飲んだり
と水分とってばっかり
筋トレはお休みの日だったのでウォーキングがてらお買い物でウロウロしてました
メンタリストDaiGo師匠は朝食べずで14時ごろにたくさんサラダを食べているみたい
そして夜はあんまり気にせず食べても良いというざっくりした解釈で(自分にとって都合の良い解釈のような気もするけど笑)ダイエット頑張ってます
様々な知識を自分ができる範囲で活用するようにしてます
あと1ヶ月で何キロ痩せるかなー
ちなみに今朝の体重は
56.4kg
でした