昨日の夜勤明け
コメダでモーニング
お家に帰って仮眠(5時間半寝たけど仮眠とにしては長い？)
からの定食屋さんでハンバーグと唐揚げ定食
極め付けに抹茶白玉小椋ソフト完食
めちゃ美味しかったー
そして今朝の体重↓
56.7kg
そりゃそうだよねー
1日1食ダイエットを実行しようか迷ってます
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めちゃ美味しかったー
昨日は飲み会でした
世間は自粛ムードですが、経済を回すのも大切！
元気いっぱいのお仲間たちと飲んだり食べたり
そして今日の体重
56.7kg
減ってる(なんで？w)
今日の朝はこれ↓
今日もバターコーヒー！
あとスクワット本日は105回！
来月までに55kg台をキープできるようになってたいな
ダイエットの知識もメンタリストDaiGo師匠の知識を参考にしているので、みなさんもぜひ参考にしてみてください！
わかりやすく、使える知識を吸収できますよー
ちなみにバターコーヒーは師匠の教えではありませんので悪しからずw
筋トレとプチ断食とその他もろもろを自分の身体で実験していきたいと思います
来月職場の健康診断があります
現在の体重57.4kg (身長159cm)
今現在実際にやっていること
1.バターコーヒーダイエット
2.痩せ筋トレ(1日おき)
3.プロテイン(飲んだり、飲まなかったり)
4.30日間スクワットチャレンジ
1.バターコーヒー
毎朝飲んでいます
朝ご飯はこれだけ
空腹時間を作っています
2.痩せ筋トレ
金スマでやっていた痩せ筋トレ
本も持っているんですが、続かなかったので番組でやっていたトレーニングだけ続けています
3.プロテイン
メンタリストDaiGo師匠の金言を取り入れたものです
プロテインはダイエットの見方
ホエイプロテインを飲んでいます
来月に向けて1日2回は摂取できるようにしたいと思います
4.30日間スクワットチャレンジ
これはアプリを使用しています
今のところ1週間継続できています
来月の測定までに何キロ落とせるのか！？(または増量しているのか、、、ww)
頑張りたいと思います