ってダイエット料理をみなさんご存知ですか？
マッスルグリルのシャイニー薊という方が考案した減量メニューだそうで
それをアレンジしたレシピをマネして作っています
圧力鍋で作成中。
めちゃ美味しいらしいので楽しみです♪
本日の体重
58.9kg
あのビックリな体重からは脱出してました
これからのダイエット計画
カロリー計算
PFCバランスを考えた食事
HIITと筋トレ
をやっていこうと思います！
より良く、効率的にやっていくために、私が尊敬するメンタリストDaiGo師匠が教えてくれた知識を活かしつつ頑張ります
とりあえず56kgになるまでは禁酒！
最近はコロナのストレス(のせいにして)食べる、飲むを思うがままにしてました
そして今朝、体重を測ると衝撃的な数字が…
60.3kg
そして静かにダイエットを決意するのであった
本日の食事
朝:コーヒー(いつもブラック)、ホエイプロテイン
昼:キャベツの千切り、サラダチキン、味噌汁、ゆで卵、紅茶
夜:ご飯、サバの干物、酢の物、インゲンの胡麻和え、イカの刺身
間食:オイコス、ブルーベリー、ナッツ
運動
HIIT、歯磨き時2分スクワット×2回
職場まで歩く15分往復
階段を使う
とりあえず、できることからコツコツと、頑張ります
私はコーヒーが大好きで、家でも外でもよくコーヒーを飲みます
この時直面する問題がひとつ
甘いもん食べたいけどそんなにガッツリはいらん
チョコ1粒、クッキー1枚くらいがちょうどいいんだけどなぁ、、、
ケーキもパンケーキも大好きだけど、そんな毎回がっつり食べてたら太るし罪悪感あるけど
ちょっと甘いものならありじゃないですか？
もしくは甘いもの持ち込み🆗にしてくれるといいのに、、、
こんな感じでちょこっとチョコがついてくると最高です❤️
ショートショートという短い物語を書くワークショップをテレビで見た。
少し興味があって
を読んで実際に書いてみました。
美味しいメガネ
視力は抜群に回復、尚且つお腹が減ったら食べられるメガネをゲットした。目が覚めると視界がぼやけている。手探りでメガネを探すがない。灯台下暗し、メガネは胃の中にあった。
書いてみた感想は楽しいの一言！
新しいアイデアを考えることにも使えそうです
また書いてみたいなぁ