こんにちは。
本日もご訪問ありがとうございます。
＼＼食の力を使いこなし
自らの夢を叶える子どもたちを育成する／／
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
通称『食べトレ』インストラクター
&
アドラー心理学勇気づけリーダー♡
かとうしょうこです！
今日は１日雨！！！！
しかも寒いっっっ！
外出自粛な上にどんより天気だと
気持ちもどんよりしがち
子どもたちはもう１ヶ月以上
学校にも行かず
習い事はお休み
お友達と遊ぶこともできない
そんな毎日だと
ストレスだって溜まります
兄弟喧嘩が悪化したり
すぐにイライラしたり
グズグズする頻度が増えたり
ココロにも影響が出始めている
そんな話をよく聞くようになってきました
子どもたちと一緒にいる親も
家に閉じこもってる子どもも
お互いツライですよね
そんな中
我が家の子どもたちは平和
もちろん、
兄弟喧嘩することだってあるし
イライラしてることもあります
でも、全然気にならない程度
むしろ、
以前よりも兄弟で遊んだり
遊びを工夫してみたり
遊べるアイテムを作ってみたり
子どもたちなりに楽しめる方法を考えてる！
私がやってるのは簡単なこと
①食べトレの食事
(食事でお子さんのメンタルだって変わります！)
②子どもたちへの接し方
③自分への接し方
こういう時、
意外と忘れられがちなのが
③自分への接し方
つまり
自分のケア！！
子どものために
家族のために
必死で頑張っているお母さんたち
家族だけじゃなく
自分のためにも何かやってますか？
自分のことはいつも後回し！
なんてしてませんか？
頑張りすぎなくていいんです！
もちろん、お子さんが小さい時はそうなりがち
睡眠すら確保するのが難しかったり
起きてる間は離れてくれなかったり
背中センサーでお昼寝が抱っこやおんぶだったり
体力も気力も限界に！！
私も思い返せば懐かしくなるほど
2人目は抱っこでしか寝ない赤ちゃんでした
(あの頃の自分、本当に頑張ってたな…)
たまにはゆっくりお茶飲んだり
テレビ観て大笑いしてみたり
家事なんて放り出してみたり(笑)
(一日やらなくったって大丈夫！)
メリハリって大事！
全力で家族のために動いた後は
全力で自分のための時間も作ってください♪
特別なことじゃなくていいから
コーヒー飲むなら他の作業はしない！とか
やりたいことに集中してみてください
お子さんにそんな話をしてもOK
「お母さん、ちょっとだけお休みしたいから○○していてくれない？」
なんて言ってみるのもいいと思います。
ちょっと疲れちゃったな
そう思ったとき、私は
特別なお菓子と一緒にこっそりコーヒータイム♡
(バレないよう必死！！笑)
大好きなアロマの香りをディフューズしてみる♡
(家族でご機嫌になるアイテム♪)
自分の観たいものを選ぶ
「今日のテレビはママの韓国ドラマね♡」
(韓国ドラマを字幕で見ていたら、長女の文字を読むスピードがアップ！)
「眠すぎるから、ちょっとお昼寝してきていい？」
(気づけば3時間爆睡！笑 でも3人は仲良く遊んでくれてる♪)
と、自分のやりたいことも子どもたちに話して
協力してもらってます♪
まぁ、これだけ見るとダメダメ母ちゃんですが(笑)
どうにかなるもんです！！！
イライラが周りに伝染してしまうように
お母さんが頑張りすぎていると
お子さんにもそれが伝染しちゃう
その逆も同じで
お母さんがゆったりしていると
お子さんもゆったり過ごせます
お母さんとお子さんは
実は繋がってるんです♡
大きく深呼吸して
たまには自分をいたわってあげてくて下さいね♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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一般社団法人
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
（＝食べトレ）
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