ご覧くださりありがとうございます！
西武池袋線石神井公園駅北口徒歩5分。
子連れOK！プレママと子育て中のママを中心とした女性のためのヨガスタジオ
～yoga mazza（ヨガ マザー）～
主宰の渡辺 美彩乃です
お問い合わせ/ご予約 
yoga mazza 公式HP（スタジオ のアクセス等詳細）
2月マタニティヨガ
1月マタニティヨガ2月一般（産後）ヨガクラス
1月一般（産後）ヨガクラス 
ＶＥＲＹ2016.4月号に取材・掲載されました！！
今週は雪に振り回されて一週間が長かった、、、汗
雪の中、足元が悪い中レッスンに来てくださった皆様本当にありがとうございました！
気温が低いせいでまだまだ一部の道は凍結していますから引き続き足元には気を付けてお出かけくださいね！
さてさて、大雪の低気圧もあってか！？！？
今週もご出産報告を生徒様、そしてプライベートではお友達からももらって癒されていました。
嬉しいな♪
雪や凍結の中でのレッスン、子供たちの送迎、雪かき（3時間以上やりましたｗ）で調子がくるってしまっていたのですが出産報告をいただいたおかげでがんばれました！
生徒様より掲載許可をいただきましたのでご報告させていただきます！
Yさん、改めてご出産おめでとうございます！
長い時間がかかり自分の限界ぎりぎり（超えた！？）のお産で本当にお疲れ様でしたの一言！
マタニティヨガ講師としてはレッスンを受けてくださった方が安産やスピード出産となればもちろん嬉しいのですがきっとそんな絵に描いたお産は一握りの方なんじゃないかしら、、。
赤ちゃんが生まれてくるタイミング、スピードにはすべて意味があると言われています。
時間がかかった方には時間がかかったなりの理由があります。（時間をかけるのが安全だと赤ちゃんが判断しているのだと私は思います！）
ですので、、
私がマタニティヨガで目指すのは安産やスピード出産ではなく。
ママの心身の状態が安定していてなおかつ、お産を乗り越えるパワー（呼吸や体勢など）を身につけること
赤ちゃんの状態がお産の間から生まれてからも元気であること
かな。
これにはやはり「呼吸」なんです！！
つらい状況が長い時間続いても呼吸を続けること。
これが何よりもポイント！
呼吸するって当たり前だと思う方がほとんどだと思うのですが
陣痛の痛みの中で呼吸を意識して行うってなかなか至難の業。
だからこそ練習や準備が必要なんです。
・呼吸が上手くできると赤ちゃんも酸素がもらえて苦しくない！
・自分自身も心身が落ち着く、痛みが緩和する
などなど効果があります。
（ただ普通に呼吸するだけではないですよ！
マタニティヨガのため息呼吸の実践が必須です！）
Yさんが長い時間、気を失わずに乗り越えられたのも「呼吸」があったからこそだったのでは、、と思っています。
本当に素晴らしいお産だと私は思います。
Yさん、ゆっくり心身を休めてまたｍａｚｚａにぜひいらしてくださいね！
再会できる日を楽しみにしております！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【今週のクラス空き情報】
※現在空きのあるクラスのみを記載
木・土曜日のマタニティヨガ以外は全クラスお子様連れOKです。
月齢制限が記載ないクラスは月齢制限なくお子様をお連れいただけます！
尚、ご予約の入れ違いで満員となってしまった場合はご了承ください。
1/29（月）
9：45 ①パワーヨガ（リクエストマッスル）
1/31（水）
①9：30 体幹フローヨガ
2/1（木）
①9：45 リセットヨガ
②11：15 パワーヨガ入門
③13：30 マタニティヨガ（子連れ不可）
2/3（土）
①9：45 パワーヨガ（ウエスト）
②11：30 マタニティヨガ（子連れ不可）
各クラスお申込みはレッスン前日・当日も大歓迎！
各クラス、mazzaが初めての方で一回だけ参加してみたい体験希望の方も大歓迎です。
お友達同士でもご参加いただけます(^^)
皆様のご参加をお待ちしております♪
mazzaは女性専用のヨガスタジオです
全レッスンは１回からご参加OK!（チケット払い、月謝制ではなく一回毎の都度払いとなります）
様々なイベントやコラボ講座など全て体験１回のみのご参加も大歓迎ですのでお気軽にお身体と心を調えにお越しくださいませ。
ママの笑顔と心と身体を健やかに導くお手伝いをしたいと活動しているスタジオです。皆様にお越しいただけることを心からお待ちしております！
yogamazzaインスタグラム
