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Kirana3H-Body のブログ
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はまきた　めぐみです

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「○○までに痩せるぞ！」と

決意してパッと浮かぶ方法は？

何がありますか？

食事を減らす

運動をする

この二択ではないでしょうか？

で、食事を減らすのは“しんどい”から

運動をして消費カロリー減らそう！

こんな風に考えたことないですか？

その時、方法を決めるわけですが

パッと浮かぶのはお金もかからず

直ぐに始められるランニング😊

走るということが苦手な記憶が

過去になければ尚更ではないでしょうか？

で、家にあるスニーカーを

とりあえず履き走ってみる！

ドキドキ、ハアハアしなければ

「いけるぞ～」なんて気持ちになり

予定してたより走ったりして。

翌日「なんだか膝が痛いな…」

こんな経験ないですか？？？

もしも

学生の頃に陸上部でエースだったとしても、

運動習慣がない生活を長年送ってきていたなら

大変危険な状態ですので整えてからにしましょう。

これは、

ランニングに限ったことではなく

バスケやバレーボール、卓球などの

社会人サークルで再開する人も同じ。

または、

スポーツクラブのスタジオプログラムも同じです。

その運動に耐えられるだけの

柔軟性と筋力がベースにあって

はじめて運動ができるので

怪我しないためにもベース作りは

しっかりと行うようにして！

今よりも良くなりたいと思って

運動始めたのに怪我して動けなくなったら

元も子もないし悲しい気持ちになります😢

あと、スニーカーもこだわってみて下さいね！

ではでは、また～

心がカラダの歪みに影響する？！

浜北　恵え？心があなたの未来の姿勢を作る？心の傾向からみる無料姿勢診断 - リザストピラティス｜整体師｜姿勢改善｜オンラインレッスン kirana3hbody 骨格・美ボディピラティス／パーソナルトレーナー浜北　恵

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