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はまきた　めぐみです

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【美脚への道】

筋肉は繊維の束です？

どれだけ動かすことができるか？

それで、エネルギー消費量も変わります。

なので

力こぶ💪を鍛える筋トレよりも

ランニングなどのように

筋肉を沢山導引しておこなう運動のほうが

エネルギー消費量は高いというわけです

では？

筋肉の動きがスムーズでない場合の

体へのデメリットは何だと思いますか？

それは、関節や部分的な筋肉への

過剰なストレスになり怪我のリスクもあがります。

なので、筋トレと同じくらい緩めることも大事😄

楽しく運動習慣を身につけて、

人生100歳時代を満喫しましょう。

詳しくは動画をご覧ください✨️

https://www.instagram.com/reel/C3ASXQyS8_u/?igsh=cnUybXliN2Rycmh3

@kirana3hbody on Instagram: "【美脚への道】筋肉の繊維を、どれだけ動かすことができるか？でエネルギー消費量も変わります。また筋肉の動きがスムーズでない場合、関節や部分的な筋肉への過剰なストレスになり怪我のリスクもあがります。なので、筋トレと同じくらい緩めることも大事😄◆Kirana3hbody代表（神奈川県相模原市）◆オンラインレッスン「重量に負けない背骨ピラティス」ストアカで開催◆ジム指名No.1パーソナルトレーナー◆ヨガ・ピラティスイン…4 likes, 7 comments - kirana3hbody on February 6, 2024: "【美脚への道】筋肉の繊維を、どれだけ動かすことができるか？でエネ..."

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◆Kirana3hbody代表（神奈川県相模原市）

◆オンラインレッスン

「重量に負けない背骨ピラティス」ストアカで開催

◆ジム指名No.1パーソナルトレーナー

◆ヨガ・ピラティスインストラクター

◆パーソナルトレーナー歴9年、治療家歴6年

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