こんにちは
前回blogで
今回は神社ネタ⛩書こうと思ってたけど
ご報告🐷体重を先に〜
初めましての方
いつもいいね👍くださる方
ありがとうございます
ここまでの体重簡単に
振り返ります⬇️
マンジャロ始める前
・身長160cm 当時の年齢42歳
・最高体重：56kg😱
(自分なりにダイエット54.7㌔限界)
マンジャロを始める時
・54.7kg👈2024年11月START❗️
マンジャロ卒業時体重
・最低体重：47.7kg
その後
マンジャロ卒業して
現在1年3ヶ月経過中
レディーデー前後の体重変動はありました。
48kg～49.9kg
ギリギリー50kg越えることは
ありませんでした!!
ところが
今回2泊3日の旅行で不摂生生活を送り
まさかの50.7kg
さすがにビビりました
…が
日常生活に戻って6日
8/31▶︎48.5kg
見事に帰還してきました
まだレディーデー続きなので
浮腫もあり。
とりあえず
報告まで
今回の体重増加の原因
旅行中
・普段と違う時間帯に食事とること
・食事内容・量・塩分
・生理(レディーデー)の重なりかな
旅行帰宅後も
仕事の終わりが遅く
旅行中と同じく遅くに焼肉なんぞ
食べに行ってました
美味しい誘惑には
勝てませんよ
今回改めて思ったこと
・生活リズムの中での食事時間📈
・総摂取量🍖
・活動量🚶♀️
・睡眠💤
・月経周期など水分変動🚰
一時的に50kg台を見て
さすがに、え？ちょっと待って✋
ビビりましたけど
数日たって普段の生活リズムに戻す
これ大事ですね‼️
普通にチョコパイもカスタードケーキも
東京バナナのお菓子も
食べてます
今朝の食事は
バナナ🍌2口
梅茶漬け
最近初めたサジーも飲みました
途中お茶も飲んでます！
昼食⬇️
チーズソースこれは
かけてません。
以前の私ならついてくるものは
全がけするタイプでした🤣
🍚ご飯は8分目まで食べてます
おかずは全部完食！
飲み物は少し残しました！
お水も飲んでます！
こんな感じの食事です
それでは今回は体重どうなった？編に
なりましたー
またねん