こんにちは。40歳ワーママのまゆかです
・長男（7歳）
自閉症スペクトラム障害+軽度知的障害
小学生特別支援学級に通ってます
・次男（5歳）
集団生活に少し難あり（診断は無し）
発達障害の子を持つママでも
前向きに自分らしく過ごしたい！
仕事との両立を叶えたい！
試行錯誤する様子をお伝えします。
個人ラジオでもお話し中→stand.fm 
Kindle本も出版しています
皆さん、こんばんは〜
今日は久しぶり（でもないか？）な
夫の話です。
つい先日、我が家の男達が
メンタルダウンローテを
組んでる話しをしました。
夫、長男、次男がローテーションで
メンタルダウンすること
次男がちょっと
浮上してきたな？て
思ったら、、
今度は来ましたよ。
夫の番です
※あなたの番です、のパロディー。ネタ古い
最近の夫氏、仕事で出張が
続いたんですよね。
ただ、出張の内容は
ハードなものじゃなくて、
観光チックな感じだったので
ゴリゴリの交渉とかじゃなく、視察みたいな
本人楽しく行ってるなーって
私は思ってたんですけども
移動も多かったりして
疲れてたんですかね。
出張続きの金曜の夜
夫がご飯食べてる時に
出張の話しを軽く聞いた後に
ちょうど来年の年賀状の
イメージがいい感じに出来たんで
夫に
そういや、こんな感じでできてよ！
て見せたら
ああ、うん、、
と、つれない反応で
まぁそれはよくあることなんで
もう良いんですけど
いいんかい。
その後
今年は出さなくてもいいかも
来た人にだけ返そうかな
と言い出したので
うちの夫は親戚が多くて毎年まぁまぁ
出してたんです
じゃあ宛名印刷しなくていいかな？
て言ったら、
疲れてるからちょっと今
考えられない
と
あ、疲れてるから
年賀状の話しないほうがいいのね？
分かった
て言ったら
いや、こっちはデザイン見せただけなんだけどね、て
思ったけどそこはグッと飲み込んで
それが良くなかったのか？
だんだん不機嫌になってきて
物に雑に当たったりしたので、
え、なんで怒ってるの？
って言ったら
それが地雷ワードだったようで
別に怒ってない
そうやって怒ってるの？て
言われるのが一番嫌なんだよ
と。
あー
始まっちゃったー。。
で、その後
子どもにも当たり散らし、、
ママが帰ってきた時は
玄関まで迎えに行くのに
なんで、パパが帰ってきても
お前たちは迎えに来てくれないんだ！
みたいな話が始まって
夫的には子ども達が
帰ってきても無反応だったのも
嫌だった模様。
私はちゃんとおかえりーて言ってたから
ママしか言ってくれなかった、ていってた。
そこはちゃんと分かってた笑 ちょっとウケるw
他にも
俺が帰ってくるって
連絡も別にいらないんでしょ？
みたいな話をしだして
たまたまその日、
夫が今から帰るってラインを
私見るのすごく
遅くなっちゃったんですよ
まぁ、とりあえず色々
溜まってたみたいで
不機嫌モードな夫
今振り返って思うと、
出張続きで帰ってきても
あんまり歓迎されてない
みたいのが嫌だったのかな、、
と思うけど、
正直その時は、
すっげー
めんどくさい！！！
すっごい
腹立つ
内心は
年賀状見せただけなのに
話してきてのはそっちだろ
子どもに気を遣わせてんじゃねー！
ものに当たって空気悪くするんじゃねー！！
とイライラしてました。
けど、めんどくさいとは
言えないからとにかく
もう疲れてるなら寝てていいよ、と
夫を寝室に行かせて
まー、その間も色々あったんですがね。。
子ども達も
パパどうしたのー？て
なったので、、
疲れちゃったんだよ、とだけ
言って寝かしつけました。。
で、三連休。
元々予定していた七五三の
お祝いだけは
どうにか普通に行けたけど
その他は基本
引きこもり
私はイライラをノートに
書いてスッキリして、
ワンオペの方が
不機嫌な夫がいるよりマシ、と
切り替えて、子ども達と楽しく
過ごしました。
子ども達も成長して前よりはワンオペ辛くないのもある
ゲーセンでマリオカート。
すっごいドリフト走行でぶっちぎりのビリ
で、三連休最後の夜に
ようやく夫も
ふつうになってきました。。
改めて、今回すごい
嫌だったことは
1つは子どもに当たること
もちろん私も当たることあるし、
大人だって人間だから
しょうがない。
でも夫の場合、
そこからすぐに切り替わらないから
子どももどうして
いいか分からないんですよね。
私がイライラしてても、なんか今ママ怒ってんな
位にしか思ってなさそう
そして、子ども達は悪いこと
一つもしてないし
何より子ども達には
親の機嫌を伺うことは
して欲しくなくて、
次男はあんまり
気にしてないですが
長男は結構気にするんですよね。
その後夫が帰ってきたら
大きい声でおかえり！て
言ったり、、
パパともトランプやる、て
言ってみたり、、、
あ、次男は相変わらずYoutube観て
夫のこと無視ですよ←
それは本当に嫌だったので
夫がちょっと落ち着いてる
タイミングで話しました
いきなりダメ出しはしないで、疲れ大丈夫？とか
話聞くよ、と労ったあとでね。
あとはねー、、
これまでも夫が
不機嫌になる時ってまぁ
よくあったんですけどね、
結構そういう時って
私自身も仕事で疲れたとか
子供の面倒で疲れたとか
自分が結構イライラしてたなって
思ってたんです
その負のループを断裂するには
自分のイライラをまず
せめてなくそうって思ってて
私自身、毎日
自分がイライラしないように
過ごすにはどうしたらいいのか？
心地よく過ごせるには？
みたいなことを考えてて
最近特に、副業サポートをされている
ちはるさん主催のゆる日報部という
コミュニティの活動や、
ちはるさんの発信とかを近くで
見て影響されていることが
今あるものに感謝をして
生きるということ
例えば、ご飯を食べて
おいしい！てちゃんと感じる、とか
お風呂に入った瞬間の
温かさをちゃんと感じるとか
本当に普段
当たり前に過ごしていることに
いかに感謝出来るかな？
みたいなことを
意識してたら、、
前より子どもに
イライラすることも
減ってきた気がして
子どもが悪い事したらもちろん
怒るけど、自分の機嫌で
ガミガミになることは減って
「お前らーー！！！」て
秘書に暴言を吐いた某政治家に
なることは減ったかな、と。
またもやネタ古い
そして子どもの成長もあるかもしれないですね
あ、ちなみに無くなってはいません←
そんな中で、今回のように
夫が勝手に
不機嫌になったときに
なんで私はこんなに
自分の機嫌をちゃんと
とってやっているのに
夫はやってくれないんだろう？
て、ちょっと
思っちゃってたんですよ
ただね、改めてそれって
私が勝手にやっていることだし、
夫はそんな事知らんよなー、て
自分が出来るようになってきたら
それを人に求めて更に
イライラしてしまうのは
意味がないなと思ったんです。
なので、、そこはまだ私の
成長が足りなかった部分だなーと
1つ学びになりました。
そしてね、
結局私が機嫌よく過ごしても
夫がイライラするときはするんだな、
だから私のせいじゃないというのも
ある意味学べましたね。
あ、あと、
「なんで怒ってるの？」も
地雷ワードと気付いたので
次からは気をつけます
忘れそうだなぁ。
次からは夫の不機嫌が
垣間見えたら、
そっとそのままにして、
距離を取る
私は私で、自分の機嫌を取りながら
変わらず過ごしていく
を心掛けたいなぁと。
あ、あと「なんで怒ってるの？」は言わない。
早速忘れてる
本来なら、夫に寄り添う
話を聞くていう方法も
あるんでしょうが、、、
うちの夫はすぐに
自分の気持ちとか言える
タイプじゃないし、なかなか
難しいかな、と。
なのでまずは
放置で行く。
そして、どこかで
不機嫌が嫌だという
意思表明もちゃんと
しなきゃな、とも思います。
以上、わが夫婦の
ためにならない？パートナーシップ
でした🤣
皆さんは家族の不機嫌、
どうしてますか？
良かったらコメント等で
教えて下さいね
