はろー✨
最近ゎ身体を絞るために
ジムに週1.2で通ってるよ🙋✨
連続で行くと身体の疲労も
蓄積しちゃうから、なるべく
2日ゎ空けるようにしてるの😊💓
それでその日に10kmのジョギングを
時速7.5～8.3kmでしてるよ💡
あとゎマシンを使っての
各箇所の筋トレをして引き締め✨
引き締まってるかゎ別として、
とにかく代謝アップのためにも
筋肉を程よくつける努力をしてます💕
昨日焼き肉食べて、めちゃくちゃ
身体が重いから気合い入れて
今日ゎジムに行きます('ω')⚡️
プラスして食事制限も頑張れば
美ボディーGETできるかな？(*^o^*)笑
綺麗になるぞー✊🎵
