熊本地震から
10日あまり〜
あなたは
今、避難所でしょうか❓️
それとも
車中泊を
余儀なくされて
いるのでしょうか❓️
今日は「立秋」
名ばかりでは
ありますが
酷暑が少しでも
和らぎます様に❣️
ただ願うばかりです。
そして
ちゃんと呼吸をしていますか❓️🫁🌬️
日常生活の中で
呼吸を意識する事が
本当に
心身には必要です。
大きな病気をする前
私は
いつも何かに追われ
「早く、早く
急がないと、時間がないから〜」
そういう意識で
頭は一杯でした。
経理事務の業務上
パソコンで
会社の資金移動や
振込処理などを
行っている時
私は
息をしていたのか
記憶にないのです。
むしろ息を止めて
いたのかも
知れません。
ピラティスの
レッスンを重ねると
呼吸が
心身の健やかさに
いかに大切なことか
体感するように
なりました。
あなたも、ぜひ
今だからこそ
深呼吸を
なさってください❣️
お水を含んだ後とか
ふと、涼やかな
空気を感じた時
うつむいている時
とにかく
息を吸い込んで
溜め息と共に
フーッと息を吐いて
少しづつ
吐く量を多く〜
ヒトは息を
シッカリと
吐かないと
タップリの空気を
吸い込む事が
出来ないのです。
それを2，3回
繰り返してみてください。
血流の循環が
はじまり
体液の巡りが
良くなります💝
そして
だんだんと
ストレッチを
兼ねて
ラジオ体操の第一の
終わりのように
腕をあげて
胸の前で交差させ
胸を拡げて
深呼吸を
してみるのも
とても良いと
思います😊✨️
あなたが
心身の健やかさを
取り戻すことが
出来ますように💝
我が家の庭には
5月の下旬から
このドクダミの花が
ビッシリと
咲き始めています💖
ある薬膳の先生に
「その人の庭には
その人に
必要な薬草が生える」
そう言われている
「土地有薬論」という
考え方がある事を
教えて戴きました✨️
🌿✿🍀🌵🌴
ドクダミには
デトックス効果が
あるそうで
なるほど〜
私には必要な訳です
😆😅💐💐💐
今年は
何故か昔
母が
ドクダミの葉を
塩で揉んで
私の虫に刺され化膿していた足の膝裏に
貼ってくれたこと
ドクダミ茶を
飲んでいた事を
思い出し
ドクダミ茶を
作ってみたのです。
長くなりましたので
そのお話しは
またの機会に
お話しさせてくださいね😊💖✨️
いつも
私の独り言に
お付き合いくださり
ありがとう
ございます✨️🥰
それでは
また
お会いしましょう
🤗😽💖
