伊藤史子（いとうふみこ)です。
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長時間のZOOMで腰や肩が痛くないですか？私の自己メンテ方法
最近、特に多い質問が、
史子さん、長時間のZOOMで腰や肩が痛くないですか？
ここ最近、毎日ZOOMで腰や肩が痛くて…。
史子さんはもっと長時間やってますよね…。
どうされていますか？
というもの。
私、おそらく1日10時間以上パソコンの前にいてると思うのです。
私はもうずっと長いこと、
- 月に1回の整体またはエステ（通い）
- 週に各１回ヨガ・ウエーブストレッチ（通い）
- 毎日15分～30分くらいのヨガ（YouTubeかZOOM）
を続けています。
ウエーブストレッチとは、こんなリングを使ったもの。
それと、近散歩も。（これは今年から。思いついた時に）
緊急事態宣言が出ている間は、通いのヨガ・ウエーブストレッチは休みになってしまってるので、YouTubeのヨガなどを長めにとるとかしています。
だからか？月に1回の整体に行くと、「肩はガチガチだけど、手は以外に（？）上がりますね～」と言っていただいてます
ひとりビジネスは、身体もメンタルも自分で管理しないといけない。
自分の時間もキープして、身体のメンテも大事にしないと続かないのです。
自己のメンテも仕事の1つと思います。
今はヨガなどZOOMでレッスンをしている人も多いですし、YouTubeもいろいろあります。
自分に合ったものを探してみるといいですね
続くものを続ける。
これかな？
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元大手家電メーカーのシステムエンジニアを経て、結婚・子育て後、保育園の事務員も。2013年4月、ワードが好きすぎて起業。現在は新大阪とオンラインで、Wordやブログなどの講座と、起業コンサルをしている。特にパソコンが苦手なアラフィフ世代（40代・50代以降)の女性の方が多く受講していただいてる。受講者は5年で延べ1000人以上。コンピュータ歴は、大学からヤフオクなどの趣味時代も合わせると35年。ホームページはこちら。詳細なプロフィールはこちら。