※4/16付でAladdinと思われる代金の振込を
「カ）カオル」の名義でされた方が
いらっしゃいました。心当たりがある方は
下記のメールアドレスまでお知らせくださいませ。
order.kaoru@gmail.com
※ハーブティー通信更新しました。
ただいま、半年間の本気の体質改善の
ための定期購入と一般単発購入できます。
記事の下からどうぞ。
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桜の満開も美しいですが、
私は散る桜も大好きです。
ピンクの絨毯が何とも言えず美しいです。
桜前線は今、岩手くらいかな・・・
宮城も山の上の方はちょうど咲いて
いるかもしれませんね。
さて、カオラボメンバーたちと、
プログラム後の雑談タイムに、
５分間片付けタイムを設けて
みんなで運動会の音楽に合わせて
よーいドン！で各々、
片付けたい場所を決めて
本気の５分間に取り組んでいます。
本気なので、5分が長いこと長いこと！
しかし、目的は5分で片付ける、
ということだけではありません。
これが作業興奮となって
もっと片付けたくなる、
もっと動きたくなる、
となって、次のカオラボまで
他のところもその調子で片付けようね、
というのが目的。
つまり5分動くというのは
ただのトリガー。
それでも結構片付きますけどね。
自己基盤を整える大切さを
カオラボ2月号で扱いましたが、
1年を通して目標としている
片付けたい場所を整えていく、
ということが目的です。
5分でできること、というのは
意外にたくさんありまして、
それがきっかけになり、多くのことが
できるようになることでしょう。
先日、ToDoの書き方について
少し扱いましたが、
その中に、5分の何か、を
いくつか入れてみてください。
たった5分が、10分に・・・
10分が30分に・・・
そしてそれが習慣化することがあります。
大きな変化をするためには
大きな変化をするのではなく、
小さな変化を徐々に行う、
または小さな変化をたくさんすること。
これが大きな変化へと導きます。
なぜ小さい方がいいかと言いますと、
ハードルが低いのでアクションを
起こしやすいこと
小さいので継続しやすいということ。
そして継続しやすいので定着しやすくて、
そしてそれが作業興奮となり、
もっと動きたくなり、
さらに違う小さな習慣を始めたり…
このようにしてどんどん加わっていき、
実はその加わっていたと言うのは勘違いで、
今までやってきたことをやめて
新しいことをしていると
言うことになるのです。
それが土台となって
大きく変わっていくのです。
別の例えで言いますと、
人間関係も終わる時、
大きな何かが起きると言うよりは、
小さな日々から始まって
大きな亀裂になり、そして
2つがパッカリと分かれるかのような感じ。
何事も小さな事と言うのは
侮れないと言うわけです。
5分で何かできることと言ったら、
本当に数が多いです。例えば
・シンクの中を磨き上げる
・ラジオ体操（3分ちょっとだね）
・英語の1センテンス暗記
・５分間ただひたすらシャドーイング
・当ブログを読む（3分かからず）
・縄跳び、エクササイズなど
・X（元Twitter）投稿
・家中の観葉植物水やり
・靴箱の整理
・玄関の拭き上げ
・読まない本の処分
・旦那を褒めまくる（5分だけ）
・5分の音読
まだまだ5分でできること
ありますね。
そんなふうに5分でできることを
たくさんこなしていくうちに
それらが、5分から10分、10分から20分
・・・というように、時間が伸びていき
行動量が多くなりますね。
是非ともそのときは
YouTubeで運動会の音楽を
BGMにして動いてみてくださいね。
倍のスピードが出ます。
本日の質問
5分の新たな習慣をあと
二つだけ増やすとしたら
何をしたいですか？
オーガニックハーブティ 希少な８種のブレンド
【意識を今に戻す/ハーブティーで自分を整える】
春です。この季節になると楽しいこともたくさん想像しますが、不安になることもたくさん想像します。このままで私、大丈夫だろうか。家族はずっと幸せでいられるだろうか。仕事はいつまで続けられるだろうか。そんな不安を感じる時、私たちの意識は「まだ訪れていない未来」にあります。
確かに未来を見据えて行動することは大切です。しかし未来ばかりを見過ぎてしまうと行動ができなくなり、不安に押し潰されます。
ハーブティーを飲むことや自然療法には「今」を大切にするという概念があります。このコラムでもお伝えしていますが、自分の体と対話することもその一つです。今日のカラダはどんな感じかな？痛いところはないかな？あるとしたらどんな痛みだろう？そんなことも「今」を感じることにつながります。
お湯を沸かす
ハーブティーを淹れる
香りを確かめる
味わう
こういった五感を使う一つ一つが、意識を今に戻してくれます。今を感じることで、自分の持っているものに感謝も生まれてきます。ハーブティーを習慣にすると良いというのはこういうところに理由があります。
Kaoruハーブティーには2種類のブレンドがあり、それぞれに8種のハーブを使用しています。それぞれのハーブの香り、味が複雑に影響しあって、一つの調和を作り出しています。ぜひ五感を研ぎ澄まして味わってみてください。８つのハーブを感じてください。そしてそれを習慣化すると、物事の捉え方、感じ方も少しずつ変わってきます。まず最初に変わるのは味覚です。
現在は6ヶ月の定期購入を募集中です。
6ヶ月でどのくらい変わるのか？ぜひ試してみてほしいと思います。毎日5分で自分を整え、リセットして参りましょう。By ハーバリストR
定期購入の方へは、ご愛顧への感謝の気持ちを込め、この度も価格据え置きの6,865円（送料・消費税込）でご用意させて頂きます。現在、一般販売の価格は、1セット当たり、7,297円（送料・消費税込）でございます。半年間の差額は、一般購入と比べ、毎月432円×6か月で、2,592円もお得になります。
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※ハーブティー 毎月1セット当たり6865円（送料・消費税込）
※半年一括でのお支払の場合には、送料は弊社で負担いたしますので、一般購入との差は、送料（2,310円）と合わせ、合計4,912円もお得になります！お申込み後、ご入金の確認の後に初回は10/17から順次発送申し上げます。
安心安全のJAS規格 オーガニックコーヒー
ケーキにはコーヒーが必須な理由（わけ）
コクのあるおかしやケーキとコーヒーは本当によく合います。ケーキを食べるとブラックコーヒーがよりそれを美味しく感じさせ、コーヒーを飲むと甘いケーキが欲しくなる・・・求め合うというか、最高の組み合わせですね。
コーヒーにはコーヒーオイルという油脂分が含まれていて、お菓子の油と混ざりあって、腸内の油分をスッキリと流してくれるそうです。これなら年に一回のクリスマスケーキも、思いっきり食べられそうですね。（執筆者/ Coffee Specialist 孝美）
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