※雑穀米入荷いたしました。
今年もあと二回のみの販売になります。
今月は締め切り日が決まっております。
12月15日が締め切りです。
よろしくお願いいたします。
本日から東京ステイなのですが、
10日行われるスクールの
プログラムの中でニュートラルについて
扱います。コーチとしての在り方に
ついて深掘りしていきます。
ニュートラルとは、
簡単に言えば真ん中と捉えられがちですが、
調和とか柔軟とか安定とか中庸
という意味も含まれています。
通常、感情的な人、というのは
外的な要因に、影響を受け、
振り子が右へ左へと大きく揺さぶられます。
感情の波が、上がったり下がったり
ドッタンバッタン、自分も疲れるでしょうが、
周りの人々も割りとハラハラして
その人と一緒にいると疲れますし、
非常に気を使います。
なぜなら人は
安定や変わらないことに安心を感じますが、
感情のドッタンバッタンは不安定を感じ、
一緒にいる人も感情がざわつくからです。
怒ってみたり、泣いてみたり、
自己嫌悪になって落ち込んだり、
反省したり、周りの人に怒ったと思えば、
謝ってきたり・・・
本人も周りの人も疲れます。
しかし、ニュートラルな人は
たとえそういう人が廻りにいても
あまり反応しません。
自分と相手を
ちゃんと区別できるからです。
客観的に物事を見て、
冷静に判断するので、
背後にある原因を探ろうとしたり、
そこにある程度調和して闘わず、
穏やかに通り過ぎます。
幸せな人というのは
往々にして、感情の揺さぶりが
激しくなく、穏やかなのです。
たぶん、ほとんどの人は
歳を重ねると、そういう方向に
向かっていくのだと思います。
無意識で、自分が疲れない方法や
幸せな方法を選ぶようにしているからです。
もちろん、ものすごい感情的な人は
自分を客観的に見ることができず、
自分が相手を疲れさせる人物だと
知らずに、独りよがりに生きいき、
年をとってもそれに拍車が掛かる人が
わずかながらいます。
ある意味、
感情がドッタンバッタンするのは
若い証拠でもあります。
年を取りますと、
それを円熟と呼ぶのかどうかはわかりませんが、
色々と面倒になってきて、物事を
ニュートラルに捉えられるように
なってきます。いい意味でのあきらめ。
コーチングで今回学ぶニュートラルは
もう一歩突っ込んで、加齢に任せて
いつかニュートラルになる、のではなく
鍛錬にてニュートラルな視点と思考と
在り方を学び、身につけていけるように
考えていきます。
往々にして幸せな人は穏やかです。
ある意味身の丈の幸せを味わい、
多くを望まず、小さな幸せを大きく喜び、
もちろん、願いも夢もあったとしても、
目の前の小さな喜びに注目できるような
人なのです。
私は、まだまだやりたいことも
行きたい場所もたくさんあるのですが、
時々、年寄みたいな考えに襲われそうになり、
無力になることがあります。
無気力とは違うのですが、
欲、というのは結構大事だなと
思っていまして（つまり生きる意欲だから）
それがフッとなくなるときがあるのです。
なので、欲しい物がない、
という状態によくなるので、
（たぶん満たされていて）
煩悩まみれで生きたいと常々思うのですが、
意識していないと、欲という欲が
なくなりそうなので、
それもどうかと思います。
それが行き過ぎると、
生きるのが面倒になるからです 笑
余談でしたが、一般的に、
色んな意味で振れ幅が小さく
穏やかに生きている人は幸せです。
昨日は久しぶりに友人と
他愛もない話をして楽しみましたが、
こういう小さな幸せが、
身体と心に染みるようにジワリと
満たされる感覚になるのでした。
そして大きな気付きも友人からいただき、
またゆっくり気付きについては
ブログで書いていこうと思います。
本日の質問
感情の揺れ幅が大きくなるときのは
どんなときですか？
その時どうしますか？
栽培中農薬不使用 安心安全だけではない おいしすぎる雑穀米
雑穀米ワンプレート、いいですね。お食事招待にも簡単におしゃれ！
【ダイエット中、たんぱく質を沢山食べた方が良いと聞いたけど、どうなの？ 〜注意するポイント〜】
今、たんぱく質を沢山食べましょうと聞くことが多いと思います。私たちの細胞の主な材料になるので、しっかり食べることが大事ですが、注意するポイントがあります。
たんぱく質というと、肉、魚、卵などを思い浮かべると思います。「お肉沢山食べて良いんだ〜♪」と言って、ごはんを抜いて、お肉ばかり食べていたら、脂質を多く摂ることになります。
そして、たんぱく質が良いからと、たんぱく質の多いものばかり食べる、プロテインに頼るそんな生活を続けていると、腎臓や肝臓に負担がかかるのです。内科のお医者さんに聞きましたが、腎臓や肝臓を悪くしている人が多くなっているとか。どんなことも、やり過ぎは良くないのです。
ごはんは、炭水化物というイメージがあるかと思いますが、たんぱく質も含まれています。ごはんを3食食べることで、たんぱく質も摂れています。たんぱく質をうまく利用するためにも、炭水化物が一役かいます。
だから、1つの栄養素をたくさん摂れば良いのではなく、チームプレーをすることで、お互い存分に効果を発揮するのです。
ようは、昔ながらのごはんとみそ汁、おかずのある定食スタイルで食べる。この食事が実は私たちに合っている食事スタイルなのです。色々な食情報がある中、迷ったりうまくいかなかったり、体調を崩す方もいます。
もういちど、日本人が食べてきた食事を見直してみませんか？
おいしすぎる雑穀米には、大豆も含まれ、たんぱく質が補えます。白米に雑穀をプラスすることで、美容や健康に良い、ビタミン・ミネラルなどの栄養価がアップするので、ぜひ加えて食べてみてくださいね。（コラム 管理栄養士sawasaki）
夜でもコーヒーが飲みたい方と妊婦さんへオーガニック・デカフェ
妊婦さんも、私達も夜に安心して飲めるオーガニックデカフェ
デカフェでオーガニックは希少です。しかも、おいしいデカフェとなると、さがしてもなかなかありません。デカフェの場合は、お味がどうも薄かったり、コーヒーの味がしなかったりと、問題多し。しかし、それらをクリアしたのは、このオーガニック・デカフェのAladdin。弊社のデカフェ豆は、
・JAS 有機認証生豆を使用
・カフェイン除去は薬品を一切使わない安心安全なウォータープロセス
・カフェイン除去率 98.2％
・ご注文後に焙煎 （一般の市販では考えられない鮮度の高いコーヒーをお届け ）
・トレーサビリティーがしっかりしている（いつ、どこで、誰ががはっきりしていること）
香り 3★★★☆☆
酸味 1★☆☆☆☆
苦み 4★★★★☆
コク 4★★★★☆
甘味 2★★☆☆☆
150ｇ✕2袋 合計300ｇ（約30杯分）
4200円（税込）＋300円（送料）
（税抜価格は3780円です）
常備しておくことがおすすめなのは、夜にどうしてもコーヒーが飲みたくなる場合は、睡眠の質に影響を与えずに飲むことができます。「カフェイン効かないんですよ！」と言われている方、それわかりませんよ。眠ってしまうと、その睡眠が浅いか深いかは、朦朧としているので記憶にないだけかもしれません。できれば夜のコーヒーはデカフェをおすすめいたします。
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注文を受けてから焙煎いたしますのと、焙煎機が数百グラムという少ないお豆ですと焙煎できないのでお届けまで1週間ほどかかる可能性がございます。申し訳ございませんが、作り置きをいたしませんので、ご理解の程よろしくお願いいたします。
品種：アラビカ種ブルボン、カトゥアイ / 標高：1,500～1,650ｍ / カフェイン除去法：ウォータープロセス / 認証：ＪＡＳ有機認証生豆 / 等級グレード：SHB(グァテマラの最高等級を表す) / 精製法：ウォッシュ / 味の特徴：クリアな口あたり、花やフルーツ系の香り ・サスティナブルなコーヒー生産を行っている 植物を植えこむことで土壌の流出を防いだり、精製後に出る果肉は廃棄せずに、すべて堆肥に加工、再利用したりする など、自然環境に配慮している。 / 味の評価： アラジンは深煎りのため酸味が少なくほろ苦め。 コーヒーの特徴の甘みは抑え、ほんのり感じる程度に仕上がっている。
ただいま、デカフェもまたクリスマス仕様です。ブラックボックスに入れて、オリジナルクリスマスカード付きです。
※ブラックボックス、及びカードはなくなり次第終了です