※過去一年以内にハーブティーを
買ってくださった方に、
昨年販売して1日で約500以上を
完売したダイエットティーの役目
オーガニック「スタイルキープ」の
先行販売のご案内をいたしました。
29日から一般販売いたします。
※雑穀米の健康だより更新しました。
30日締め切りです。
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負のスパイラルを断ち切る方法
昨夜ショート動画でアップしたのですが
もうちょい詳しく書きたかったので、
ブログにて詳細お伝えいたします。
生活をしていますと、
何をやってもうまくいかないとき
というのがあるかもしれません。
二度あることは、
三度も四度も五度もある･･･みたいな。
その理由は簡単でして、
嫌な出来事、というのは非常に強い
マイナスの気を帯びていまして、
そしてそれを受けた人もまた
どんなにいいことのほうが多くても
たった１つの悪いことに意識が
向くようになっています。
これが１つの法則。
意識を向けたところは増大する、
ということ。
ですから、2度3度嫌なことが続いた場合は
4度5度続かないように、意識を
別のところに向ける必要があります。
それは、たとえ大殺界であろうが、
天中殺であろうが、空亡であろうが
厄年であろうが同じです。
心穏やかになることをする、
そしてそこに意識を向けることです。
もちろん、バイオリズム的に
落ちている時期だからしょうがない、と
淡々とした気持ちになれるならいいですが
そうならない場合、物理的に行動パターンを
崩すことです。パターンの遮断です。
嫌な出来事がありますと大抵、
「サイアクー！」「マジ、ムカつくー！」
とイライラし続けたりするかもです。
ま、発散することを
完全否定するわけではありませんが、
何かの不運な出来事にマイナスの言葉を
浴びせていると、その瞬間は、
それらの負の波動が増大します。
なので、注意が必要なものの、
私は短時間でそこから抜け出るには、
エネルギーをどこかにぶつけることや
発散することはいいと思います。
マイナスの言葉なしで、
できればあなた自身が爽やかに
なることをすることで。
そしてそれは、ぶつけるものは、
人であってはならない。
それこそ負のエネルギーが相手に伝わり、
相手の感情を損なえば、
自分にも戻ってきますから。
いつまでもマイナスな言葉を発し、
意識をそこに向けていると、
そこから抜け出ることは
どんどん難しくなっていく、
ということを一度や二度は
経験しているかもしれません。
それを覚えておけば、そんなに長く
嫌な気分に浸りたくないので、
思いの切り替え、パターンを
遮断することが必要になります。
それには行動パターンを変えてみる。
つまり、断ち切ること。
大抵の場合ですが、
人間はそういう負のスパイラルに
入ったときや入るときは
何か同じ行動や同じ言動、または体調など
過去と同じ行動パターンをしているもの。
つまり負のスパイラルを
鎖に例えてみますと、最初の鎖の輪が
あるはずなのです。
最初の輪で気付く人はあまり
いないかもしれませんが、
その鎖の輪が一個、二個、三個と
「あ、このパターン、
いつもの嫌なスパイラルだ！」と
気付けたらもう終わりますね。
なので、断ち切る方法を
いくつか持ち合わせておくと、
早めにそのスパイラルから
抜け出ることができ、
かつ、プラスのスパイラルに
入っていくことができるのです。
一旦、エネルギーを、
他の方に迷惑のない形で吐き出したら、
あとは、とにかく行動パターンと
言葉を変えてみることはお勧めです。
さらにこんなことも役立ちます。
髪型変えてみる。
靴の履く足を変えてみる。
いつもと違う場所でご飯を食べてみる。
利き腕と違った手でやってみる。
いつもと違う道を通ってみる。
いつもと違う言葉を発してみる。
いつもと違う人と会ってみるなど。
私からもお勧めは、
何か嫌なことがあっても、
その嫌なこと一つで終わらすためには、
いちいち反応しないで「ふーん」で流す。
ニュートラルに流してみることで、
負のスパイラルに入らないで
すむことは多いです。
本日の質問
あなたはいくつくら嫌なことが
続いた時に、気付きますか？
今後そうなった時に、
どう対処しますか？
※重要 カオラボのメンバー様へ
次回のカオラボを５月１日と発表
いたしましたが、申し訳ないのですが、
５月２日（火）20時からでした。
お間違いのないように
よろしくお願いいたします。
次はマインドマップ超入門編です。
お楽しみに。
栽培中農薬不使用 おいしすぎる雑穀米
健康だより【朝食におすすめ♪雑穀ごはん】
朝ごはんは食べますか？食べたほうが良い、食べないほうが良い、色々な情報がありますが、血糖値や、自律神経の観点から
見たら、食べることをお勧めします。朝食抜きは、お昼ごはんを食べる際に、血糖値がバンっと上がりやすくなります。
そんな生活をずっと続けていると、病気に結びつくだけでなく、ダイエットの大敵になります。朝食を食べるということは、
血糖値の安定にも一役買います。いつまでも健康的に、そしてダイエットしたいなら、朝食を食べることをお勧めします。
自律神経のバランスを整えるためにも、3食食べたほうが良いと言われています。雑穀ごはん生活をはじめて、メンタルが安定したという報告も沢山頂いていますよ。写真のような感じに、雑穀ごはんおにぎり、卵、野菜にプラスして野菜たくさんスープや、具だくさんみそ汁で朝食を食べてみませんか？難しかったら、まずは雑穀おにぎりのみからスタート。
雑穀は、私たちに不足しがちな食物繊維が豊富。食物繊維は、血糖値の急激な上昇を抑えますよ。満足感アップ、スッキリとした体になって、元気度も変わってきます。1日1回、まずは朝食に取り入れてみてくださいね。（コラム 管理栄養士sawasaki）
