※重要 カオラボのメンバー様へ
次回のカオラボを５月１日と発表
いたしましたが、申し訳ないのですが、
５月２日（火）20時からでした。
お間違いのないように
よろしくお願いいたします。
※ハーブティー通信更新しました。
本日のテーマは「腸活」について
無茶大事なテーマです。
記事下からどうぞ。
＝＝＝＝
見事な写真でしょう？
での写真です。
撮影は修行のようでした 笑
寒くて寒くて体がこわばりました。
閉園まで粘って粘っての写真です。
寒さが幸いしてか、人々が
いなくなるのがいつもよりも
ちょっと早かったようです。
しかし、2月の極寒の中、
着物にて、伊豆沼のマイナス5度で
寒さに凍えながらガンが一斉に
飛び立つのを外で1時間待っていたことと
比べたら、どってことなかったです。
さて、美しいものの背後には
厳しさや過酷さがあります。
自然が美しいのも、そうした
相反する部分があるから。
フォトグラファーから聞いたことで、
なるほど！と思ったことがありました。
ここ数日間、かなり風が
強かったですよね。
撮影の日は、さらに強かった。
で、「風が強いよねー。
いやだなー」みたいなことを言ったら、
下記のようなことを言われました。
春と秋は風が強い。理由があって、
例えば桜なら花びらを落とし
新緑に備えるため。
秋にも風が強いのは、葉っぱを落とし、
その葉を養分にして冬に備えるため。
（カオラボメンバー様、4月号は
ちょうどそのことについてのプログラム
是非とも取り組んでみてくださいね。
めちゃ大切な内容です）
なんだか美しく詩的な表現でしたが、
我々も同じだなと思いました。
強い向かい風のような、
過酷な試練があったとしても、
それらが成長させ、人を美しく
内面から輝かせるものになります。
この写真のこの瞬間のために、
外の寒さの中待ち続けた結果、
息を飲むような写真が収められました。
私はとにかく、寒くて体力も消耗し
疲れたのですが、カメラマンが、
「白い藤が咲いていなかったから
また明日行こうかな…」と
つぶやいているのを聞いて
さすがだな、と思うとともに
前回ご一緒したカメラマン、
Koichi君を思い出しました。
「この瞬間に誰かがすごい絶景を
撮っているかと思うと悔しい」
みたいな表現をしていました。
だから、1日そこにいて、
念願の写真が撮れなかったら、
翌日、また撮りに行く、みたいな
いい意味での執着心が芸術品を生むのだな、
と思いました。我々凡人とは違うわけだ。
と思った瞬間です。
そんな美しい写真には
表には見えない努力や行動、
そして継続があるからこその
作品である、ということ。
これを人間に当てはめてみますと、
美しさに執着している人は、
やっぱり若かったり、綺麗だったり
しているのがよくわかります。
私はそこまで執着はしていませんが、
健康オタクには負けますが、
ある程度の美と健康に関しては
ゆるくですが、若い時から関心を持ち
経済的に許す範囲で実行してきました
ここから少しハーブティーの
宣伝みたいになってしまいますが、
お許しください。
私は健康のために
ハーブティーを飲み始めて、
かれこれ丸４年になります。
それは飲めるハーブティーを作って
もらったからです。
以前は、ハーブティーがどうも苦手で、
どれを飲んでも、まっず！
と感じていました。
有名なメーカーのハーブティーも
香りをつけていたり、色をつけていたり、
無農薬ではないのを知っていたからなのか、
美味しく感じることはありませんでした。
以前、完全オーガニックの緑茶を
飲んだ時に、あまりにも美味しくて、
今まで飲んでいた緑茶は、
緑茶ではなかったのでは？と
感じたことがありました。
農薬漬けだったのですね。
説明を聞いたら、茶葉は洗っていないので、
農薬がお湯で溶けて怖いよ、
と販売店の人に聞いてから
飲むのをやめたのです。
私たちは、完全にそうしたものを
避けられるわけではありませんから
気にし過ぎてもしょうがない。
かといって市販のハーブティーは
どうも味がイマイチで、
不味くて飲めなかったのですが、
ハーブティーがかなりの
美容効果と健康効果があることは
調べて知っていましたので、
なんとか安全で飲めるものが欲しい、
と思って、結局作るに至りました。
8種類のハーブのブレンド、
かつオーガニックというのは
なかなか巷ではありません。
そして、これらも1日2杯をコツコツ
続けてきた結果、お肌のくすみも
なくなってきましたし、
色も２トーンくらいは明るくなりました。
なんでもそうですが、
継続が結果を生むということ。
カメラマンも同じく、
ずっと続けて経験を積み、
撮影ポイントも時間も
いい光が入る瞬間も研究の末
知っている、だからすごい写真が
撮れるのだな、と思いました。
とりとめのない、あちこちな
内容な記事でしたが、
結局、結果を出すのには
長い目で見た継続なんですよね。
そして、美しくなるためには
やはり努力も必要ということで、
写真や自然から学んだことでした。
本日の質問
あなたが美しくなるために
ちょっと大変だけど、
やったほうがいいよなー、と
思うことを書いてみてくださいね。
冒頭の写真よりも、もうちょっとワイドバージョン
本気の体質改善 半年間のハーブティー定期コース
【今流行りの腸活とは？40代以降には何が必要なの？】
みなさんは「腸活」というとどんなイメージを持ちますか？乳酸菌を摂るとか、発酵食品を摂るとかそういうことが思い浮かぶ方が多いかもしれません。私たちの腸内には「腸内細菌」と呼ばれる細菌たちが住み着いていて、消化を助けてくれたり、ホルモンの産生に関わったりしています。細菌の種類は約1000種類、数は約100兆といわれています。重さにすると私たちの体重のうち、約1-2kgほどが腸内細菌なんですよ。すごいですよね。
この腸内細菌が上手に体内で働いてくれるよう、環境を整えることがいわゆる「腸活」ということになります。最近では腸内環境が体調に与える影響がかなり大きいことがわかってきていて、医学の領域でも注目され、研究が進んでいます。
40代以降、とくにこの腸内環境というのは大事になってきます。というのも、一般的には高齢になるほどに腸内環境がマイナスの方向に傾きやすくなるということがわかっているからです。年齢とともに消化機能が落ちていくことも関係があると思います。
ただこれには個人差があり、人によって腸内環境の良さ＝腸内年齢はずいぶん違っていて、高齢でも若い腸内環境を保てている人は、生き生きとして元気も良く、体調も良く過ごせるようです。
だんだんと腸内環境が変わっていくのは仕方ないとしても、自分にとっての最適な腸内環境をできるだけ長く保っていきたいですよね。40代以降で大切なことは
・十分に水分を摂る
・腸内細菌のエサとなる「食物繊維」をしっかり摂る
・食べ過ぎない（未消化となるのを避ける）
などです。野菜や果物をしっかり摂りながら、よく噛んで（これもかなり大事）食べ、しっかりと水分補給をしていきましょう。ハーブティーの場合は、ノンカロリーの水分でありながらハーブ由来の水溶性食物繊維やフラボノイド由来の色素成分なども含まれています。
サプリメントのように単一成分を取り出したものではないので、１回あたりの量としては少なくはありますが、自然のかたちなので体に負担なく、おいしく続けられます。
１つ１つのことは小さなことですが、コツコツ積み上げることで、私たちの体も心地よく美しいものになっていきます。
現在は４月からの定期購入を募集しています。ぜひ６ヶ月間、続けてみてご自身の変化を見てみませんか？そして６ヶ月後「うん！なんだか調子がいい！」と笑顔になれるよう、みんなで体調管理に取り組んでまいりましょう。By ハーバリストR
定期購入募集中。1日2杯のハーブティーで健康と美容習慣をキープしてみましょう。半年間ハーブティーマラソン。4月は更新月です。半年分一括払いがお得です。５月からハーブティーの価格改正が入りますが、定期の方に関しましては、今回のみ、お値段据え置きで半年分購入できます。さらに6ヶ月一括購入の方は、送料無料となりますので、かなりお得です。
オーガニックだから安心してお飲みいただけます。お茶の葉は、通常農薬たっぷりな上に農薬が残留しています。それにお湯を注いで飲むと言うことが想像すると怖いものです。薬よりも、サプリメントよりも毎日の習慣で体質改善を。