※ハーブティー通信更新しました。
本日のテーマは、「悪習慣を良い習慣に
変える方法」についてです。
習慣は最強です。
＝＝＝
10年もあれば
何者にでもなれる
（与沢翼 ブチ抜く力より）
ちょっと強めの言い方かもしれませんが、
私もそう思っています。
ちょっとだけ与沢翼さんとは
意味合いが違うかもですが。
私が思う、この「何者にでもなれる」
という、「何者」というのは、
あなたが望んだ通りの人、
望んだ通りのライフスタイル、
という意味です。
つまり大事なのは、
何を望み、何を望まないのか？
壮大な夢とかではなくて、
目の前の小さな理想でいいのです。
さて、あなたは10年後何歳ですか？
そして10年後、どんな風に生きていて
どんなライフスタイルを送っていますか？
私がビギナーコーチだったときに、
10年後の未来を扱った
コーチングを受けました。
フューチャーペーシングといいます。
そこで、あたかも自分が
10年後に望んだ未来を得ている風に
答える、というある意味イメージング
ビジュアライズの種類のスキルです。
そこで答えた内容は、
怖いほど、今手にしている状態でした。
まるで未来が見えていたかのよう。
占い師か！未来予知能力があるのか！
まるでワタナベは預言者か！？
・・・ではなくて、逆でして、
自分でそうなりたい、と設定したから
そのようになった、ということ。
当時、10年後の未来予想図は、
収入は上がっていても、
今と同じことをやっていて、
便利な場所に住んでいて、心地の良い
生活をしながらブログを書いている、
みたいなことを言いました。
予想外だったのは離婚くらいで、笑
あとは、住んでいる場所も、
やっていることも、
ライフスタイルもほとんど
あの10年前に描いた未来像が
叶っていました。
お金はそんなにあっても
身の丈ほどしか動かせず、
そして多額のお金のエネルギーは
そんなに簡単なものではなく、
動かせなかったら
破滅にもなり兼ねませんので、
多く得られたら、多くを外に
流す術がないとですね。
さて、大抵の場合、
10年後の未来なんて考えることもなく
ただ、惰性でそのまま生きているかも
しれません。
しかし、将来どうなりたいか？を
明確にしている人、惰性でただ
生きている人の未来は、
だいぶ差が出てくるかもしれません。
もちろん、毎日の日常に追われて
ただただ目の前のことに集中して
生活するのも、私は悪いことでは
ないと思っています。
その人がその生活を心から望んでいて、
それを楽しんでいるならば・・・ですが。
もし、今の生活に満足していないならば、
せめて、3年後、5年後、10年後の
理想の生活や生き方ぐらいは
思う存分描いてみることは
本当におすすめです。
それをするのに、
お金がかかるわけじゃありませんから、
やったもん勝ちです。
たとえ描いたことを、その後忘れていても、
無意識レベルでそこに向かうための情報を
脳と潜在意識は探し出すからです。
そして、そこに到達する方法が
たとえわからなくても「私はそうなる！」
と決めたときに不思議な事がおきます。
ゲームのようなものですから、
叶わなくても、苦しさなんて
感じる必要はありません。
軽やかにイメージするつもりで。
それだけで今と過去が変わるのです。
それは、あなたの中の意識が変わるので
目の前の事象が変わって見えたり、
（つまりそれは認知が変わること）
前向きになったり、その10年後の
未来の状態になるにふさわしい自分に、
その時からなろうとします。
そして、重要なこととして、
理想を描いた後は、ただただ
目の前のことに集中してやること。
それをすると、
天からの導きがあるかのような
つまり、目の前にあなたがやるべきことが
次々に現れてくるのです。
これは、不思議なことですが、
結局今に集中すること、
が必要になってきます。
さて、今から10年後は66歳です。
そのとき、夢を叶えたかのように
状況を説明してみるのです。
ワタナベ、やってみます。
66歳の私は、相変わらず
毎日ブログを書いていますが、
50代のときと違って、
のんびり穏やかに暮らしています。
日課は、海辺をハナとイケメン 笑
パートナーと海辺を散歩したあとに、
近くにオープンした自分のカフェに行って、
午後の2時間だけ働いてきます。
コーヒーを淹れるのは趣味ですから。
客が来なければ、心地の良いその場所で
コーヒーを飲みながら執筆しています。
目の前の広大な海の美しさと
耳に優しい波音が執筆をはかどらせます。
そのカフェは講座も開けるので
MCCやメンバーたちが、貸切にして
定期的に講座を開いています。
生徒さんにコーヒーとスイーツを
お出しするのは、私の楽しみです。
もう、お金もあり余り過ぎて、
自分のために使うのは飽きていまして、
いつも誰かを海外旅行に招待したり、
お金と愛を必要としている
子どもたちや動物たちのために
お金を使っています。
動物と子供たちのための施設と
地元の老人たちの雇用制度も
小さいながらもうまくいっています。
この仕組みは、少しずつ広がりを
見せています。
もう、私は働く必要がないのです。
毎月不労所得だけで十分過ぎて・・・
毎日が充実していて、
趣味にも没頭できて、旅行も楽しんでいる
いつ死んでもいいと思えるほど
充実な60代になりました
・・・・・
・・・・・
＝＝＝
・・・なんて感じに、書いてみる。
そうは書いていても変わらず
忙しくしてそうですが。笑
いつまで馬車馬なのか？
私と同じように経営を一人で
やっている女性たちは、
もう疲れて早く大金持ちにもらわれて
仕事から引退したい・・・と
思うのですが、私はどうせ仕事が
好きだから何歳になっても
仕事をしていることでしょう。笑
将来、本当にそうなるために
今はその仕組みづくり。
私は、何者かになりたいわけでは
ないですが、自分の理想を叶え
ひっそり穏やかに暮らしたいです。
あなたの未来予想図は？
思う存分楽しんで描いて、
その後忘れて結構です。
あなたの脳と潜在意識は覚えていて
いつかその道を歩もうと
する可能性が出てきます。
言葉には力が宿り、書き出したことも
知らずにインプットされるからです。
目標達成のような根性で捉えるのも
時には大切。
しかし、まずはイメージングで
楽しく妄想するだけでOKです。
その後は、あなたがそこにいきたくて
進んでいくことでしょう。
本日の質問
あなたの10年後の未来予想図は？
叶う叶わないを考えずに、
描いたことは全部叶ってしまう！
という前提でゲーム感覚で
楽しんでみましょう。
10年後、このブログを読んだ時に、
「えー？全部叶っている！」と
いう人が増えていることでしょう。
だって、未来手帳でさえ、
数年前のやりたいことリストが
信じられないほど叶った人々が
多いのだから。
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【やめたい悪習慣を好習慣に置き換えるチャレンジ！】
やめたいと思いつつも、なかなかやめられない習慣はありますか？実は私はハーバリストではありますが、お酒が好きで、１日仕事をがんばったあとはどうしてもお酒が飲みたくなる時期が長くありました。しかし今ではお酒は厳選した機会だけにして、夜は別の習慣を取り入れることに成功しています。
ダメだな・・やめた方がいいな・・と思いながら１日が終わっていくというのはメンタル的にも良くないですし、実際にそう思っている習慣というのは身体にもあまり良くないものが多いのではないでしょうか。実際に私が悪習慣を好習慣に置き換えられたのには２つコツがあります。
１つ目は「やめる」と決めること。
当たり前に思うかもしれませんが「やめられたらいいな」とか「やめられるかな」ではなくて「やめる」と決める。そして「やめるかどうか」ではなく「やめるためにどうするか」という思考に変えることが大切です。
そして２つ目は、それに置き換わる良い習慣を準備することです。
私の場合は、夕食を雑穀米中心の和食に変え、お風呂でゆっくり読書するための環境を整え、夜の手帳タイム＆その時に飲むハーブティーも完璧に揃えておくようにしました。
ハーバリストとしてたくさんの方の食習慣を見せてもらっていますが、習慣化できない理由としてやはり環境が整っていない、計画が甘いというのがあると思います。まずは良い習慣が「簡単に」できるように、環境を整えてみるのはどうでしょうか。
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これまでに習慣化してくださった方々のお声を読ませていただくと、みなさん最初は半信半疑だったけど、続けてみると意外なメリットがあったという方が多いです。次回はそんなお声もご紹介してみたいと思います。
ぜひこの春からは悪習慣を手放し、好習慣を構築してみませんか。ハーブティーがお役に立てますことを願っています。By ハーバリストR
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