※オンラインサロン・カオラボは
明後日30日締切です。
（入金は31日までお願いします。）
2023年1月2日から自分と向き合い、
自己の成長のために一緒に
学んでみませんか？
直感が働いた方のみどうぞ。
直感はあなたが人生で成功するための
潜在意識からの強力なメッセージです。
※今年最後の雑穀米注文。
本日締切です。
お正月の食べ過ぎのときの調整に。
残数1袋 お求めはこちらから
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今日はもう28日ですか・・・
いよいよ年末感ですね。
私はイベント関係なく生きているので
そんな感覚はないですが、
（大掃除も終わっているしで）
今年一年の振り返り記事は
明日以降記事にアップしていきますね。
本日は大切な自尊心の育て方について。
カオラボメンバーさんは御存知の通り、
プログラムの中で何度もお伝え
していますが、それをする意味…
の中に、「自（セルフ）」という部分が
育つことについてお伝えしています。
自信、自己の重要感、自己受容、
自立、自主性、そして自尊心など……
それらを少しずつ成長させていくことは
生きやすくしたり、充実した人生には
とても大切になってきます。
しかし、もしそれらが低いと自覚が
あったとして、生きづらさを感じて
いたとしたら、放置していても
育ちません。自分でそれら
「自」の部分を育てるために
学んだり、行動したりが必要です。
さて、本日のタイトルですが、
自尊心を育てるためには、
結論から言いますと、
自分を大切にすることです。
自分を大切にするとは？
ということがわからないと
それができませんので、
説明していきますね。
セルフイメージという言葉を
聞いたことがあるかもしれません。
これは、自己認知と言って、
自分で自分をどう思っているか？
ということ。
セルフイメージは幼少時代からの
経験や、親や周りの人の影響で
自分の中に作られています。
つまり、セルフ…と言う割には、
周りの人々からの影響で作られた
「自分の思い込み」なのです。
自尊心が低いとき、というのは
他者の評価に敏感になっています。
ですから、こうして他者が評価してくれた
自分のいいところを受け入れることができれば
やがてそれが自尊心を育てたり、
高いセルフイメージを作る材料となります。
ですから、他者から見た
客観的視点からのあなたのいいところを
フィードバックをもらうようにする、
というのは、かなり効果があります。
上記が土台であるなら、
あとは自分を大切にすることを
コツコツ行うことです。
意外に自分を大切にする行為は
特別なことではありません。
食生活を整えたり、
体のメンテナンスをしたり、
心に負担をかけることを避け、
大切な恋人を扱うかのように
自分を扱うこと。
やりたいことがあったら
自分の欲望を可能な限り
満たしてあげること。
欲しい物や食べたいものがあったら
適度に買ったり食べたりすること。
それと同時に、小さな成功体験を
ちゃんと認めて褒めること。
そして、あなたに意地悪をしたり
妬むような人、あなたをコントロールしたり
混乱させる人から自分を守ること、
それにより、健全な自尊心が少しずつ
培われていきます。
少しずつ、というのがポイントです。
意識高い系のセミナーにでもいって、
急に自尊心が身についたかのような
錯覚があるかもしれませんが、
急についたものは、急に元通りです。
何事も少しずつ・・・
あなたは自分を大切にしている
自覚はありますか？
以前は無理して仕方なく付き合う
人間関係があったかもしれません。
はたまた、行きたくもない飲み会にも
仕事のうちだから、と言って
自己を犠牲にしていったかもしれません。
これは、自分に無理させていることです。
これからの時代は色々と
わかりやすい時代に突入します。
色んなことが明らかになっていきます。
無理をしなくてもいい時代への
移行期ですから、昔の考えのまま
自分をないがしろにして、
他者を優先していると、
どんどん搾取されたり、
利用されたり、嫌なことが
引き寄せられていくかのような
生き方になっていきます。
自由でいい、
自分の好みでいい、
好きを選択していい、
自分の価値観を表現していい……
そのようにして人生
主体的に生きられるようになると、
自分軸ができ、周りの意見や環境に
振り回されることなく有意義に
生きられるようになります。
今日のこの記事は、
「人生を変える33の質問」の本の
第2章自尊心と主体性を持つ の中の
41ページからの抜粋の文章となります。
次の副見出しは、
「人に決めてもらう人生をやめる」
という部分が続きです。
よろしければ読んでみてくださいね。
そして、この本のまとめYouTubeを
作ってくださったお方がいまして、
なんと私が登場しています。
お上手だわ～。よかったらご覧くださいね。
オーガニックハーブティ 1日2杯で免疫力アップ！
【年末年始で一気に太っちゃった！とならないために】
こんにちは！このコラムではKaoruハーブティーの豆知識をお伝えしています。今日はハーブティーを利用した年末年始の体調管理について書いてみます。
早いもので2022年も残すところ数日となってしまいました。年末年始、家族や親戚、親しい方たちと美味しいものを食べる機会がありそうですよね。そんなときもハーブティーの力を上手に利用して胃腸の働きを助け、いたわってあげる機会を作ってみてはいかがでしょうか。そうすることで過食を防ぎ、できるかぎり良い習慣を崩さないで新しい年を始めることができるのではないかと思います。
お食事会などの機会があった日は、食後のデザートや、帰宅してからの時間で「結」を飲んでいただくのをおすすめします。「結」は健胃作用を持つレモングラスを主としたブレンドであり、他にも胃腸に優しいカモミールやペパーミント、生姜をブレンドしています。カフェインも入っていませんので、食後のお茶として最適です。これらのハーブティーは消化を助け、すっきりとさせてくれます。
私はよく焼き肉など脂っこいものを食べた後にレモングラスのブレンドを飲んでから休むようにしているのですが、飲むのと飲まないのとでは翌朝のすっきり感が全く違います。もちろんお薬ではないので、何かしらの症状が現れている場合はお薬をおすすめしますが、ハーブティーは「ちょっとたくさん食べてしまったな」という時でも翌日をまた心地よく過ごせるように「セルフケア」として取り入れていただくのにすごく良いんです。
お薬ではないからこそ副作用もなく、さらにリラックスも水分補給もできます。とくにKaoruハーブティーはそういう効果効能ではなく「整える」意味での配合比率にしていますので、やさしくおだやかに飲んでいただくことができます。
年内お受け取りいただける方はまだ発送に間に合いますのでどうぞ一般販売をご利用くださいませ。新しい年を素敵な気持ちで迎えられるよう、この年末からセルフケアの習慣を作っていきましょう！それではまた！（By ハーバリストR）
お申込みはこちらから
オーガニックコーヒーアラジン ＆ オーガニックでカフェ
ケーキにはコーヒーが必須な理由（わけ）
コクのあるおかしやケーキとコーヒーは本当によく合います。ケーキを食べるとブラックコーヒーがよりそれを美味しく感じさせ、コーヒーを飲むと甘いケーキが欲しくなる・・・求め合うというか、最高の組み合わせですね。
コーヒーにはコーヒーオイルという油脂分が含まれていて、お菓子の油と混ざりあって、腸内の油分をスッキリと流してくれるそうです。これなら年に一回のクリスマスケーキも、思いっきり食べられそうですね。（執筆者/ Coffee Specialist 孝美）
アラジンのお求めはこちらから
※通常のアラジンとデカフェのトライアルセット2980円。何度でもご注文できます。
３０冊以上ご注文者様 サイン入れいたします！
あなたの大切な人へ、プレゼントしてみませんか？
娘さん、ご家族、恋人、親御さん、お友達、ご兄弟・・・などなど。この本は誕生日やクリスマスギフトに喜ばれる作品だと思います。高価なプレゼントよりも気軽にお渡しできるだけでなく、人生に関わる言葉の宝箱で、その人の人生が変わる可能性を秘めている言葉集です。
「悩んだ時、パラパラとページをめくり、本書を開いてみてください。あなたが欲しかった言葉がきっと見つかるはず。自分の人生を生きることが大切です。あなたの人生はあなた自身のものだからです」――ワタナベ薫
王様のブランチランキング1位でした。
※サイン本３０冊上であれば受け付けております。条件は下記です。
1・30冊を書店さんからお買い求めの方（リアル書店さんを応援くださる方 どこでもOKです）
2・弊社に郵送していただくこと
3・宅急便の送り状（着払いになります）を、返送して欲しいご住所記載でお願いします。できればクロネコヤマトで
4・まとめてになりますが、当ブログにてブログのURLをご紹介させていただきます。
※100冊以上お申し込みの方もいらっしゃったのですが、ランチにご招待いたします。（東京でこちらの指定する日になります。指定日に来られない方はご参加できませんので、ご了承くださいませ）
お申し込みは弊社のアドレスへ info@wjproducts.com
件名：「新刊30冊サイン本お申し込み」とお書きの上お申し込みくださいませ。Go for it! がんばって！の言葉を書かせていただきます。
【ご注文者様】
◉アドラー流自己実現サポーター 武田真由子様 ✔ニュー
◉女性専門 食✕整体サロンゆるり代々木 管理栄養セラピスト 佐野雪江様 ✔ニュー
◉調律セラピスト・鈴空 Keiko様
◉本当のあなたを取り戻す 開運ツボ開け師 福野しおり様
◉出張家庭料理シェフ メグモグキッチンの田中めぐみ様（愛知県）
◉エステティシャン salon-grace- masami様（愛知県）
◉エステティシャン Maglie様
※こちらには載せておりませんが、Jちゃん、H様、A様、F様、N.H様、サイン本依頼ありがとうござました。続々とご注文頂いておりますが、順次載せさせていただきます。