Follow me
役立つ情報を毎日更新しております。あとで読めるようにフォローしてね☆フォローはこちらから
元来、私は先送りの大王と言われるくらい
（誰も言ってないけど 笑）
夏休みの宿題は、夏休み中にでさえ
終わらせなかったほど。
一部は、ほとんどやらないで
学校が始まってから宿題していました。
提出時に使った手法は「忘れてきました」
一部は出す、一部は出さない・・・
それで、出さない方は
「忘れてきました戦法」を
何度も何度も使ってきました。
小学校の時は、超ド田舎なので、
結構先生方も、アバウトだったのです。
先生も、今思えば結構適当なところがあり、
授業を急にやめて「今日は習字するか！」
とか「外で遊ぶか！」など
今の学校ではありえない自由奔放さ。
しかし私は、そのアバウトで
のびのびとした教育方針で
今の自由な性格が構築されたと
思っていますので、感謝とともに、
今の子供達にももっとそういうのが
必要ではないかな、と思います。
話が少しそれましたが、
私はそういう子供時代のせいと
母親の超放任主義のおかげで、
面倒なことは先送りするタイプになりました。
なので、若い時は、
部屋も乱雑で片付いていませんでしたし、
書類関係などは、今でも先送り
してしまう傾向がちょいちょい出てきます。
しかし、最近になってから
少しずつ整えるようにしています。
生活をシンプルにさえすれば、
先送りしたくなる気持ちも
小さくなるものです。
で、最近自分がやってよかったことを
ちょっとお伝えしたいと思います。
先送り傾向がある人は、
参考になるかもしれません。
過去のブログでも拙著でも
常に伝えてきたのは、
「気が重い」というカテゴリに関しては
最初に行う！ということを伝えてきました。
なぜならば「気が重い」というのは
空気が重い、あなた自身のエネルギーが
重いということ。
気が重いと運気も下がり、
いろんな回り方が悪くなることに
つながるからです。
気が重いことを最初に「完了」させることで
あとは気が軽くなります。
気が軽くなるとフットワークは軽くなるし、
パフォーマンスは上がるし、
その癖が付いたら最強。
こうして伝えている私が、
先送りしていることもあるのですが、
まずは目の前の小さな先送りを
「最初にやる！」というルールを作り
それを実行しましたら、いい感じ。
それは、私の場合は、
どうしても夜遅く寝てしまう、
という悪習慣があります。
さすがに以前のように、
3時、4時に寝るとかはありませんが、
たまに、寝るのが2時になってしまう、
ということがあります。
理由は、優先順位ですべきことを
最初にしてしまうからです。
私の最優先にしていることが
このブログを書くことなのです。
これがよし！完成！と思っていても
何度も見直してしまい、
結局、24時～25時位にアップし、
そこから化粧落としたり、
シャワー浴びたり、ハナの歯磨き、
サプリメントやお顔のケアなどを
したりしますから、寝るのが
2時過ぎたりすることが続きました。
すべきことを最優先にする、
というのは当たり前だと思っていました。
しかし、順番を変えてみました。
面倒だと思うことを最初にすること。
たとえば、洗顔や化粧落とし、
シャワーやお風呂は、家に戻ったら
最初にする、もしくは22時にまでに
終わらせること。
ハナの歯磨きや顔のケアも
ブログアップの前にする、
エクササイズも、ブログよりも
最初にしてしまう、ということ。
そうすることで、
動きも機敏にできるようになりました。
ブログ書いて、眠くなっている時は
エクササイズも適当感が出たり、
ダラダラやりたくない・・・という
状態でやってしまいますから効果も半減。
先送りの癖を直すのは、
大きなことをいきなり変えようとしても、
すぐに戻ります。まずは小さなことの
先送りを直し、そこに関して
「快」を感じる。
「あ、最初にやると気持ちいいんだ！」
それを定着させると、
少しずつ、他のことの先送りの癖が
直っていきます。つまりそれは、
行動力がアップする、という
ことに繋がります。
行動力がアップしたら、
手にする結果も違ってきます。
何年も、何十年も、変えたい変えたいと
思っていながら変わらないなら、
やり方を変えるしかないのです。
色々やってみて、
自分なりの成功法則を見つけて
行きましょうね。
ということで、私は
ブログは明るいうちに下書きを
定着させていまして、
さらに、夜に小さな面倒くさいことを
最初にするようにしました。
・化粧落としや洗顔（寝るだけの状態にする）
・お風呂やシャワー（22時までに終わらせる）
・ハナの歯磨き
・エクササイズ（スキマ時間にも）
・サプリメントや漢方
・お顔のケア（美顔器やパックなど）
これらはできれば、
22時までにすべて終わらせて、
その後ブログをもう一回見直したり
加筆修正すること。
さてあなたは、小さな先送りしたくなる、
「面倒だなー」と思うことは何ですか？
それらを、面倒になる前にするとしたら
それはいつですか？
いつまで終わらせたいですか？
ではまた明日。
※カオラボメンバー様へ
次回のカオラボは、
11月5日（土）20時～です。
PDFをプリントアウトの上、
お茶やお酒などをご用意の上、
リラックスして、秋の夜長
一緒に勉強いたしましょう。
今回のプログラムは完全保存版ですよ。
コーチングの基礎を学び、ご自身で
セルフコーチングができるようになり、
目標達成や理想を叶える
重要な方法を学びます。
10月号の成功マインドの構築からの
続きとなりますので、11月4日までは
10月号は見ることができますので、
楽しみながら書き出ししてくださいね。
雑談タイムも楽しみにしております。
質疑応答もしますので、ご質問がある方は
ご質問をご用意くださいませ。
オーガニックコーヒー・Aladdin 農薬不使用JAS規格
コーヒーは５，６世紀頃、アフリカ大陸（現在のエチオピア）で発見され世界中へ広がると、10世紀頃には、門外不出の秘薬として伝えられていました。当初から、飲用効果、薬理効果が知られていたようです。豆を炒って飲むようになったのは、13世紀頃からのことです。飲んでリラックスできて、そして薬用効果もあるなんて贅沢ですね。
コーヒーは健康と美容に良い成分がいっぱいです。
・クロロゲン酸（コーヒーポリフェノール）：抗酸化作用、ダイエット効果や糖尿病などの予防
・カフェイン→覚醒作用、疲労回復、片頭痛の軽減、基礎代謝を高める、消化促進、利尿作用、脂肪燃焼など
※カフェインは接種後30分で脳に到達、そのうち50％は体内に吸収されず約12時間で排出されると言われています。
美容と健康、そして人生を豊かにするコーヒーです。弊社のコーヒーは、安心安全の上質なJAS規格のオーガニックコーヒーです。（コラム/Cofee Specialist Takami）
※現在、通常のアラジン、デカフェの2種類を扱っております。オーガニックデカフェ好評発売中です！トライアルもどうぞお試しくださいませ。
◉Aladdin オーガニック珈琲
◉トライアルAladdin(Aladdin,デカフェ各100g)→2980円
◉Aladdinオーガニック・デカフェ
絶対たるみを許さない！
※最近、詐欺の商品が出回っています。（ラクマ、メルカリ、その他の非公式ショップなど）保証がありません。トラブル防止のためには、ベレが認定の公式正規販売店からお求めくださいませ。
1台で4種類のトリートメントができます！
1 コードレスで使用できます。６時間の充電で約２０回 （１回５分） のご使用が可能です。
2 電極が5秒に１度入れ替わることで、表情筋に慣れを与えません。
3 頭皮用アタッチメントを使用することで、頭の筋肉の筋トレや、頭皮美容液の浸透補助ができます。
4 細部用アタッチメントを使用することで、目の周りや小鼻の横、唇周りなど細部のトリートメントができます。
○特許波「I.W波」がお肌を元気に!!
I.W波の構造が「ATPの生成を促すとともに筋肉運動を促し、ハリのある肌を得ることが出来る美顔機器に関する特許」を２０１１年６月に取得しました。（特許第４７５９６９４号）ポータブルで高性能、旅行にも手軽にお持ちいただけます。お肌のエイジングケアを真剣にお望みの方にオススメの1台です。
○本格フェイシャルエステをお気軽にご家庭で
セルキュア４T PLUSは通常はエステでしか出来なかった４種類のトリートメントを毎日のホームケアで簡単に実現します。
○４種類のトリートメントが可能!
１ エレクトロクレンジング
２ I.W波（特許波形）
３ マイクロカレント
４ ディーポレーション（美容液導入）
【 リニューアル変更点 】
① 頭皮用アタッチメント・細部用アタッチメントを標準装備
② 頭皮用アタッチメントがより使いやすく・通電効率が上がり体感しやすくなりました。 髪を掻き分け、より頭皮のケアがしやすいようになりました。
③ 出力が10％アップしました。
④ 赤色モード（セルキュアモード）の波形を変更した事により、体感が柔らかくなり、ボリュームが上げやすく、より深くまで浸透できるようになりました。
⑤ リチウム電池がさらに長持ちするようになりました。
⑥ 専用ポーチ付き
⑦ 専用コットン薄型・サイズ変更・増量。大判になりさらに使いやすくなりました。
ワタナベ個人が気に入っている機能は、ディーポレーションで美容液を導入する機能です。こちらを導入しています。ベレガの美容液は、製造段階でも、配合段階でも防腐剤が入っておりません。ヒト幹細胞エキス配合美容液をポレーション機能で奥まで入れ込んでください。
【AGELEB Rich】ヒト幹細胞美容液
私たちの体は、約 60 兆個 200 種類以上もの細胞が集まってできており、それぞれの細胞は 筋肉なら筋肉の細胞、神経なら神経の細胞というように、細胞ごとに役割をもっています。
それぞれの細胞が、自分の役割に見合う形や機能を身につけていくことで、たった1つの受 精卵から 60 兆個 200 種類以降もの細胞へと増殖・文化していきますが、幹細胞はさまざま な細胞になることができる能力と、自分と全く同じ能力を持った幹細胞をコピーできる能 力を持っている細胞とがあります。
この幹細胞は、私たちが病気やケガをすると傷ついている場所に集まり、集まった場所で分 化・分裂を繰り返すことで失われた細胞を再生して補い、組織機能を回復させるという重要 な働きをしています。
ヒト幹細胞エキスは、肌の抗老化、肌組織再生、頭髪発毛、肌の美白など多様な効果を促進 する高機能美容素材です。通常塗布の場合、夜1Push 使用いただくと約 30 日分です。
全ての美容液、セルキュア 4TPlus でのポレーションでご使用いただけます。 単体でも、混ぜてもご使用いただけます。
もちろん、塗布だけでも可能です。 塗布の場合は、クレンジング洗顔後、美容液を塗布し、その後ローションクリームでお仕上 げしていただきます。
※AGELEBシリーズ全共通、安心・安全処方の7つのフリー・・・合成界面活性剤、香料、着色料、鉱物油、フェノキシエタノール、パラベン、エタノールのこれらすべて不使用。安心してお使いいただける基礎化粧品です。基礎化粧品のお求めはこちらから