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お知らせ
サイン本お渡し会のローソンチケットの
件ですが、読者様からの情報で
なぜローソンチケットアプリに
反映されないか？についてですが、
アプリ表示は、11/7 〜11/14だそうです。
なので、その時期になりましたら
アプリ確認お願いいたします。
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LINEブログにも書きましたが、
昨日は、毎年未来手帳のマイケルの
帯写真を撮影してくださっている
三村宅にお邪魔しました。
写真には、さりげなくなく 笑
未来手帳が置いてありますが宣伝です。
「買ってニャ！」・・・と
写真に写っている茶々が申しております。
写真はたくさんとっていただきました。
小出しに使わせていただきます。
記事下に三村さん経営のcafeの詳細
書いておきますので、ごらんくださいね。
＝＝＝
さて、本日は主婦の皆様へのご提案。
手抜きがいけない、という
刷り込みがある人、多いかもしれません。
キッチリ、チャンとしていないと
罪悪感やらうしろめたさが
出て来る人もいますが、
手抜きは別に悪いものではありません。
むしろしたほうがいい。
あなたがキッチリし過ぎますと、
まわりの人々が何もしなくなります。
ある人がこんなことを言っていました。
会社の同僚たちが、会社のシンク周りを
誰も掃除しない。
いつも私だけ、ゴミを捨てて、
いつも私だけ冷蔵庫の掃除をして、
いつも私だけ・・・で苦しい、
と言っていました。
私は「やらないでみたら？」でした。
そうするともっと汚くなると思う・・・
とおっしゃったので、
まずはやってみたら？と勧めましたら、
結局誰かがやっていた、そうです。
ま、そんなものです。
それと、子育てに関しても、
こうじゃなければいけない、という
思い込みを持っている人もいます。
たとえば、子供を保育所に入れて
働くことに罪悪感をもつ母親もいると
聞いたことがありますが、
生きていかねばならないし、
生活のためにお金は必要です。
罪悪感など持つ必要ありません。
・・・て子育てをしたことがない
私が言っても説得力に欠けるでしょうが、
私の親は仕事をずっとしていて忙しくて、
学校から帰っても、ほとんど親が
家にいないで育ったゆえに、
その分自立心が子供の頃からありました。
それが今に活きています。
母は本当に忙しい人でしたから、
家事も手抜き、掃除も手抜き、
結構汚いところもありましたが、
「忙しいからしょうがない」と
割り切っていました。
言い訳というより、生活のため、
仕事をしなければならないんだから
しょうがないでしょ？みたいな感じでした。
お弁当を作るときは、
たまには冷凍食品使ってもいいですし、
掃除をきっちりやらねばならない、
なんて思っていても、疲れるだけです。
無理して、きっちりやって、
生活に疲弊してしまう方が、
子どもたちやご主人に悪影響
あるかもしれません。
金銭的余裕があれば、
家事代行を雇えばいいですし、
それが無理なら、手抜きです。
上手な手抜きの方法を覚えておけば、
その空いた分で、好きなことができます。
手抜きをしやすい環境を
作っておくことも大切。
掃除も100％キレイにしなくても、
6,7割できたらいいや、くらいに
思っていたら良いです。
私は離婚してから一人ですから
料理もしなくなって手抜きだらけですが、
なんだか、以前のように
無理に料理しなくていいので、
逆に楽になり生活が楽しくなりました。
家事の呪縛から解けた感じです。
煮物が食べたいな、と思って
一人分煮物を作る経費は結構かかりますし、
時間もかなりかかります。
その料理する時間があれば、
本でも読みたい、執筆したいくらい。
もしくは身体を休めたい・・・
なので、惣菜屋買って食べていますが、
一人暮らしの私にはそれで十分。
私が作るもの、と言ったら
サラダと炒め物くらいです。
それも、週に数回だけ。
洗濯機も毎日回さないです。
ためて週に1回か2回。
手を抜くところと、
手を抜かないところはメリハリで
結局分けてすればいいです。
心地いい環境を作るためには、
無理をしないこと。
いつも無理をしないんでは
ただのだらしない人になってしまいますが、
自分にとっての手抜きをする部分と
時間と手間を欠ける部分を
分けて考えていたらいいのです。
家事は上手に手抜きをしたら、
自分の時間、結構とれます。
そして、家族に手伝ってもらう、
というのも視野に入るのもよいかもですね。
手抜きのススメ。
罪悪感を感じることなく、
時間を買い取るためにどこか
上手に手抜きができるといいですね。
誤解を与えたくないので
一応書いておきますが、
あなたが従業員で会社に雇われている場合、
手抜きをすると、評価が下がりますので
手抜きどころか一生懸命、期待値を
超えたときに、昇給や頼られる
存在になります。
さて、みなさんが上手に手を抜いている
ところがあれば、参考にしたいので
教えて下さい。上手に手抜き、
目指したいですね。
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ソポキッサ（カフェ、喫茶）
〒982-0804 宮城県仙台市太白区鈎取2-7-15
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ハーブティ・一般販売と本気の体質改善半年コース募集中
「カモミールは古代医学書にもその記述があり、古代エジプト、古代ギリシアおよび古代ローマで重要な薬草とされていました。現在では、カモミールは不眠や不安、また、胃のむかつき、ガス、下痢などの胃腸障害に良いとされています。また皮膚症状やがん治療に起因する口内炎に局所的に使われることもあります。厚生労働省サイト引用」
【ハーブティーがなかなかなくならない…という方へ】
ハーブティーを買ってもなかなかなくならない・・・飲み忘れる・・・という方へ記事を書いてみます。Kaoruハーブティーは「整える」ことを主としてブレンドを考えていますので、できれば毎日習慣化して飲んでいただけると一番良いです。ただ、そうでない場合は全く意味がないのかといえば、もちろんそんなことはありません！
つい飲み忘れる方、習慣化ができない方はぜひ「まとめ飲み」をしてください。「まとめ飲み」はティーバッグ2〜３個を使ってしっかり濃いめのお茶を作って飲むことです。2〜3日に一度、2〜３個をまとめて飲む。それでも体内に取り込む成分の量は一緒です。
■外出時にタンブラーを持って行ける方なら、タンブラー戦法がおすすめ。
・タンブラーにティーバッグを2〜３個入れる
・７割くらいお湯を注ぐ
・5分たったらティーバッグを取り出す
・少し氷を足して火傷を防ぐ（飲み口から飲んだときに熱すぎないように）
■おうちで楽しむ方なら、大きめのマグカップに2〜３個まとめて入れて。
毎日飲まなければ意味がない、優雅に飲まなければ意味がない。そんな決め事をしすぎるよりも、とにかく飲める時に飲む！ということからまずは始めてみるのがおすすめです。普段、別にそんなに飲みたいわけでもないのに、惰性で飲んでいる飲みものって意外とありませんか？それをハーブティーに変えるだけです。
ワタナベさんの記事でも、何事も小さなステップから、少しずつ、でも確実に継続するということをおっしゃっていました。そのためにも、まずは「いつでもハーブティーが手元にある環境」を作っておくことが大切だと思います。秋〜年末年始は誘惑の多い季節でもあります。ぜひハーブティーを活用して、自分自身を整えていきましょう！（By ハーバリストR）
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※定期購入の方にのちほどメールで半年分のPDFを送ります。
このノートには・・・
・今月習慣化したいこと
・ハーブティーを飲んだかどうかのチェック
・季節のBautyアドバイスコラム
・ハーブティー豆知識コラム
・11月の体調やメンタルのメモ欄
これにより、ハーブティーを本気で半年間続ける！という意志が強くなることでしょう。そして、メモをしていることで心身ともに何が変化があったか気付くこともできると思います。小さなことを書いてみてください。たとえば・・・
・メンタルが安定してきた
・お肌の吹き出物が減った
・コーヒーの量が減った
・お菓子の量が減った
・体重が減った
・体温が上がった
・血液検査の結果がよかった
・むくみにくくなった・・・
などなど・・・多くの人々が継続しているにはわけがあるのです。それは続けた人だけがわかることがあるからです。もし、飲み忘れがあったら、翌日に前の日の分を飲めば大丈夫です。水分代わりになりますので、いくら飲んでもOKです。
半年分一括払いがお得です。送料は、1セット毎に346円(税込)がかかりますが、6ヶ月一括購入の方は、送料無料となり、2076円お得です。=半年合計金額38,880円(税込)一括払いの方は、だいたい毎月20日前後に届きます。
オーガニックだから安心してお飲みいただけます。お茶の葉は、通常農薬たっぷりな上に農薬が残留しています。それにお湯を注いで飲むと言うことが想像すると怖いものです。薬よりも、サプリメントよりも毎日の習慣で体質改善を。
※一般募集、定期購入は下記から
国産・栽培期間中 農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
雑穀米健康だより
【50歳を過ぎてからもシワシワにならない為の食事法】
今回は日本人の主食ごはん(お米)がなぜ良いのかをお伝え致します。※以下ごはん（お米）のことを指します。みなさんは1日に何回ごはんを食べていますか？お米離れしている日本人ですが、食べないのは、お米は太ると思っているから？パンが好きだからでしょうか？
お米離れしていますが、メタボや糖尿病の人は減っているのでしょうか？むしろ増えています。見た目が痩せている人も、内臓脂肪が多い隠れメタボの人も多いです。ごはんは太るというイメージの人が多いですが、本当でしょうか？
日本人は、ごはん中心に食べていました。太っている人は、今と比べると少なかったはずです。ごはんを減らして痩せた！！という方も多いかと思いますが、その減った体重が、水分や筋肉だったらどうでしょうか？
ごはんを極端に減らす食事スタイルは、体重は減りやすいのですが、大事なもの、筋肉や水分が減りやすいです。ワタナベさんも仰っていますが、年齢を重ねてからのダイエットは体重を見るのではなく、ボディラインを見るのが大事です。
ごはんを極端に減らすダイエットをして、体重は減って痩せたけど、シワが増えたり、髪の毛が少なくなったりする人もいます。シワが増え、髪の毛パサパサ、痩せたけど老けた……。と思われるのは嫌ですよね。水分が抜けるということは、肌も乾燥して、シワが増えますね。
年齢を重ねてからオススメの食事法は、ちゃんと必要な分は食べて体重に左右されない、ボディラインに注目した健康的なダイエットです。白米に雑穀米を加える食スタイルは、不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維がグンとアップし、とてもオススメです。そしてとても美味しいのでずっと続けられます。
シワっぽくならない為にも、健康的な毎日のためにも毎日のごはんに【おいしすぎる雑穀米】を入れて食べてみてくださいね。（コラム 管理栄養士sawasaki）
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6980円（税込）＋385円（送料）
※上記の中に、アレルギーのある方は、アレルギー反応が起きるものがないかどうかをしっかりお読みの上、お買い求めくださいませ。また、一個に付き、送料がかかります。ネコポスにて配送いたします。
11月14日サイン本お渡し会開催
＜イベント名＞ ワタナベ薫『世界で一番大切なあなたへ』発売記念サイン本お渡し会 <開催概要>
チケットは実質無料でして、本代一冊分がかかります。
まだ余裕がありますので遊びに来てくださいね。
【日程・会場】 日程：2022年11月14日（月）
会場：HMV&BOOKS SHIBUYA 6Fイベントスペース 1部 18:00 2部 19:00 3部 20:00
※状況により部が増設される場合がございます
※予告なく「開催部（回）」「配券数」が増える場合がございます。
※開催部詳細は下記ローソンチケットサイトをご確認ください。
【出演】 ワタナベ薫（著者） ロディ（モデル） 【特典会詳細】 ■1冊券（\1,320） サイン本お渡し（著者・ワタナベ薫＆モデル・ロディのダブルサイン本） +3ショット撮影
※お渡しする書籍はサイン済みとなります。
※お客様ご自身のスマートフォンなどのカメラで撮影いたします
イベント告知ページ→ https://www.hmv.co.jp/store/event/46289/
申し込み日スタートは、2022年10月8日（土）18:00～2022年10月30日（日）22:00（入金終了23:00）まで
申込みは明日の18時からです。ローソンチケットです。
※アマゾンと楽天ブックスで新刊の予約始まっております。プレゼントにも最適、言葉のギフトはいかがですか？下記は、ロディのポストカード付きです。