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※ハーブティ通信更新しました。
記事下からご覧くださいませ。
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年をとると、
文字通りの身体が弱くなったり、
時に心も弱くなるものです。
メンタルヘルスがいかに大事なのか、
ということは歳をとるとよく
わかるものです。
心の健康は体の健康、
体の健康は美容だからです。
外型よりもまずは内側が大切です。
年齢がいくと、
タイプは２つに分かれます。
人生経験を重ねてきた強さが身に付く人と、
子育ても終わり、自分と向き合い、
一体これからどう生きたらいいのか？
自分の存在意義はなんなんだろう？と
考えるブレるようになる人もいます。
メンタルがどったんばったん状態。
私の年代は、更年期障害もあったりで
とにかく感情的に大変な人も出てきます。
私は更年期は終わっていますが、
メンタルは全く荒れず、
症状が全く出なかったのですが、
ちょうど離婚の時と重なったため、
必死で仕事に向き合っていたからかもです。
もう１つ考えられるのは、
その頃からハーブティを一日２〜４杯
飲んでいましたから、メンタルの
安定があったのだと思います。
そして、会社を一人で背負っていく
プレッシャーがあり、余計に
心と体の健康だけは気を使い、
メンタルがダウンしないように
気をつけてきました。
つまりストレス溜めないように。
どんどん、強くなっていく
感覚がありましたが、問題もあるのです。
それは、試練を乗り越えるたびに、
知恵が身につき、忍耐力もつき、
強くもなっていくのですが、
体が弱くなりがっかりする、
ということもありました。
文字通りの弱さ。
やることがどんどん多くなっていき、
体がついていかない苦しさ・・・
心が強くなっていったので、
誰かに助けて、と言えなかった
ある種の「弱さ」があったのです。
今日のタイトルの意味。
「弱さは強さ」になるのは
なぜかというと・・・
自分が弱いことで、
その弱さを補ってくれる人々がいるから。
ですが、強がっていると
誰も助けてくれません。
それは、今までの私に足りなかったこと。
ここ数年、いろんな人々が
私に手を差し伸べてくれました。
離婚してからは、元夫がやっていたことが
あまりにも多かったゆえに、
そして彼が居なくなったことで、
仕事の滞りが出ていましたが、
彼が居たスペースには、たくさんの人が
私のサポートに入ってくれました。
空いたスペースが埋まる、
というのは真実でして、
私の欠点を埋めてくれた人々、
私の弱い部分をカバーしてくれた人々、
本当に感謝しています。
私の弱さは、周りの人々が補ってくれて、
どんどんパワーアップし、
強くなっていく感覚が
離婚後からありました。
人に頼ることが、
しんどいと思って生きていますと、
一人でなんでもこなせる
強い女性になりがち。
そうやっていきていると
誰も助けてくれなくなります。
パートナーを望んでいるのに、
なかなか現れない人は、
自立し過ぎてる強い女性が
割合的には多いです。
それが弱さにつながります。
甘えられることも、
しんどいって言えることも、
寂しい、会いたい、苦しい、
助けてくれーーー！と言えること。
自分の弱さに気づき、
それを伝えられることは
逆に強さに転換できます。
自分が弱い、ということを知っていると
別のいいこともあります。
祈りの力も偉大で、人間の力では
何ともできないことに対して
天に問題を放り投げることができるので
大きな力を得ることになります。
それが、弱さは強さ、の意味するところ。
弱いのもなかなかいいものです。
女性が弱いと男性が手を差し伸べてくれ…
あ、いや、くれるかもしれません。
かもですよ？笑
強いと、はねのけてしまいます。
素敵な殿方に出会ったあかつきには、
私、弱い部分を全面に出していきます！
なので、弱い部分も認めて、
それもまた自分の一部だな、と
受け入れると、さらなるサポートが入り
結局強さになるのです。
あなたはご自身の弱さをちゃんと
理解していますか？
他の人に「助けて」と言えますか？
もしそれが言えるなら
あなたはもっともっと強くなれます。
ハーブティ通信
「カモミールは古代医学書にもその記述があり、古代エジプト、古代ギリシアおよび古代ローマで重要な薬草とされていました。現在では、カモミールは不眠や不安、また、胃のむかつき、ガス、下痢などの胃腸障害に良いとされています。また皮膚症状やがん治療に起因する口内炎に局所的に使われることもあります。厚生労働省サイト引用」
【ハーブティーがなかなかなくならない…という方へ】
ハーブティーを買ってもなかなかなくならない・・・飲み忘れる・・・という方へ記事を書いてみます。Kaoruハーブティーは「整える」ことを主としてブレンドを考えていますので、できれば毎日習慣化して飲んでいただけると一番良いです。ただ、そうでない場合は全く意味がないのかといえば、もちろんそんなことはありません！
つい飲み忘れる方、習慣化ができない方はぜひ「まとめ飲み」をしてください。「まとめ飲み」はティーバッグ2〜３個を使ってしっかり濃いめのお茶を作って飲むことです。2〜3日に一度、2〜３個をまとめて飲む。それでも体内に取り込む成分の量は一緒です。
■外出時にタンブラーを持って行ける方なら、タンブラー戦法がおすすめ。
・タンブラーにティーバッグを2〜３個入れる
・７割くらいお湯を注ぐ
・5分たったらティーバッグを取り出す
・少し氷を足して火傷を防ぐ（飲み口から飲んだときに熱すぎないように）
■おうちで楽しむ方なら、大きめのマグカップに2〜３個まとめて入れて。
毎日飲まなければ意味がない、優雅に飲まなければ意味がない。そんな決め事をしすぎるよりも、とにかく飲める時に飲む！ということからまずは始めてみるのがおすすめです。普段、別にそんなに飲みたいわけでもないのに、惰性で飲んでいる飲みものって意外とありませんか？それをハーブティーに変えるだけです。
ワタナベさんの記事でも、何事も小さなステップから、少しずつ、でも確実に継続するということをおっしゃっていました。そのためにも、まずは「いつでもハーブティーが手元にある環境」を作っておくことが大切だと思います。秋〜年末年始は誘惑の多い季節でもあります。ぜひハーブティーを活用して、自分自身を整えていきましょう！（By ハーバリストR）
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※定期購入の方にのちほどメールで半年分のPDFを送ります。
このノートには・・・
・今月習慣化したいこと
・ハーブティーを飲んだかどうかのチェック
・季節のBautyアドバイスコラム
・ハーブティー豆知識コラム
・11月の体調やメンタルのメモ欄
これにより、ハーブティーを本気で半年間続ける！という意志が強くなることでしょう。そして、メモをしていることで心身ともに何が変化があったか気付くこともできると思います。小さなことを書いてみてください。たとえば・・・
・メンタルが安定してきた
・お肌の吹き出物が減った
・コーヒーの量が減った
・お菓子の量が減った
・体重が減った
・体温が上がった
・血液検査の結果がよかった
・むくみにくくなった・・・
などなど・・・多くの人々が継続しているにはわけがあるのです。それは続けた人だけがわかることがあるからです。もし、飲み忘れがあったら、翌日に前の日の分を飲めば大丈夫です。水分代わりになりますので、いくら飲んでもOKです。
半年分一括払いがお得です。送料は、1セット毎に346円(税込)がかかりますが、6ヶ月一括購入の方は、送料無料となり、2076円お得です。=半年合計金額38,880円(税込)一括払いの方は、だいたい毎月20日前後に届きます。
オーガニックだから安心してお飲みいただけます。お茶の葉は、通常農薬たっぷりな上に農薬が残留しています。それにお湯を注いで飲むと言うことが想像すると怖いものです。薬よりも、サプリメントよりも毎日の習慣で体質改善を。
※一般募集、定期購入は下記から
国産・栽培期間中 農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
雑穀米健康だより
【50歳を過ぎてからもシワシワにならない為の食事法】
今回は日本人の主食ごはん(お米)がなぜ良いのかをお伝え致します。※以下ごはん（お米）のことを指します。みなさんは1日に何回ごはんを食べていますか？お米離れしている日本人ですが、食べないのは、お米は太ると思っているから？パンが好きだからでしょうか？
お米離れしていますが、メタボや糖尿病の人は減っているのでしょうか？むしろ増えています。見た目が痩せている人も、内臓脂肪が多い隠れメタボの人も多いです。ごはんは太るというイメージの人が多いですが、本当でしょうか？
日本人は、ごはん中心に食べていました。太っている人は、今と比べると少なかったはずです。ごはんを減らして痩せた！！という方も多いかと思いますが、その減った体重が、水分や筋肉だったらどうでしょうか？
ごはんを極端に減らす食事スタイルは、体重は減りやすいのですが、大事なもの、筋肉や水分が減りやすいです。ワタナベさんも仰っていますが、年齢を重ねてからのダイエットは体重を見るのではなく、ボディラインを見るのが大事です。
ごはんを極端に減らすダイエットをして、体重は減って痩せたけど、シワが増えたり、髪の毛が少なくなったりする人もいます。シワが増え、髪の毛パサパサ、痩せたけど老けた……。と思われるのは嫌ですよね。水分が抜けるということは、肌も乾燥して、シワが増えますね。
年齢を重ねてからオススメの食事法は、ちゃんと必要な分は食べて体重に左右されない、ボディラインに注目した健康的なダイエットです。白米に雑穀米を加える食スタイルは、不足しがちなビタミン・ミネラル・食物繊維がグンとアップし、とてもオススメです。そしてとても美味しいのでずっと続けられます。
シワっぽくならない為にも、健康的な毎日のためにも毎日のごはんに【おいしすぎる雑穀米】を入れて食べてみてくださいね。（コラム 管理栄養士sawasaki）
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6980円（税込）＋385円（送料）
※上記の中に、アレルギーのある方は、アレルギー反応が起きるものがないかどうかをしっかりお読みの上、お買い求めくださいませ。また、一個に付き、送料がかかります。ネコポスにて配送いたします。
新刊サイン本お渡し会（東京渋谷）告知
＜イベント名＞ ワタナベ薫『世界で一番大切なあなたへ』発売記念サイン本お渡し会 <開催概要>
【日程・会場】 日程：2022年11月14日（月）
会場：HMV&BOOKS SHIBUYA 6Fイベントスペース 1部 18:00 2部 19:00 3部 20:00
※状況により部が増設される場合がございます
※予告なく「開催部（回）」「配券数」が増える場合がございます。
※開催部詳細は下記ローソンチケットサイトをご確認ください。
【出演】 ワタナベ薫（著者） ロディ（モデル） 【特典会詳細】 ■1冊券（\1,320） サイン本お渡し（著者・ワタナベ薫＆モデル・ロディのダブルサイン本） +3ショット撮影
※お渡しする書籍はサイン済みとなります。
※お客様ご自身のスマートフォンなどのカメラで撮影いたします
イベント告知ページ→ https://www.hmv.co.jp/store/event/46289/
申し込み日スタートは、2022年10月8日（土）18:00～2022年10月30日（日）22:00（入金終了23:00）まで
申込みは明日の18時からです。ローソンチケットです。
※アマゾンと楽天ブックスで新刊の予約始まっております。プレゼントにも最適、言葉のギフトはいかがですか？下記は、ロディのポストカード付きです。