やろうと思ったことが
続かない理由は、
・ハードルが高過ぎる
これに尽きる。他には、
・やる理由や動機明確になっていない
・意志がそもそも弱い
・飽きっぽい
などなどありますが、
大抵飽きっぽくても
歯を磨くことが習慣にできていれば、
本当にやりたいことならば、
継続はできるはずです。
さらに、やり方があっていない、
そして、人にはキャパシティ
というものがあります。
AさんとBさんは同じ目標を持ってはいても、
能力や生活環境が違うので、
同じ量をこなすことはできません。
子供がいる人といない人とでは
こなせる量が全く違います。
また旦那さんが協力的か、
非協力的かでもこなせる量は全く違います。
ですから、できることを
少なくしてそこに集中した方が
結果が出やすいのです。
手を広げ過ぎると、
１つのことにエネルギーを注ぐ量が
少なくなるので、自分ができる分野を
数少なくしてエネルギーを注ぐこと。
例えで言うなら、
太陽の下で黒い紙に虫眼鏡を当てていると
いつしかそこから煙が出て、火がつくのと
同じく、一点にエネルギーを注ぐことです。
あれもこれもそれもになっていませんか？
１つのことを習慣化したら、
次の習慣化したいこと、
それがまた習慣化したら
また次の習慣にしたいこと・・・を
１つずつ増やしてみることです。
とにかくハードルを低くして
１つ１つやってみること。
そして、経験上わかったことは、
3日に一回を習慣にするよりも
すごくハードルが低いことを毎日の方が
続けやすいと言うこと。
例えば、ブログを毎日書く！と
決めたとしてもハードルが
高いかもしれません。
まずは三日に一回と設定を
低くしてから初めてみて、
毎日更新したいな、と思ったら、
文字数が例え、10行くらいでもいいから
続ける、と決めてみることです。
書く時間はバラバラよりも
同じ時間にした方が
習慣化、ルーティン化しやすいです。
書く内容がなければ、
どなたかのブログをリブログして、
その感想を10行くらいで書くとかね。
それくらいハードルが低くてもいいのです。
私のLINEブログも先日書きましたが、
あんなにゆるいのに、6年も
毎日更新が続いています。
本当ならアメブロだけでも
お腹いっぱいなのに・・・笑
私は、割とやる！と決めたことは
継続できる方なのですが、
それはそれらに集中できる環境や
時間を捻出できるからです。
ゆるく決めてもいいですし、
腹をくくってもいですし、
それはその人の性格によります。
自分にとっての、継続できるプランを立て
それに忠実に従ってみましょう。
・読書習慣
・ダイエット
・エクササイズ
・ブログ更新
・コメント
何れにしても継続する力をあげるには
「やるべきことを書くこと」
書くと、やりたくなります。
やれたことにチェックが入ると
さらに続けたくなります。
理由はやれた感、そしてチェック
それは脳内で快楽物質が
出ているからだそうです。
確かに、小さなことでも
できたときに、「やった！」と
小さくガッツポーズをしたく
なるかもですね。
この流れからのぉ〜、ハーブティーの
半年間の継続コースのご案内です 笑
本気の体質改善を目指す方へ！
ハーブティーは、
西洋の漢方とも言われていて、
ゆるやかな効き方をしますから、
継続しないと意味が
あまりないのです。
一つのハーブティーに
８種類ものハーブが入っている
ハーブティーは、あまりないです。
かつ、オーガニックです。
この製作者であるハーバリストも、
「これ以上のハーブティーは
もう作れない・・・」と言ったくらい
このハーブティーを絶賛しています。
ハーブティーが嫌いだった
私が美味しく飲めるハーブティなので、
私も継続できるのです。
朝昼晩に飲んでいます。
ハーブティーを習慣化することで
ご自身で変化を感じてくださいませ。
薬事法があり、効果効能を
ここに書けないのですが、
ほとんどの定期購入継続者はずっと
続けていらっしゃる方ばかりです。
大体、200名の方が定期継続コース、
100名以上の方が一般購入者ですが、
飲んだり飲まなかったりをなくすために、
定期的に届く定期コースをお勧めしています。
確実に、朝晩飲む、
ということで定着化します。
返り咲きの人もいますが、
それはやめたらわかる、
これまでハーブ・ティーで
得られた効果が何だったかが。
今回は、定期的に継続できるために、
定期購入をお申し込みの皆様に、
習慣化記録ノート（PDF）をプレゼント！
弊社のハーブティーの製作者が
定期的にハーブティーを
飲まれている方のために
作ってくださいました！
これ↓11月から4月まで
※定期購入の方にのちほど
メールで半年分のPDFを送ります。
このノートには・・・
・今月習慣化したいこと
・ハーブティーを飲んだかどうかのチェック
・季節のBautyアドバイスコラム
・ハーブティー豆知識コラム
・11月の体調やメンタルのメモ欄
これにより、ハーブティーを
本気で半年間続ける！という
意志が強くなることでしょう。
そして、メモをしていることで
心身ともに何が変化があったか
気付くこともできると思います。
小さなことを書いてみてください。
たとえば・・・
・メンタルが安定してきた
・お肌の吹き出物が減った
・コーヒーの量が減った
・お菓子の量が減った
・体重が減った
・体温が上がった
・血液検査の結果がよかった
・むくみにくくなった・・・
などなど・・・
多くの人々が継続しているには
わけがあるのです。
それは続けた人だけがわかる
ことがあるからです。
もし、飲み忘れがあったら、
翌日に前の日の分を飲めば大丈夫です。
水分代わりになりますので、
いくら飲んでもOKです。
半年分一括払いがお得です。
送料は、1セット毎に346円(税込)が
かかりますが、6ヶ月一括購入の方は、
送料無料となり、2076円お得です。
=半年合計金額38,880円(税込)
一括払いの方は、だいたい毎月
20日前後に届きます。
オーガニックだから安心して
お飲みいただけます。
お茶の葉は、通常農薬たっぷりな上に
農薬が残留しています。
それにお湯を注いで飲むと言うことが
想像すると怖いものです。
薬よりも、サプリメントよりも
毎日の習慣で体質改善を。
40代からのバストアップはやりやすい理由
集めた脂肪とお肉を逃さない。背中と二の腕の脂肪をバストに変える！
【お客様の声】
※リピーターさんが多くなってきました。
◯発売して即購入、3本セットで使用しております。小さいながらも、年と共に削れていきがちなバストが、年齢に反してふっくらしてきた感あり嬉しい限りです。継続して使っていきたく、再購入します。（M・A様）
◯30代後半ですがバストが垂れてくる前に使いたいと思い、3ヶ月続けて使用しました。ベタつきは気にならず、むしろそのおかげでバストがブラにしっかり収まり形をキープしてくれます。トイレに行く度に直せば夜まで効果があります。見た目も全然違ってきて、バストが上がり綺麗に見えるのでとても嬉しいです。（Y・Y様）
◯このような商品はあまり期待できるものではないと勝手に思っていましたが、これは信頼できると思いました。これからも様々な商品を楽しみにしております。
先日プルジェルが届きました。今は輸入ブラを使っていますが、ここ数ヶ月でプルジェルと併用でサイズが３ぐらい上がりました！脂肪ってちゃんと移動するし、ほんとに形状記憶するんですね〜。今回は２つ送っていただいたので、更にサイズアップするか楽しみです！良いものを教えていただきありがとうございました！（K・M様）
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このジェルは、多少のベタつきがありますが、それが脂肪をカップ内にホールドする役目になります。集めた脂肪とお肉は逃しません！科学的には、脂肪は移動しません！という人もいますが、ヒップの丸みを潰すショーツをずっと履き続けていたり、同じ場所にベルトをしているとそこは脂肪が避けている、ということから、脂肪は動くことがわかります。
まずは、続けること。ブラジャーのカップに余分な脂肪とぜい肉を脇の下に手を入れて、何度もかき集めて持ってきて、トイレに入るたびにバストの位置を直してみてくださいね。
詳細は、こちらのブログに書きましたので、購入をご検討される方はじっくりお読みくださいね。40歳からのバストアップ
※個人差がございますので、全ての方に同じような結果が出るわけではありません。
※ジェルを刷り込んでマッサージし、手がバストに吸着した時に、ブラジャーをつける合図です。１日２回（←これは必須です！）夜寝る時はナイトブラをつけて寝てください。
1本9800円（税込）＋500円（送料）
2本17600円送料無料（1本8800円）
3本23400円送料無料（1本7800円）
※本気の３ヶ月チャレンジの方は３本まとめ買いをお買い得金額に設定にしておりました
商品名：エクストラ・プルジェル
内容量：90グラム（約1ヶ月分）
お値段1本9800円（税込）
※お届けは一週間ほどかかりますので、ご了承お願いいいたします。
※簡易包装でのお届けと、お安く設定しているため、ボトルにお金をかけていません。以上の件ご理解の程よろしくお願いいたします。
安心の天然由来成分です。【全成分】
水、BG、グリセリン、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリン Na)コポリマー、プエラリアミリフィカ 根エキス、セイヨウカワラニンジンエキス、パルミトイルイソロイシン、レパゲルマニウム、ヒアルロン酸 Na、ペンチレン グリコール、1,2-ヘキサンジオール、AMPD、エチルヘキシルグリセリン、カプリル酸グリセリル
オーガニックコーヒーアラジン・デカフェもあるよ
コーヒーコラム【いつ飲む？～1日３回のコーヒーが良いワケ～】
３Coffee a ｄayという言葉を知っていますか？ 「１日に３杯コーヒーを飲むと良いことがあるよ！」というメッセージのようなものですが、 こんな言葉が生まれたのにはちゃんと理由があります。 それは、コーヒーには身体に良い成分があって、それらの成分を取り入れるにはおすすめの杯数があるからなのです。
さて、 “コーヒーのクロロゲン酸が良い”と耳にされたことはありますか？ 多くの方が健康に意識を持つようになった今、よく取り上げられているので耳にされる方も多くなったのではないでしょうか。 クロロゲン酸って何？ わかりやすく言うと、コーヒーの中に含まれる成分ポリフェノールの主な物質のことです。 強い抗酸化作用を持ちます。
赤ワインに強い抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富なのはよく知られていますが、 じつはコーヒーはそれに並ぶほど多く含まれているのです。 このコーヒーポリフェノール（クロロゲン酸類など）は飲んで30分～1時間後に体内に取り込まれますが、残念なことに時間がたつと外へ排出されてしまいます。 (※カフェインも同じで体内に残りません。)
だから、 朝・昼・晩とこまめに飲むと効果的。 もしかしたら、 飲み忘れた！ということがないように、長いコーヒー文化の中で食後のコーヒーがセットとして定着したのかもしれませんね。 ここでいうコーヒーは、できればブラックで。いつ焙煎されたかわからないくらいの酸化したコーヒーや、 コーヒー100％ではないコーヒー飲料と呼ばれるものは対象外です。
私事ですが、 ハーブティーも大好きなので ハーブもコーヒーとうまく取り入れています。朝起きてお白湯の代わりにハーブティー、 朝食後、午後、夕食後、にコーヒーを、 夜寝る前にハーブティーで体を温めています。
あたたかい飲み物が恋しくなる季節。身体がサビる(酸化する)のを防いでくれる抗酸化物質を含むコーヒー。1日３杯のコーヒータイムで。（ライター/Coffee Specialist T）
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