いつも目に入っていると
見えなくなる法則？
ナンノコッチャ？のタイトルですね。
いつも見ているものは
見えなくなる、目に入らなくなります。
つまりこれは、目に慣れてしまい
それに違和感を感じなくなること。
違和感が感じなければ
存在が当たり前になります。
前に、リッツ・カールトンの社長が
カーペットのシミが模様に見えてくる、
というような表現をしていましたが、
そういうこと。
自分目線では慣れてしまうと
違和感がなくなっていく、
つまりそれはおかしいということに
気付かなくなってしまうのです。
身近な例えで言うと、
鏡をいつも見ていると、
その鏡は、水しぶきや誇りや
歯磨きの飛沫や、いろんなもので
汚くなっていくものです。
しかし、毎日見ていると
少しずつ…少しずつ汚くなるので、
汚くなっているように見えないのです。
汚れが目に入らなくなる。
先日、そんなことが私にもありました。
リビングに、バッグが６つもあることに！笑
出かける度にファッションに合わせて
バッグを変えるものだから、
いつも使うバッグが一つずつ
増えていったんでしょうね。
あちこちにバッグが置いてあり、
我に返って数えてみたら
6個もあって驚きました。
ひどい・・・笑
それと、体重もそうです。
以前、私の友人で163センチ
50キロだったのが、いつのまにか、
出産後70キロになったそうです。
彼女が言っていましたが、
少しずつ増えたので、70キロになったけど、
自分が太っていると思わなかった、
と言っていました。
少しずつでしたし、体重計に乗らないしで、
太っているという意識ゼロだったそうで。
じゃ、何がきっかけで気付いたかと言うと、
遊びに行った時に、全身写真を
撮ってもらったそうで、それを見た時に、
誰コレ？
…と驚いたそうです。
写真に写っているのは紛れもなく自分で、
二重あごで、腹がデーンと出ていて、
真っ直ぐ立つのも大変そうに
写っている自分に相当驚いたそうです。
旦那さんも同じように少しずつ
太っていったので、旦那の場合は、
90キロ近くになっていて、
二人でそんな感じだったので、
太ったことに気付かなかったそうです。
それを聞いた時に私は、
「そんなことってある？」と
驚きましたが、あるんですよね。
目が慣れると見えなくなるものが…
そこから彼女の本気のダイエットが始まり
朝5時起きしてマラソンを毎日、
何キロだったかな・・・忘れましたが
かなりの距離、5キロ以上だったと
思うのですが、走り続け、
53キロまでに落としたそうです。
部屋の散らかり具合も同じく、
毎日目にしているとわからないものです。
以前住んでいたマンションですが、
私は台所などもキレイに
していたつもりでしたが、
それこそ、友だちが来た時に
写真に写ったうちのキッチンは、
飾っていたものさえごちゃごちゃしていて
本当に驚きました。
キレイにしていたつもりでしたし、
自分ではおしゃれだとも思っていた
くらいでしたから・・・汗
客観的視点が、いかに大事なのか、
ということですね。
毎日毎日目にしていると、
それが当たり前になり、
汚れているとか、乱雑だとかも
気にならなくなるのです。
何にしても、客観的な視点が必要。
今回バッグがリビングに6つもあることに
これまで気付かなかったことで、
気を付けないと…と思った次第でした。
コーチングスクールでは、
1回目の集合研修が終わり、
次のZoomのフォローアップでは
モニターコーチングをしている時に、
自分の話している姿を動画で撮って
下記をチェックするように宿題を出します。
□滑舌
□間のとり方
□顔
□話し方
□うなずき
特に顔。真剣に相手の話を
漏らさず聞こうとしたときの顔！！
怖いから。眉間にシワ、次の質問は
何にしようかという迷いのある目、
笑っているつもりなのに、引きつった顔。
あ、これはビギナーの頃の私のこと。笑
今はほとんどの方がZoomでされるので
やはり客観的な視点で
自分を厳しくチェックしてみると
まー、本当にホラーですわ。
未だに私は、毎回自分の講座の動画を
チェックしてめまいやら、頭が痛く
なりそうだったりと、フラフラしながら
動画チェックを毎回しています。
何でも客観的な視点により
気付くことはありますね。
部屋の状態も話し方も顔も姿も、
見たくないものではありますが、
少しだけグレードを上げていくために
客観的な視点でチェック
していきましょうかね。
だから自撮りは結構大事なのです。
しかし真実の自分を受け入れられず
アプリがどんどんエスカレートしていく
罠もあります。また今度
アプリの危険性について書きますね。
あなたは特にどの部分を
客観的にチェックしたいですか？
ではまた明日。
コラム【太ったときの～リカバリー方法～】
今回は食べ過ぎたときの、リカバリー方法をお伝えします。その方法に、食事量を減らす。運動を沢山する。サラダ中心にする。1食にする。など思い浮かびますか？極端にカロリーを減らせば、それだけ体重は減りますが、長い目でみたら太りやすい体を作ってしまいます。
省エネ体質。溜め込み体質とも言います。そういう食べない方法をずっと行っていて、何をしても痩せなくなったという方もいます。ですので、特に40代以上の方がダイエットをするとき「栄養のあるものをしっかりと食べる」事にシフトしてください。40代からのダイエットは、「健康的に引き締める」です。
ごちそうが続いたあとは、シンプルに雑穀をたっぷりと入れたごはんと、具がたっぷり入ったみそ汁がある、1汁1菜の食事を意識してください。おかずたっぷりな食事は、胃腸に負担がかかります。ごちそうを食べたあとには、胃腸を休めるためにも、おかずを少なくしてオッケーです。
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