※記事の下にオンラインサロン
カオラボのご質問への回答を
書いておきましたので、
初めての方、流れがよくわからない方
一読くださいますよう、
よろしくお願いいたします。
今月はカオラボの募集月でもありますので、
最近のカオラボの人気だったプログラムを
（メンバーさんに一つ選んでもらう）、
一般の読者さんにもPDFのワークブックを
プレゼントと、動画をサンプルとして
聞いていただこうかな、と思っています。
メンバーさんには、どれが良かったかを
あとでアンケート取りますので、
自分がもう一度聞いてみたい
プログラムを、ブログのコメント欄から
教えていただけたらと思います。
今日じゃないですよ？
最近のをいくつか私が選んだ中で
特にどれが聞き直したいか？
をあとで教えて下さい。
今日じゃないよ？（二回も書いてる笑）
さて、本日の記事は、
よくない習慣を改める方法。
先送りを直したい
部屋が片付かないのを直したい
タバコをやめたい
言葉のミスを直したい
・・・なんでもOKです。
それらはただの癖だから。
カオラボでもお伝えしましたが、
癖は反復作業で直ります。
ご安心ください。しかし、
直しても元に戻ろうとします。
大丈夫！それも想定済みです。
戻ることになっているから。
その後、どうするか？です。
私は以前、別名・先送り女でした。
何でも先送り、何でも「あとで」
そして、いろんなことがたまって
苦しくなる・・・というものでした。
コーチングをしてから
先送りは直りました。
たまに芽を出しますが・・・
なぜ直ったかと言うと、
先送りせずにすぐにやることが
気持ちよくて、気分がよかったから。
そして、もう一つ
先送り、先延ばしすることが
気持ち悪くて、気分が悪かった。
上記では当たり前のことを
2つ書きました。
気分が良かった
気分が悪かった
実は、先送りの癖やその他、
片付けられないとか
いろんなやめたいことをやめるには、
上記の2つがとても大切といえます。
なぜなら、人は無意識で
「快」と「不快」を感じて、
「快」を選んで生きているからです。
あなたは、先送りすることで
「快」を感じていたのです。
例えば、
朝寝坊も辞めたい人。
そんな人も、朝寝坊に
「快」を感じているから
それを繰り返していたのです。
辞めたいと思いながらやめられない
ことにも、「快」を感じているのです。
タバコも、お酒を飲み過ぎる傾向も、
人を落ち込ませることを言ってしまうのも、
信じられないかもしれませんが
「快」を感じているのです。
心のどこかで…
「じゃあ、やめられないじゃない？」
と思うかもしれません。
そんなこともなく、
意識を向けるところを変え、
その辞めたいと思っている逆が
もっと「快」を感じられるのだ、
ということがわかり、
そのやめようとしていることが
実は「不快」であるということがわかれば、
先送りの癖も、部屋が片付けられないのも
お酒もタバコも、辞められます。
20代の頃、私の部屋が汚かったのに
今はキレイじゃないと落ち着かなくなった
というのを例に説明します。
昔は片付けるという労力に
「不快」を感じていました。
片付けは疲れますよね？
その事自体不快でした。
面倒くさいし。
しかし、それでいて片付いていない
部屋にも、大人になってから
「不快」を感じるようになりました。
片付いていないと疲れが取れないのです。
子供の頃は汚くても不快感など
感じなかったのに・・・
なので部屋を片付けた後の
すっきり感に注目して
脳に「片付いているって
こんなに気持ちがいい！」とか
おいしいコーヒーでも入れて優雅に飲みながら
「片付いていて気分がいい！」という
感情を味わい切りました。
片付く（快）→散らかる（不快）→
片付く（快）→散らかる（不快）→
片付く（快）→散らかる（不快）→
・・・・・
快と不快をじっくり味わう
この繰り返しをしていき、
脳に、片付けることが「快」で
散らかっているのが「不快」を
インプットしたのです。
そうしているうちに、
やはり不快を避けたくなるのです。
辞めたい習慣は全部これで。
辞めたいと思っていることにも
あなたはきっと「快」を感じているはず。
しかし、やめたあとの「快」に
意識をもっともっと向けて
気持ちいい～！気分がいい～！と
心から感じる、思う、言葉で言う、
ゼスチャー付きで・・・
などを何度もやっていますと
いずれ、その習慣が変わっていきます。
さて、あなたが辞めたい習慣は何ですか？
その習慣から得られている
「快」と「不快」は何でしょうか？
そして辞められたときに
得られるものは何でしょうか？
それに「快」を感じてください。
ではまた明日。
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記事の前にオンラインサロン
カオラボについてご質問がありましたので、
回答いたします。初めての方へ、
流れを説明いたします。
6月にご入会された方は、
7月3日13時のLIVEから参加できますが、
おまけとして、今月分も視聴いただけます。
6月はすでにLIVEが終わりましたので、
動画を御覧くださいませ。
今後の流れといたしましては、
毎月月末に事務局からカオラボの
メールが届きます。
それをお読みいただき、
パスワードが記載されていますので、
それを使って別のサイトに入っていただき、
開催日やその他のお知らせをお読みください。
そこに、LIVEをするプラットフォーム
YouTubeのURLが貼ってありますので、
そこからお入りいただき、
PDF及びWordでワークブックが添付
されていますので、プリントアウトして
LIVEセミナーにご参加くださいませ。
プリンターがない方は、
そこに書いてある質問をノートの写して
ご参加くださいませ。
LIVE中に書き出す時間を差し上げますので、
事前に書いておかなくても大丈夫ですし、
事前に書いていただいてもOKです。
LIVEの後にファンサービスとして、
雑談会を30分ほどいたします。
抜けていただいても大丈夫です。
毎月その流れです。まとめ。
①月末にメールが届く
②パスワードでサイトに入る
③日付を確認、PDFプリントアウト
④当日、サイトに有るYouTubeに入る
LIVEの前日にご案内が行くことは
ありません。毎月30日か31日に
メールが事務局から届きますので、
それを必ずお開きくださいませ。
ブログで、メール送りました！とか
先行販売のご案内、または
LIVEの日程のお知らせを
することがございますので、
ブログも併せてお読みくださいませ。
本日雑穀米締切です。残数あと５つです。