※本日雑穀米のお申し込みは
締切です。雑穀米はこちら
※本日半年間プログラム
ハーブティー定期購入販売終了です。
さてさて、1日10個捨てマラソン
ステカツ！続いていますか？
私は続いていますよ。
自分との約束守っています。
昨日は、お皿4枚、マグカップ1個
肩に塗る薬？何あれ？2個
ボール関係3個、以上10個です。
最近は台所関係を
集中的に捨て活していますが、
だいぶスペースが空き、
いい感じになってきました。
捨てるのが気持ちがいいのではなく、
物がなくなり、そこにスペースと
余裕ができるのが心地よいものです。
まだまだ続きますよ。
容赦なく物は家に入ってきますので。
基本、1年使っていないものは、
今後も使う可能性は低い、ということ。
シンジに10個捨て教えてもらって
本当によかった！こんなに
多くの読者さんたちを巻き込めるなんて。
さて、今日の記事タイトルにも
関連がありますが、結局なんでも
コツコツと継続が結果を出します。
起業で言えば、人は何かを始めると
すぐに結果が欲しくなります。
そして、結果が出ないとすぐに
やめてしまいます。
それを考えますと、差別化だの
ブランディングだの言う前に、
継続だけで頭一つ抜けるものです。
ダイエットも、
健康も、美容も同じことです。
今私は漢方を飲んでいますが、
効き方はゆっくりなので
これまた続けないとわからないもの。
ハーブティーも同じです。
これを飲んで丸3年？かな？
もしかして、4年？かな？
西洋の漢方と言われていますから
ゆるやかに効果を発揮します。
これを飲み始めてから
メンタルの安定がすばらしく
（イライラが格段に少ない、よく眠れる）
そして、以前は水分をあまり
摂らなかったので、意識して1日
ハーブティーだけで800〜1200 cc
飲むようになったので、水分不足も
解消されました。
実は私は以前、コツコツが大嫌いでした。
すぐ飽きる、すぐ辞める。
継続、努力、忍耐、今でも嫌いです。
しかし、疲れを感じさせないのが
「習慣化の力」なのです。
つまり、歯磨きをしているときに
「あたしがんばって歯磨きしている！」
と感じてはいないですよね？
自分がやるべきことを
歯磨きレベルの習慣に
落とし込む方法を、ブログや
カオラボのプログラムで伝えています。
やろうとしていることを、
疲れることなくコツコツやっていく方法、
モチベーショントークのような
力技ではなくて、再現性のある
やり方で、習慣化出来たら
もう、疲れません。
やらないと逆に気持ち悪くなる
くらいなのです。
SNS発信にしろ
部屋の片付けにしろ
エクササイズや運動にしろ
勉強にしろ、食生活生活習慣にしろ
歯磨きレベルに落とし込むのです。
以前は、紛れもなく私は
後者の疲れる人でした。
しかし、コツコツができるように
なったのは、コーチングのおかげと、
脳科学的な、脳に勘違いさせて
継続しちゃえ、みたいな
ところがあるのかもしれません。
人によってやり方は違うのです。
なので、コツコツが苦手な方は
ハードルをめちゃ低めることを
おすすめします。まずはそこからです。
たとえば、ブログ続けたい人は、
こんなに長い記事でなくてもいいのです。
たった3行でもいい。
Twitterの長さレベルの140文字でいい。
そんなふうに思ったときに、
やろうとしていたことが
フッと軽くなります。
そう、継続は軽さも必要です。
一つ言えることは、
盤石なものを作るには
長期の継続が必要、
ということ。
もちろん、今はSNSの時代で
一つの投稿がバズれば、
何十万フォロワーとかになることも
ありますから、短期間でできることも
多々あります。
・・・しかし、コツコツの継続で
積み上げたものは、何かがあっても
崩れない強さがあるのです。
起業も短距離ではなくて
長距離でして、私は10年続いたら
そこからが本番だと思っています。
多くの時間とエネルギーを
掛けただけあって、土台も強固。
ぜひとも、コツコツ定着させながら、
継続を、努力と感じさせず
習慣化していけるといいですね。
ハードルをめちゃ低くして、
そして、やったときに
「やれたーーっ！」という
「快」をしっかり感じることで、
脳は、もっとそれをやりたい！
と思えてくるものです。
あなたが続けたいと
思っていることは何ですか？
1日10個捨てマラソンに
参加表明した方はまずは
それをあと6日間、30日まで
続けてゴールに到達してみてくださいね。
他にも何か続けたいことが
ありますか？
それを細分化してみてください。
それをいつするかカレンダーに書き、
できたら、印として💮つけたり、
かわいいシールでも貼って、
その数を増やす、という
小学生の時にやった感じで
喜んでください。
大人も結構、💮が続くと
うれしいものですよ。
ではまた明日！
本日、本気の体質改善、
ハーブティー半年定期購入の
お申し込みは締切です。
【ハーブティーで自分を変えるために必要な時間はどれくらい？】
こんにちは！このコラムではKaoruハーブティーの豆知識をお伝えしています。今日はハーブティーで自分を変えるために必要な時間について書いてみたい思います。現在、Kaoruハーブティーを継続してくださっている方の多くはハーブティーを続けることのメリットを実感してくださっている方が多いように思います。
実際、私たちの体は（特に40歳を過ぎると）変化を感じるのにある程度の時間がかかるようになっています。Kaoruハーブティーで特に大事にしているのは「整える」ということです。それはメンタル面、美容面、健康面すべてにおいてですが、それにはやはりある程度の時間がかかってしまいます。
20代の時と比べると、お肌の手入れをしてもそれを実感できるまでの時間は1.5〜2倍ほどになっています。傷の治りが遅いとか、疲れが取れにくいといったことも回復にかかる時間が長くなったということですよね。じゃあ実際どのくらいかかるの？と聞かれたら、大体３ヶ月〜４ヶ月くらいだと思います。早い方だと２週間ほどで変化は感じると思いますが、それだとまだ揺らぎがあります。定着するのには思っているより時間がかかるんですよね。
そんなふうに、私たちの体は自分で思うよりもずっと「ゆっくり」「時間をかけて」をベースにしているわけなので、当然自分を整えようと思ったら「ゆっくり」「時間をかけて」を心がける必要があります。ハーブティーの定期購入をおすすめしているのもそういった理由があります。
じわじわと時間をかけて・・というのは根気がいるものですが、その時間をも楽しみの時間に変えてしまえると、私たちの人生の時間の使い方はもっと豊かになるのかもしれませんね。今日は、ハーブティーご購入の皆様からいただいたお声も少しご紹介させていただきます。
▶︎体調が思わしくない時、普段と違った状況で気持ちが疲れた時、私の中では日常に戻れるアイテムです
▶︎仕事中に飲んでいますがおかげ様で最近は間食が減ってきました
▶︎毎日おいしく飲んでいます。 薫さんの妥協のないハーブティーを飲むことで、心と体が健康で疲れが残ることが少なく助かっています
▶︎もうこの申し込みも何度になるのでしょう。 毎日朝晩、変わらず、安心安全で美味しいハーブティーがいただけることがどれだけありがたいことかと思っております。 特に朝イチに飲む結を口に含む前に、深呼吸しながら香りを楽しむとさらに落ち着きます
▶︎ハーブティー、毎日欠かせないものになりました。 貴社のハーブティーがとても美味しく飲みやすく 飲まないと忘れ物をした感じになります！
皆様のご感想を拝見していると感じるのが、やはりライフスタイルの中で習慣として取り入れてくださると、メンタル面での安定感が出てくる、軸のようなものが通ってくるということです。１つの軸をしっかりと持った生活習慣というのはひとことで言うと「かっこいい」です。焦らず、ゆっくりと自分の変化を楽しむ時間としてハーブティーを活用していただけると嬉しいです。
この春から自分を変えてみたい方はぜひ、６ヶ月のハーブティー習慣に取り組んでみてくださいね。（By ハーバリストR）
半年間の定期コースお申し込みはこちらから
本日締切です。1日2杯のハーブティーで健康と美容習慣をキープしてみましょう。半年間ハーブティーマラソン。4月は更新月です。ハーブティー習慣が身についた方、健康生活を始めてみたい方お得な一括払いで送料無料に。送料は、1セット毎に346円(税込)がかかりますが、6ヶ月一括購入の方は、送料無料となり、2076円お得です。=半年合計金額38,880円(税込)しっかり習慣化できるようにPDFで健康と美容の管理を！
雑穀米健康だより
【農家さんの想い＊喜んで買って頂けるお客さまのために】
おいしすぎる雑穀米はこだわりが素晴らしい、数カ所の農家さんに作って頂いています。丸麦栽培されている農家さんのお話を伺いました。
＝＝＝＝＝
○丸麦の特徴はなんですか？
食物繊維、タンパク質、ビタミンを多く含み、特に水溶性食物繊維が豊富に含まれていると言われています。お通じに効果的です。また、押麦が一般的に流通しておりますが、丸麦は押麦と違い平たく加工していないのでよりプチプチ感を楽しめると思います。
○栽培の大変さや、想いを教えてください。
栽培の上で大変なことは、除草の手が掛かる上に、収量が慣行栽培に比べてかなり少ない事です。
※慣行栽培…農薬や化学肥料を使う一般的に行われる栽培
化学肥料や堆肥を沢山使えば地面が見えないほどにたわわに実りますが、植物系有機肥料を使用している弊社ではさらっとしか成長せず、陽の光が地面まで届きます。そうすると、雑草が生える原因になってしまい、草に養分を取られて麦が成長しなくなります。そうならないように麦の根元に土を被せて草を抑える管理の作業が2〜3週間置きに必要になってきます。ですので、手がこんでいますかね。
ですが、そのこだわって栽培した麦を喜んで買って頂けるお客様がおられる事が一番嬉しいです。
＝＝＝＝＝＝
手間暇かけて栽培されているのは、安心安全なものをみなさんに食べて欲しいという気持ちだけ。聞くと本当に作業が大変で、収穫量が少なくなってしまう年もあるそうです。
愛情のこもった希少な穀物をこうして食べられることに感謝致します。みなさんがお求め頂いているおかげで、今年も農家さんにお願いすることができました。いつもありがとうございます。（コラム 管理栄養士sawasaki）
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6,980円（税込）＋385円（送料）
美味しいのは当たり前、安全安心一度食べたらやみつきの
