まずはお知らせが２つあります。
①MCCコーチングスクールの受講者様へ
4月11日に受講者様へメールを送っています。
また、Facebookにも4月10日に
投稿しています。ご覧になってくださいませ。
第2回目はZoomでの講義です。
内容は、前回の復習と「質問」に
関してのバリエーションを増やすこと
そして、皆さんがセッションをしてみての
質疑応答、問題解決案などについて学びます。
2～３名を週に一回コーチングセッションを
する、という宿題ですので、すでに
4回ほどはセッションをしているはずと
思いますので、そこで直面した問題点などを
書き出しておき、質問をしてください。
テキスト、課題提出の用紙、
筆記用具などご用意の上、
明日４月17日（日）20時から
メールに添付してあるZoomのルームから
お入りくださいませ。
前回お休みされた方は、
積極的に質問をしてみてください。
よろしくお願いいたします。
②ワタナベの名前を使って
営業をする方に気を付けてください。
最近、数名の読者様から、
とあるスピリチュアルの人が、
私の名前を使って、先祖供養などを
勧められたり、勧誘？されたりなどが
あるようです。
ワタナベ薫は知り合いだとか
クライアントは有名な人ばかりだとか
そのような手口で営業をしている人が
いるようですので、お気を付けください。
私自身のクライアントには、
スピリチュアルを生業としている人々も
もちろんいらっしゃいますが、
そのように他人の名前を前面に出す人は、
いらっしゃいません。
私の名前を使って営業する人には
どうぞお気を付けくださいませ。
私はその方には、
お会いしたこともないですし、
知り合いでもないですし、
カオラボのメンバーですらありません。
お気を付けくださいませ。
さて、お知らせがこんなに長く
なってしまいましたので、
記事はちょっと短めになりますが、
大切な点ですので、
何か拾っていただけたら幸いです。
ホテルに仏教の経典が置いてあり、
メモをしてきた内容です。
心に響きましたので、記事にて
シェアいたします。
わが愚かさを悲しむ人あり。
この人すでに愚者にあらず。
みずからを知らずして、
かしこしと称するは、愚中の愚なり
この言葉、私は大好きです。
自分を愚かだと思う心が自分を律し、
謙虚に歩もうとするからです。
自分が「できた人間」だと思うことや、
自分の人生で築き上げた功績など
世界や宇宙という観点から見たら、
鼻息で飛ぶような塵に等しいものであり、
それらのことで自らを賢い者とすること、
または、自分はすごい人間だ！と思うのは
愚かなことだということを
説いているのですが、本当にそう思います。
自己否定は自分のエネルギーが
下がることではあるのですが、
視点を変えると、自分が愚かである、
と思う心は、成長がある
伸びしろの部分でもあるのかな、
と思います。
コーチングでクライアントが時々
「私の悪いところを直したい」
と言われている方がいらっしゃいますが、
その問題に気付いている時点で
半分以上は解決していると
お伝えしますが、なかなか
自分のことは見えないので、
自分の改善すべき点に
気付いていること事態がすごいことです。
むしろ、全部自分はできていて、
完璧！賢い！と言っているほど
（あまり、公言する人はいないと思うけど）
ここで言う愚者なんでしょうね。
人は存在しているだけで
完璧な存在ではあるのですが、
しかし、自分の愚かさを嘆いている人は、
愚者ではないという慰められる言葉ですね。
自己否定の裏側にある肯定的な意味は、
自分の悪いところを直して良くなりたい、
と言ういい意味合いがほとんどのケースで
含まれています。
自己否定がすべて悪いわけではありません。
自己否定してしまうその自分さえも
否定することがありませんように。
それは、ある意味前向きなことだから。
最後に質問ですが、
自分を否定してしまう部分は何ですか？
それは裏を返せば、どうなりたい、
という意味ですか？
ではまた明日。
※本気の6ヶ月間 体質改善・定期購入募集中！
ハーブティー通信「メンタルの安定とハーブティーの関係」
『ハーブティーを習慣にするとメンタルが安定する？？』
意外かもしれませんが、飲み物がメンタルに及ぼす影響というのは意外と大きいです。カフェインやアルコール、お砂糖、人工甘味料、添加物など私たちは毎日たくさんものを飲み物から摂っています。今日はその中のお砂糖＝糖について少しお話しします。
糖分の入った飲み物の影響で一番怖いのは『血糖値が急上昇と急降下を繰り返すこと』です。最近は糖質制限も定着してきた感がありますが、飲み物は消化吸収が早い分、その影響が顕著に出ます。血糖値の急上昇と急降下を繰り返すことが日常化すると、自律神経に影響して
・何となく気分がうつうつとする
・やる気が出ない
・気分が良い時と悪い時の差が激しい
など、気分的に過ごしにくくなることがあります。少し甘いくらいのストレートの紅茶など、ヘルシーに感じるものにも意外とたくさんの糖分が入っています。
もし習慣となっているようであれば、それを糖分が入っていない飲み物に変えるだけでも気持ちの浮き沈みが落ち着いてくることがあります。さらに、それが習慣化してくるとだんだんとメンタルがしっかりと安定してくると感じられる方が多いようです。
血糖値の影響って思っているより大きいんですね。もちろんこれはハーブティーでなくても、麦茶や水でも大丈夫です。ただハーブティーの場合は、これに植物のエネルギーや成分が加わります。そしてゆったりとした気持ちにさせてくれたり、体を温めてくれたりと、ちょっと嬉しい働きがある、という感じです。ハーブティーというと
・何かを改善してくれる！
・劇的に良くなる！
みたいなイメージもあると思いますが、どちらかというと「本来の自分らしさや落ち着きを取り戻してくれる」という働きと捉えてもらうのが良い気がします。いつも自分らしく、心穏やかな毎日を過ごしたい方は、ぜひ飲みものにも気を付けてみてくださいね。本気の体質改善プログラム半年間の定期コースも募集中です。（コラム/ハーバリストR）
今回は、定期的に継続できるために、この度、定期購入をお申し込みの皆様に、習慣化記録ノート（PDF）をプレゼント！弊社のハーブティーの製作者が定期的にハーブティーを飲まれている方のために作ってくださいました！これ↓5月から10月まで
※定期購入の方にのちほどメールで半年分のPDFを送ります。このノートには・・・
・今月習慣化したいこと
・ハーブティーを飲んだかどうかのチェック
・季節のBautyアドバイスコラム
・ハーブティー豆知識コラム
・月ごとの体調やメンタルのメモ欄
これにより、ハーブティーを本気で半年間続ける！という意志が強くなることでしょう。そして、メモをしていることで心身ともに何が変化があったか気付くこともできると思います。小さなことを書いてみてください。たとえば・・・
・メンタルが安定してきた
・お肌の吹き出物が減った
・コーヒーの量が減った
・お菓子の量が減った
・体重が減った
・体温が上がった
・血液検査の結果がよかった
・むくみにくくなった・・・
などなど・・・多くの人々が継続しているにはわけがあるのです。それは続けた人だけがわかることがあるからです。
半年分一括払いがお得です。送料は、1セット毎に346円(税込)がかかりますが、6ヶ月一括購入の方は、送料無料となり、2076円お得です。=半年合計金額38,880円(税込)一括払いの方は、だいたい毎月20日前後に届きます。
コーヒーコラム【いつ飲む？朝コーヒーは体にいいの？】
朝起きがけにすぐにコーヒーを飲む人は多いことでしょう。そのほうが目覚めるような感じがするからだと思います。しかし、私が思うに、寝起きは、水分が枯渇状態で水分の吸収力もいいので、最初に摂る水分がコーヒーよりも白湯やハーブティーなどのほうが胃にも優しいことでしょう。
なぜなら、朝はコルチゾールというホルモンが分泌して、それは、脳を活性させる働きがあり、そのときにカフェインを取り入れるとコルチゾールが抑えられてしまうから、という説があります。
なので、午前と午後のティータイムにリラックス効果や眠気覚まし、という飲み方のほうがいいでしょう。そして、食後のコーヒーは本当にオススメ。
私は、朝の起きがけにはハーブティーを飲み、午前のティータイム時か午後のティータイム時に甘いものと一緒にコーヒーを飲む、というのが習慣です。それと、エクササイズする前は脂肪燃焼しますので、それも覚えておくといいですね。
（参考記事はこちら） まずは飲んでみて。ほんと美味しいから。
KAORU×COFFEE
・ 有機JAS豆
・ 美味しい
・ 美容、健康
・ 安心安全
・ 社会貢献
ワタナベ薫プロデュース、美味しくて鮮度が良いのはもちろんのこと。コーヒーにこだわる方に安心して飲んでいただくため、アラジンオーガニックコーヒーは開発されました。
【Aladdinオーガニック珈琲】価格: 3,300円+ 送料(300円)150g× 2パック (約30杯分) 高級豆での至福のコーヒーが一杯あたり100数十円で。*粉タイプ(挽き豆)と豆タイプからお選びいただけます。