※コーヒーコラム更新しました。
「太らないケーキの食べ方？」
というテーマです。スイーツが
好きな方は必見です。記事下からどうぞ。
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ここ数日間、あることで
モヤモヤしていました。
怒りとかになりますと、
何に引っかかっていているのか明確ですが、
モヤモヤとは、言葉通り、
何か大切なことにモヤが
掛かっているかのような事象でして、
それが何か明確にわからずに、
気持ちが悪い、という感覚です。
そのモヤモヤが言語化出来たり
明確になったり、何をしたらいいか
わかったり、はたまた
見える化できたりしますと
スッキリするものです。
霧が晴れたような感覚になります。
終わっていないことは今年中に終わらせる、
完了させて次の年に行けたらいいですね。
今はまだ振り返りの時期と
そして、来年のプランを立てる
時期かと思います。
その時に、未完了リスト
その中には、まだ答えが出ず
モヤモヤも含めてどうしたらいいか
結論を出してみるとすっきり気持ちよく
新しい年を迎えられます。
さて、今回の未完了リストは、
片付けなどの文字通りのことではなく
メンタル的なことや人間関係、
その他、モヤモヤしていることなら
何でも！書き出してみましょう。
解決策が見つからなくても
何についてモヤモヤしているかが
わかるだけで、気持ちの整理が
つくものですから。
モヤモヤは大抵の場合、
人間関係に起因します。
それに面と向かって対処するのか？
それとも教訓を引き出して
いい勉強をしたとそこで
気持ちの整理をつけ忘れるのか？
色んな方法がありますが、
それは、自分で答えを出し
そのとおりに行動できた時に
成長にも寄与します。
モヤモヤなどはなかなか
自分と向き合うのが嫌で
逃げてしまいがちですが、
ホントの自分を知る良いチャンス！
と見ることが出来た時に、
結構、そんな自分の隠された気持ちに
笑えるものなのです。
ドロドロが出てきたらラッキーです。
そしてそれは笑ってあげてください。
がっかりするような本心、
笑えるほどちっちゃい自分、
子供のようなずるさ・・・
それを見ないふりして
死ぬまで生きるのと、
ちゃんと向き合って、そういう部分も
肯定できたときに、
人生にどんな違いがあると思いますか？
自分はできていると思った時点で
成長の伸び代はありません。
自分はまだまだだな、と思いながらも、
そんな欠点のような部分も肯定できて、
人間らしくてかわいいじゃないか！
と思えたときに、バランスの取れた、
「まだまだ」という成長幅と
「自己肯定感」のバランスが
取れていきます。
あまりにも、自分はできた人間だ
と思ってしまうと、成長も
そこまでです。何か物事を
成し遂げて調子乗ってしまいますと、
あとは成長しませんし、後退する
可能性もあります。
なぜなら、キープでさえ
そこから成長していないと
その状態をキープさえ出来ないから。
さあ、モヤモヤリストを書き、
今年のうちに整理してみましょう。
あなたが今、モヤモヤしていることは
なんですか？
さて、ここからはご寄付を頂戴した方への
質問に答えるコーナーにいたします。
ちょうどコーチングに関することでした。
薫さんは、コーチングをご自身に
どのように活かされていますか？
きっとセルフコーチング、
良質な質問の投げかけをして
ご自身の内面と向き合われ、
やりたいことの実現に役立てて
いらっしゃるのかなと思いますが、
具体的な例を教えてもらえると嬉しいです。
また、コーチングを学んだ前と後で
何か変わったことはありますでしょうか？
もしあるとすれば、何がどんなふうに
変わりましたでしょうか？
今日の記事も、コーチング的なものです。
コーチングは簡単に言うと質問屋です。
多角的に質問を
自分（またはクライアント）にすることで
自分の本心を見つけたり、
問題解決、目標達成をします。
しかも、コーチング手法を使うことで
目標達成が何倍の速さにもなります。
私はコーチングは自分と向き合うのに
使っていますし、さらには
それを職業にもしていますので、
それでお金も生み出しています。
クライアントとコーチングセッションを
することで、クライアントの成長を
見ることができるので、
喜び多い人生になっています。
自分と関わる人が目標達成する喜びは、
まるでそれは、自分の子供が
望む目標を捉えた時に似た感情です。
私は、コーチングを学ぶ前は
自信も自尊心もなく、悩みのループに
入ってしまったら、さあ大変。
ずっと悩んでいましたが、コーチングでは
悩み解決のフローがありますから
解決がとても早いです。
コーチングを学ぶ前と学んだ後では
「自分」と「人生」が大きく変わりました。
クライアントでも、
定期的にコーチングを受けている人々は
収入面でもステージがどんどん
変わっていき、それを見るのが
喜びとなっています。
コーチングに出会ったからこそ、
この仕事ができ、今の理想の
ライフスタイルを送ることが
できています。
回答になっていますでしょうか？
現在、ご質問をいただいて回答が
まだの方は６つあります。
溜まりすぎましたら、インスタライブで
回答していこうと思います。
ではまた明日！
太らないケーキの食べ方？
生クリームた～っぷりのクリスマスケーキや甘いお菓子。特別な日、罪悪感なく食べた い！そこで飲み物にもちょっと意識を。お供は1杯のブラックコーヒーで。丁寧にハンドドリッ プをしていると、表面に油のようなものが浮いている時がありませんか？このコーヒーオイルが良い働きをしてくれるのです。
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