女性のカダラはどんどん変化していて、
女性ホルモンの一つ、エストロゲンが
45歳位から減ってきます。
そうしますと、今までになかった
体の変化を感じることでしょう。
このエストロゲンは、
女性らしさを作るもので、
女性らしい身体を作ったり、
肌をキレイにしたりするホルモンです。
それが45歳以降に急激に減り始め、
50代半ばでガクン！と減る。
ガクン！とです。
40代後半くらいから、夜の生活が
苦しいと言われる女性も多く、
性交痛などがあれば、夜の営みから
卒業する女性たちも多くいます。
ということは、
そういうフェロモンが
なくなってきますと、注意しないと
女性らしさ、という部分が
どんどん失われてきます。
年齢的にちょっとだけ年上のある女性から
「45歳からいろんなことがガクン！
とくるから気をつけて。健康もね！」
と言われていましたので、
自分の身体の変化に注意していました。
さて、どんな変化が自分にあるのか？
たぶん、その頃は平均的に、
更年期の時期だと思うのですが、
特に何も感じなかった40代半ば以降。
ところが！！50代になって
いろんなところに変化が現れました。
彼女が言っていたのは
これかぁ～・・・
と思えるようなわかりやすい
目に見えるものから、
目に見えないものまで
変化が色々と感じました。
40代の人は今日の記事は、
今から備えておこう！という
気持ちになるかもしれません。
それが目的でもあります。
今から備えていたら、
思っていたよりも軽い。
見た目が若い人とそうではない人は
40代の過ごし方が大きく関係しています。
私の場合、50代になって
変化が著しくでたのは体力です。
3日間出張したら、1日は何もできない、
でも仕事が溜まっているので、
疲れた体を引きずって、ヒーヒー
いいながら翌日は仕事をするように
身体が変化していきました。
以前は、海外1週間行ったあとでも、
翌日から仕事がバリバリできたのに。
さらに、皮膚の感じが違う・・・💦
サイズは同じでも、なんとなく
皮膚がたるむ。
最近は、顎の下などは
セルキュア掛けまくっていますが、
ふとした瞬間の写真を撮られ、
後で見たときに、震え上がったね？笑
下を見ると、
首がなくなるね？笑
はははは・・・
マジかー、とがっかりしたのを
覚えています。
更に顎だけではないです。
ほうれい線がなかったのに、
小鼻の脇に、ほいれい跡が
みえるようになりました。
これは52歳のときから。
年を取りますと、
小鼻の脇からほうれい線に沿って、
ほうれい跡が深くなるのです。
線じゃないけど、深い跡が・・・
さらに、胃腸の変化もありました。
更年期障害というものは
何も感じなかったのですが、
ただ、胃腸が弱くなるのも
更年期障害の一つの傾向である、
とどこかで読んだ記憶があります。
そして、40代になると
痩せにくくなりますが、
言っときますけど、
50代になると、もっと
痩せにくくなります。
さらに、最近の問題は白髪です。
確かに、頭使って考えてばかりいて
ほんとに、右側などは真っ白に
なりそうな勢いです。
白髪を活かした何かをしないと
もう、目立ってこまります。
薄毛も出てきやすいのが50代。
若い頃は髪の毛が多くて
乾かすのに30分かかるわ！の
勢いでしたが、今はだいぶ普通に
なりましたが、額は自然剃り込みか？
てな感じで薄くなってきています。
あとは何かな～・・・？
まだあるような気もします。
もうこの辺でやめておきます。
しかし、いいことも
たくさんあるのが50代。
ここから50代になってからの
良いことを書きますね。
まずはすごく生きやすくなった、
ということ。
そして、今まで出したものが
周りに回って、どんどん宝物のような
物が増えてきた、ということ。
真の友、と呼べる人々とも
数人できました。
昔は、（元）夫だけが親友、
という感じでした。
今は、彼女たちの存在が
私を支えてくれています。
心許す友は一生の宝であり、
長い間、細く付き合ってきていましたが、
その関係が強い絆で結ばれてきたのも
50代に入ってからのことです。
また、お金が若い頃よりもあるので、
いろんな選択肢が増えてきた、
ということ。
何かをやろう！とする意欲も
若い頃よりありまして、
フットワークがかなり軽いのは、
50代になると、酸いも甘いも経験して、
メンタルが強くなる、それゆえに、
多少の痛いこと辛いことは
もう平気になって、大きな行動が
できるようになったこと。
夫が居た頃の10倍動いている感じがします。
疲れているのに、動けるのは
精神力の強さが40代と違って
身についてきたからのような気がします。
否が応でも強くなりますね。
こういう仕事をしていると。
いちいち何かを言ってくる人も居ますし、
私の言動をコントロールしたい人も居ます。
それはしょうがないことですが、
メンタルが強くないと、できないこと。
元々は繊細だったのが、今は
強くなりました。
そして、体力は前よりも
なくなってきて入るのですが、
なくなってきたゆえの、
自分身体のメンテに力をいれる
ようになったので、健康です。
ベッドに入れば、数秒で寝落ちしますし、
朝だけはまだ眠くてしょうがないのですが、
以前のような寝方もしないように
努力した結果、さわやかな午前の時間を
過ごすこともできています。
50代、なかなかいいですよ。
30代の方、40代の方へ
ちょっとだけ先ゆく私から
あなたへアドバイスをするとしたら、
一番は、とにかく10年後を見据えて
健康に気をつけてください。
美は健康ありきであり、
健康は、メンタルにも大いに
影響を及ぼすからです。
そして、40代は人生の折り返し地点。
あなたの生命エネルギーを
あげてくれるのは、あなた自身が
ワクワクしていること。
日々の生活に小さなワクワクを
たくさん散りばめた生き方が
できますように。
そして自分の人生を、
自分で生きる自信をつけて
人生の後半戦を楽しんでください。
輝く40代、50代を迎えるために
今、あなたは何を習慣化したら
いいと思いますか？
ではまた明日。
〜ハーブティー通信〜【夏の水分不足とハーブティー】
まだまだ暑い日が続いています。クーラー生活続いていますね。夏になると「冷房による乾燥」が気になる方も多いのではないでしょうか。冷房の効いたオフィス、冷たい空気、カサカサの手指、荒れた唇。何となく『美』から遠ざかる感じがしてしまいますよね。
夏の冷房の乾燥は内側からの乾燥も多くなる季節です。冷房の部屋にいますと汗をかいたり喉が渇くことも少なくなるので、水分を摂らない人もいます。自分でも気づかないうちに水分不足になっていることが多いです。水分が不足することにより、
●身体が疲れやすくなる
●お肌が乾燥する
●集中力が続かない
●静電気が起きやすくなる
●身体がむくみやすくなる
●頭痛を起こしやすい
●肩こりがひどい
など様々な不調が起きやすくなります。1日の水分摂取の目安は体重(kg)×30mlと言われています。体重50kgの方だと1.5リットルです。500mlのペットボトル3本と考えると結構な量がありますね。
この中には「ジュースなどの甘い飲み物」は含めません。基本的には水か白湯、麦茶やハーブティーなどで考えます。そう考えるとますます1.5リットルは難しく感じます。水を大量に摂ろうとしてお腹を壊すこともあります。もともとお腹が弱い体質もあり、水だけで多量の水分を摂るのはきつかったです。
そんな方におすすめなのが、温かいハーブティーを『習慣』にして1日600ml程度摂っていただくことです。水だけだとどうしても飽きたり、嫌になったりしますが、ハーブティーは香りも味も楽しめますし、温かくして飲むことができ冷房で冷えた体も温まります。
朝は深呼吸をして、今日1日が素晴らしい日になることを思い描きながら、温かいハーブティーを飲みます。お昼間なら、タンブラーにハーブティーを作ってお仕事中に飲むのも良いですね。夜は就寝の前1時間～30分前くらいに温かいハーブティーを淹れ、ストレッチを15分ほどしてから眠るようにすると次の日の疲れが全く違います。
お水だとどうしても義務的に飲みがちですが、ハーブティーならこのように『自分を振り返る時間』を包括して愉しむことができます。ぜひ、暑い季節こそ、温かいハーブティーを活用して、お肌も心も潤わせてみてくださいね。そして多くお声を頂いていますが、メンタルへの影響も注意してみてみてくださいね。一回ハーブティーを辞めた人が再び始める多くの理由の中に、お肌の調子とメンタルに変化があったから、と言っています。（コラム/ハーバリストR）
ただいま、一般販売期間中です。
40代からのバストアップは脂肪の移動に秘密あり
プルジェル、あるべき場所に脂肪の定着を助けるツール
プルジェルは、すべて植物由来の成分です。主要成分特性を書きたいのですが、すごい長くなるので、抜粋だけしますが、
【プエラリアミリフィカ根エキス*(美白作用) 】
簡単言うとイモなのですが、現地の人の間では女性には若返りの美容食品として愛用されてきており、メラニン生成抑制作用や
老化防止作用があり、美白剤、老化防止剤として使用されているものです。（サプリメントでの摂取は勧められていません）
【パルミトイルイソロイシン】
脂肪注入の代替となる天然成分で、線維芽細胞を回復し、ボリュームアップやハリ増加作用があるほか、バストアップのために使われています。
おすすめは、脂肪が移動し定着するまで最低、朝晩3ヶ月は使ってみること。その間、目元にも使ってみてください。目元は乾燥ゆえにシワになりやすいので、しっかりケアしてみてください。
【全成分】すべて植物由来です。
水、BG、グリセリン、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリン Na)コポリマー、プエラリアミリフィカ 根エキス、セイヨウカワラニンジンエキス、パルミトイルイソロイシン、レパゲルマニウム、ヒアルロン酸 Na、ペンチレン グリコール、1,2-ヘキサンジオール、AMPD、エチルヘキシルグリセリン、カプリル酸グリセリル
1本9800円（税込）＋300円（送料）
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使い方にもよりますが、1本あたり、1ヶ月持ちます。プルジェルで育乳中は、正しい形のブラジャーを付けてください。朝晩、1日2回塗り込んでください。姿勢を良くしてください。
商品名：エクストラ・プルジェル 内容量：90グラムお値段1本9800円（税込）
※お届けは一週間ほどかかりますので、ご了承お願いいいたします。
※簡易包装でのお届けと、ボトルにお金をかけていません。以上の件ご理解の程よろしくお願いいたします。
order.kaoru@gmail.come