朝起きて換気して
いい空気感の中、アロマを焚き、
朝日を浴びハーブティーを飲みながら
15分間の読書。
朝食はスムージー。
その後、愛犬と近所の公園を
季節の彩を見ながら楽しく散歩。
帰りに、コーヒー豆の焙煎の匂いと
パン屋さんからの香ばしい匂いがして
思わず両方買ってしまう。
家について、挽き立てのコーヒーを飲み
その焼き立てのパンに手作りの
ジャムを塗ってちょっとだけ
食べてみる・・・
はい、素敵女性の理想の朝を
妄想してみました。
いいですね。こんな朝を過ごせたら。
ええ、過ごせますとも！！
さて、私の場合、
出張から戻った次の日は
大抵疲れていて、放置していたら、
ホント午前中いっぱいでも寝ている
というのが数年前の自分でした。
そして余計に疲れる・・・
1年半前から、生活習慣を変える
努力をして、夜は早めに寝て
（たまに早く寝ることができないけど）
朝は、夜がどんなに遅くても、
同じ時間、7時から7時半、遅くても8時の
間に起きるようにしました。
どうしてそうなったかと言うと、
それは朝に英会話アンスピを
入れたので、どんどん生活習慣が
整っていきました。
アンスピのセミナーでもお話していますが、
この朝の英会話レッスンを
毎日することで得られる多くの
副産物の中には、生活習慣が整う、
というのをお話しています。
だって、3ヶ月間も毎日、
同じ時間にパソコンに向かうのです。
定着しないはずがない。
最強の習慣の定着です。
そして勉強の習慣も。
で、今日のタイトル、
「ダラダラしないコツ」は、
ダラダラしないことではあるのですが、
（これれで記事が終わってしまう 笑）
大切なことは・・・
あなたの習慣を崩さない、
ということです。
ブログや過去の本にもいつも
書いているのですが、
習慣は色んな意味であなたを支えます。
なにか辛いことがあって、
もう起き上がれないほど脱力したとしても
朝、子どもたちにご飯を食べさせる、
という習慣があれば、あなたは
起き上がるでしょうし、
朝、レッスンがあればやっぱり起き上がり、
英語の勉強をするでしょうし、
そしていつもの生活をすることでしょう。
私がつらいとき、
それでもブログを書く、という
習慣がありましたから、
何があってもパソコンの前に座り
文章を書く、ということで
自分の内面が整っていき、
強くなっていきました。
つまり、習慣は
あなたを支えます。
ダラダラしないコツの一つは、
何かイレギュラーな事態が起きても
習慣を崩さない、
ということです。
出張の翌日は今までのケースなら、
疲れているから、朝のレッスンは、
11時とか、12時とかに入れて、
それまで寝よう、という感じに
していましたが、今回は通常通りの
朝の時間にレッスンを入れました。
レッスン前に何が何でも
ハナの散歩を終わらせておきたい。
そうしましたら、
不思議と、ダラダラ寝ていたときより
疲れを感じない・・・
（ま、コロナ対策で今、
体調がすこぶるいいのも
関係しているかもですが）
私のような、5時（夕方のだよ）から女は
夜になると目が冴えてきて、
午前中は、もぉぉぉ〜〜、っとする、
というタイプにとって、朝の
7時台に起きるのは至難の業。
しかし、質のいい生活は
健康と美容の土台でもあり、
それは10年後に差がついてきます。
ダラダラ過ごさないためには
ダラダラ過ごさないが
解決方法ではありますが、まずは、
あなたが思うダラダラとは何か？
を明確にして、そうならないための
よい習慣とは何かを決めて
ダラダラし過ぎは身体が余計に
疲れますので、自分のよい習慣に
付き従っていきたいものですね。
ダラダラするのも大切ですが、
ダラダラという表現よりも、
リラックスタイム、のほうが
心地よい響きがありますね。
ではまた明日！
ハーブティー通信【美肌のカギを握る！夏の終わりの過ごし方】
このコラムではハーブティーに関する豆知識をお届けしています。
夏季休暇を終え、今週から仕事が始まった方も多いかと思います。今年はコロナの増加に加え、降り続く雨の被害にも大変心を苦しめられる状況ですね。例年とは違い、出かけることも少なくお家で過ごされた方も多いかもしれません。
実はこのシーズンに一番疲れが出やすいのが胃腸です。おうち時間が増えるとついつい食べる機会も増えませんか？甘いものやアルコールを摂りすぎてしまっている・・・という話もよく聞きます。よく噛まないで食べる癖がある人や冷たいものを多く摂っている人は特に気をつけましょう。胃腸への負担が大きく、消化に余計なエネルギーを割いてしまっていると、なかなかお肌や体の修復がうまくいきません。
何か良い成分を摂るというよりは「できるだけカラダに負担をかけない」心がけが必要です。もともと修復する能力が備わっているのに、他のことばかりにその能力を使ってしまうのはもったいないですよね。Kaoruハーブティーはカフェインがほとんどなく、糖分も入っていません。これは胃腸や血管への負担が少ないと言えます。さらには8種のハーブが内側からケアをしてくれます。もちろん、温かいハーブティーを飲むことでカラダを温めることにもつながります。
なかなか疲れが取れないと感じている方は特に、ハーブティーの力を利用してください。お肌に元気がないのは外側からのケアだけの問題ではありません。肌は内面をあらわす鏡です。
あなたはいつ胃腸を休めてあげましたか？
この質問に「いつだっけ？」と思った方は、ぜひ今日から生活にハーブティーを取り入れてみてくださいね。残りの夏を楽しみながら、健康的なカラダと美肌を手に入れていきましょう。（By ハーバリストR）
※継続命！というくらい毎日飲むことがおすすめです。西洋の漢方。柔らかにあなたの身体に効果を発揮することが期待できます。オーガニックにこだわった安心安全な貴重なハーブを使用しております。
こちらから
40代からのバストアップは脂肪の移動に秘密あり
プルジェル、あるべき場所に脂肪の定着を助けるツール
プルジェルは、すべて植物由来の成分です。主要成分特性を書きたいのですが、すごい長くなるので、抜粋だけしますが、
【プエラリアミリフィカ根エキス*(美白作用) 】
簡単言うとイモなのですが、現地の人の間では女性には若返りの美容食品として愛用されてきており、メラニン生成抑制作用や
老化防止作用があり、美白剤、老化防止剤として使用されているものです。（サプリメントでの摂取は勧められていません）
【パルミトイルイソロイシン】
脂肪注入の代替となる天然成分で、線維芽細胞を回復し、ボリュームアップやハリ増加作用があるほか、バストアップのために使われています。
おすすめは、脂肪が移動し定着するまで最低、朝晩3ヶ月は使ってみること。その間、目元にも使ってみてください。目元は乾燥ゆえにシワになりやすいので、しっかりケアしてみてください。
【全成分】すべて植物由来です。
水、BG、グリセリン、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリン Na)コポリマー、プエラリアミリフィカ 根エキス、セイヨウカワラニンジンエキス、パルミトイルイソロイシン、レパゲルマニウム、ヒアルロン酸 Na、ペンチレン グリコール、1,2-ヘキサンジオール、AMPD、エチルヘキシルグリセリン、カプリル酸グリセリル
1本9800円（税込）＋300円（送料）
2本17600円送料無料（1本8800円）
3本23400円送料無料（1本7800円）←お得
使い方にもよりますが、1本あたり、1ヶ月持ちます。プルジェルで育乳中は、正しい形のブラジャーを付けてください。朝晩、1日2回塗り込んでください。姿勢を良くしてください。
商品名：エクストラ・プルジェル 内容量：90グラムお値段1本9800円（税込）
※お届けは一週間ほどかかりますので、ご了承お願いいいたします。
※簡易包装でのお届けと、ボトルにお金をかけていません。以上の件ご理解の程よろしくお願いいたします。