※本日アンスピ締切です。
6月27日20時から私のセミナーから
3ヶ月がスタートします。
※本日コーヒースペシャリストTさんによる
コーヒーコラム更新しております。
今日のテーマは「飲めば飲むほど社会貢献」
になっている点についてです。
記事下を御覧くださいませ。
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こういう仕事をしていますと
否が応でも強くならざるを得ません。
しかし、私は繊細な人間です。（たぶん…笑）
繊細で、傷つきやすく、
落ち込みやすく、気にしぃで
何か1つ問題があると
夜も眠れない性格でした。
いつから吹っ切れたか？
たぶん出版をはじめたあたりに
批判めいたコメントをちらほら
貰うようになったあたりからかな？
その時から、
批判コメントもコンテンツ！
…と捉えるようになり、読者が
その批判コメントをよく読んでいたのと、
私が時々気が向けばその批判に対して
返事をしていたので、読者はそれに
よく注目していたように思います。
ますます、批判コメントも
コンテンツの1つ！
と思えるようになりました。
当時アメブロはオフィシャルブログでは
なかったので、コメントの管理は
アメブロサイドではしてくれませんでした。
今は、オフィシャルブログで
批判コメントはアメブロの方で
シャットダウンしてくれるので、
そういうコメントは来なくなりました。
さて、今日は弱いメンタルから
どのようにしたら強いメンタルになり、
強く生きることができるのか？
そのことを自分なりにまとめてみました。
5つあります。
1・自分のどの部分が弱いと感じているかを
ちゃんと向き合い、知ること
2・日常の中から小さな幸せを
ちゃんと気付くこと
3・運動する
4・励みある言葉をいくつか持つ
5・自分を理解してくれる人との交友
1・自分のどの部分が弱いと感じているかを
ちゃんと向き合い、知ることから。
・・・について。
メンタルが弱いと思い込んでいても、
それを言語化したときに、
案外思い込んでいただけで、
弱くなかった、ということも
あるものです。
大抵の場合、周りからの刷り込みだったり、
克服しているのに、昔の思考の癖で
そう思っていただけに過ぎないケースも
あります。
弱いところがわかったら、
「私はそこが弱かったんだー。
わかって良かったー。」
と受け入れるだけでOK。
それだけでその思いが小さくなります。
そして、実際に強くしていくには、
2・以降のことを実践していけばいいです。
2・日常の中から小さな幸せを
ちゃんと気付くこと
・・・について。
これをしますと、なんだかんだ言って、
私は幸せだし、こうして乗り越えて
ここまで生きているんだわね、
と小さいながらもここまでやってきて
いることを知ることができるのです。
3・運動する
・・・について。
心と体はつながっている、
という言葉を聞いたことがあると
思いますが、本当のつながっていまして、
運動をしているだけでメンタルまで
強くなります。
体を鍛える＝メンタルを鍛える
・・・ことになっています。
忍耐力がついたり、自信がつきます。
そして、経験ある人もいると思うのですが、
運動をしている自分に、いい意味での
自惚れをすることがあります。
・朝からウォーキングしている自分＝かっこいい
・ジムに通っている自分＝素敵
・家でエクササイズをしている自分＝美しい
・・・のような感じに。
なので、メンタルが弱っている人には
運動をおすすめいたします。
4・励みある言葉をいくつか持つ
・・・について
人はたった1つの言葉で人生が
変わる人もいます。
自分を支えるような、言葉を
いつも目に見えるところに貼り、
自分を立て起こすことで強くなれます。
5・自分を理解してくれる人との交友
・・・について。
人は否定されることを恐れています。
しかし、自分をまったくジャッジ
することのない心許す人々との交友は、
お互いを強くします。
悲しい時も喜びの時も
あなたに寄り添いあなたを励ましてくれる
それだけで強くなれるものです。
もし、今いなくても心配無用。
まだ出会っていないだけかもしれません。
出会う秘訣は、素の自分でいること。
それだけで見つけてもらえる確率が
グーン！と上がります。
もし、本当の自分を隠し、
いつも良い人を装っていたら、
誰彼があなたに近寄ってきます。
あなた好みではない人も寄ってきますので
真の友どころではありません。
ということで、
ワタナベ流メンタルを強くする
5つの方法でした。
あなたにはどれが有効ですか？
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全世界でコーヒー1日あたりの消費量は約20億杯。日本は4位の消費大国です。わたしたちがコーヒーを楽しむ裏側では様々なことが起きています。サスティナブルコーヒーを楽しむことで、自然環境や生産者の生活を良い状態に保ち、その循環がわたしたちが継続しておいしいコーヒーを飲み続けることに繋がります。Aladdinのオーガニックコーヒーもこのサスティナブルな視点で作られています。
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