自分をもてなすために、
お気に入りのカップ&ソーサーで
コーヒータイムを・・・
人にはバイオリズムのようなものがあり、
上がっているときもあれば、
下がるときももちろんあります。
上がっているときは、
調子に乗ってそのままＧＯ！
なのですが、一番の課題は
下がっているときにどう対処するか？
ということです。
そこの、自分なりの
乗り越え方がわかっているのと、
わかっていないのとでは、
エネルギーの消費がまったく違います。
さて、ご自分に合う
その下がった時の対処法、
今日はいつもと違う視点から、
その点を考察した記事を書きますね。
下がった時の対処法はいろいろあります。
・そのまま下がり続けてみて、
下がった感情を徹底的に味わう
・その下がった原因を探ったり分析する
・あがるための方法論を考えやってみる
・行動パターンを変えてみる
どれもＯＫですし、
自分に合った方法をやってみることです。
正しい答えなんてありゃしませんで、
どれも試してみること大事。
当ブログではこれまでいろんな
方法論をアップしてきましたが、
たまには違った視点で
やってみるのもお勧めです。
で、今日のタイトルです。完全に
他力本願で元気になる！
落ちた時、自分で自分の内なるところと
向き合って分析するのもいいでしょうが、
またには、もう、誰かに頼り切って
しまうのもオススメです。
大抵の場合、落ち込んだときには、
落ち込んだ状態を誰かに吐き出して、
共感してもらうと、
気持ちが一気に軽くなります。
そして、そのあとに、
その人からの元気な励ましの言葉や
パワーをもらうと早く回復していきます。
この落ち込んだことを飛ばして、
元気パワーをもらおうとしても、
心の中のそのモヤモヤは、
奥底に押し込めただけなので、
その場を離れたら、また再び芽を出し、
気持ちがよみがえりやっぱり
ドーンと落ち込んでしまうものです。
では、どんな他力本願があるでしょうか？
他力本願① 神頼み
教会でも神社でもお寺でも、
大自然でも、そこからのパワーを頂く。
ご利益でもお守りでも、
パワーストーンでもまじないでも結構。
それによってパワーを得た、
という思い込みが元気になります。
思い込だけじゃなく、本当に
パワー注入されますしね。
他力本願② あなたの頼れる人に頼る。
もう弱り切っている自分、
落ちに落ちた自分を励ましてほしい、
とお願いしてみる。あなたに聞いてほしい、
と頼んでみる。
多くの人は自分が元気がなくて、
愚痴ではないのに愚痴みたいに
取られるのが嫌で、
他の人に頼ろうとしない人がいます。
頼られる方も、自尊心が出たり、
承認されているような気持ちになり、
打ち明けるって、お互いにとっては
向上を意味します。
他力本願③ 守秘を遂行するプロに
フィーを支払い聞いてもらう
カウンセラーや、コーチ、
プロの傾聴してくれる人、
できれば、問題解決に導いて
くれる人への相談がオススメ。
ポイントはプロのスキルを持っている人。
しっかり守秘を守る人。
あーだこーだ考えずに、
助けてほしいと、言ってみる。
自分一人で解決しないで、
頼れる人には頼る。
人に頼るって、ある意味謙虚さの現れです。
特にいつもいつも強い自分を
演じている人にとっては、
他の人に頼るって、恥ずかしい、
とか思うでしょうが、ここは1つ、
弱さも自分の強さの一部だと
思って頼ってみる。
・・・ということを
今日の記事では言いたいのです。
元気になる方法の中では、
非常にパワフルで、短期間で
解決できたり、元気になるものです。
ま、今まで、メンタル的にとか
宇宙の法則的に、コーチング的な
解決方法はたくさん提示してきたので、
たまにはそういう他力本願もいいかもです。
私の場合は、
何をやってもダメな時は、
事情が許せば、ただただ静かに動かず、
外出もせず、おとなしく冬眠しています。
冬でもないのに 笑
バイオリズムで言えば、
下がっているときにきているんだと。
波に、風に、さからわず、その状態に
静かに息を止めて、まるでその状態に
調和するかのように・・・
動物ってそうでしょう。
痛みに耐えるときは、ジッとしています。
慌てず騒がず、ただただ静かに寝ている。
私も動物的に生きていますが、
それでも静かにしているのが飽きたり、
「だみだこりゃ」と思えば、
上記二つも大いに活用します。
大抵の場合は独りで
解決したりもするのですが、
誰かに聞いてもらうのは、
早い段階でスッキリするものですね。
②の友と、③のプロに頼る、
というのもよくあります。
誰彼に愚痴を言うことは控え、
心許す人にそれを吐き出し、
解決するのが一番私にとっては
元気になる方法かもしれません。
そういう解決方法は事前に
あったほうが、落ち込む前に
すぐに対処することをオススメします。
今日から長期のお盆休みに
入る人も多いでしょうか？
楽しんでくださいね。
思いっきり楽しみ
免疫力上げとけば、
とりあえず、大丈夫ですので！
ではまた明日。