昨日のコメントで、ご自身のことを、
「内面と表面が一致せず気持ち悪い」
と書かれていたものに
目が留まりました。
とても興味深いものでしたので、
ちょっとケーススタディとして
扱わせてください。
まずコメントはこうでした。
「こんにちわ
私は最近気持ちが沈んでおりまして、
なかなか内面と表面が一致しません。
とても気持ち悪いです。
自分が大好き、自分を愛してる、
自分は幸せである既に。
もちろん、そう思えない時が
あったっていいです
ただ～・・・久しぶりに
落ち込んでいる今は、
マイナス面ばかり気になって
でも表面では何も悩んでいない風で
だって、悩んで落ち込んだところで
自分も楽しくない、
だから誰かと話すときは
「普通」にしています。
内面と表面が違う、というより、
そうバランス崩しています。
このような状態で、ここ数日、
このコメントにもパッとしないこと
ばかり書いているかもしれません。
申し訳ありません。
ただ、持ち出すだけでも
少しずつ少しずつ内面のもやもやが
剥がれていくような気がしています。
ありがとうございます。」
質問ではなく
ご自身で完結しているのですが、
結構、そう思っている人も
多いのではないかな、と思います。
つまり、内側では悩んでいても、
表面では涼しい顔をして
普通にしている。
実際、それが大人の対応、という
ものなのかもしれませんし、
いちいち、自分の事情で周りに
嫌な感情をぶちまけるのは
得策ではないと思うのですが、
ちょっとだけ、気にしてほしいのは、
自分の感情のことです。
今は、自分の感情を
なおざりにしてしまう傾向の人が
多くいて、それを続けていますと、
自分の感情がどういう状態なのかが
わからなくなる人も実に多いのです。
心の知能指数と言われている
EQとは、まずは、自分自身の
感情が何かを知り、そして、
他者の感情を認識し、それを
すり合わせるというものです。
まずは自分の感情を知る、
ということは大切になります。
上記の読者さんが
コメントに書くことで、
少しずつ少しずつ内面のもやもやが
剥がれていくような気がしています。
とありましたが、そこが
ポイントです。内側と表面が
一致しないことでの違和感を
感じていますが、書くことで
モヤモヤが少しなくなっていることを
実感しているのは、上記をちゃんと
自分で認識できたからです。
それは、「違ってて気持ち悪いな、
相手の言動に私は今怒っている。
怒り具合のボルテージは、
10のうち7くらいかな・・・？」
などのように、自分の内側を
まずは自分で理解することで
少し、落ち着きを取り戻します。
もし、次のステップに
進めることができたら
やってみてほしいのは、
そのことを相手に伝える。
しかし、怒り紛れに伝えたら
相手の気分も害してしまいますので、
そこは相手の感情も理解して
一旦受け止めたあとで、自分の
感情も上手に伝えることで
歩み寄ることができるのです。
自分だけの要望を通そうとしたら
それはただの幼子と同じです。
大人な対応と言うのは、
自分の気持も理解し、
相手の気持も理解し、
歩み寄りながら、最善の
解決策にもっていくことだからです。
それをアサーティブとか
アサーティブネスといいますが、
自分のことと相手のことを
尊重しつつも、自分を表現したり
主張したりすることです。
コメントから少し外れましたが、
まずは、自分の感情を認めることで
だいぶモヤモヤはなくなります。
モヤモヤとは言語化できない
ものですが、言語化したり
明確に理解できたときに、
心の中でないている小さな自分は
存在を気づいてもらえた、という
感覚になり、モヤモヤはなくなります。
コメント欄に書くことで、
それが小さくなるならいいことです。
自分の感情は見過ごさないように。
なので、コメント欄には
何を書いてもらっても大丈夫です。
ただ、オフィシャルブログなので、
アメーバの方で管理されているらしく
反映されないコメントもあるそうです。
まずは、吐き出しでも、脳内整理でも
使ってくださいませ。
忙しくてもコメント欄は
読んでいますし、質問などは
目が留まれば、記事にすることが
あるかもしれません。
ということで、まとめ。
自分の感情は気づいてあげること。
特に負の感情を。
なぜそう感じたのか？
なども時間があれば掘り起こしますと
まだ気付かぬ自分に、出会えることが
あるかもしれません。
本日の記事はここまでです。
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