昨日の記事にも通じる点ですが、
自信がない、自己肯定感低い、
などなど、その場合は、
どうしても誰かとの比べ癖があり、
自分の劣ったところに
注目してしまう癖があります。
それは幼少期の親の育て方で、
比べられてきた、などの
要因もあります。
「どこどこの○○ちゃんは
ホニャララなのよ！
あんたも頑張りなさい！」
とか、「お姉ちゃんはちゃんと
やれたのに、なんであなたは
こうなの？！しっかりしなさい！」
・・・とか、親の心無い言葉に
傷ついて、いつの間にか
誰かと比べて自分を評価する
癖がついてしまった人も多い
ようです。
私は失敗ばかりする・・・
私は何をやっても上手くいかない
私は自信がない
そんなアファメーションを
知らず知らずしていませんか？
例えばですが、
下記の言葉は正しいかどうか
ちょっとチェックしてみてください。
犬と言ったらダックスフンドである。
チューリップは赤い。
猫は丸くなって寝る。
どれも一部しか正しくありません。
正しい文章はこうです。
犬はダックスフンドもいる。
チューリップは赤いものもある。
猫は丸くなって寝るときもある。
つまり・・・
私は失敗ばかりする
ではなくて、
私は失敗することもある、です。
私は何をやっても上手くいかない
ではなくて、
私は上手くいかないときもある、
が正しい文章です。
私は自信がない、のではなくて
自信がないときもある、です。
全部私に当てはまります。
私は失敗することもありますし、
何かをした時に、上手くいかない
こともありますし、いつも
自信があるわけではありません。
自信がないときもあるのです。
自信がないから、
努力でカバーしています。
私がセミナーで人様の前で話し、
時間ぴったりに終わるのは、
偶然ではなくて、自信がないから
練習を人よりも多くしているからです。
ですから、自分に自信がない、
というのも、ある意味いいものです。
さて、本日のおすすめは、
ノートを書きましょう。
マイケルの未来手帳をお持ちの方は、
手帳のダイヤリーのとこの
スペースに、「今日のできたこと
とにかく書く！」という
シンプルなノートです。
できたことは、
小さなことでいいです。
・買い物に行けた
・掃除ができた
・ブログを書けた
・友達とランチができた
・運動ができた
・本が読めた
何もしていなくても
書き方としては、
・体を休めることができた
・のんびりすることができた
・ネットサーフィンできた
・マンガを読めた
このような書き方を
続けていますと、
いろいろとできているのだ、
とうことを自分で認識することが
できるようになります。
それが小さな自信につながり、
書くという喜び、脳内で
少しですが快楽物質が出ます。
ToDoリストもいいものですが、
書いておきながらできない場合、
落ち込む、という人もいます。
そのような場合は、
ToDoは1日一つに絞ること。
1日でそれ一つが出来たら
よしとしましょうか。
三つ書いて一つしか
出来なくてもそれもよしです。
一つできたことを喜びましょう。
人は、できる！ということに
喜びを感じる生き物ですから。
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さて、コメントを書いてくださる
人々が増えたことで、
何を書いたらいいのか？
という参考になっています。
質問とか聞きたいことがあれば
うまくいけば回答することも
ございますので、コメント欄には
質問も受け付けておりますが、
回答する、というお約束は
できませんが、必ず目を通しています。
悩みは、書き出すだけで
脳内整理になることがあるだけでなく
吐き出し作業です。誰かが
聞いている、読んでいる、
というだけでも心は軽く
なるものですから。
悩み事相談の文章には
結構な確率で、その文章の中に
答えがちゃんと書いてある場合も
ありますので、書くっていいことです。
本日もみなさんのコメント
大いにお待ちしております。
ではまた明日。
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