新しい年の１月。
なにか新しいことを始めた方も
多いことでしょう。
そして、これから何かにチャンレンジ
する人々もいることでしょう。
しかし、やったことがない何かに
チャレンジする時、というのは
恐れと不安がつきまとい、
考えているうちに、やめたくなることも
あります。
しかし、行動した者と
行動しなかった者の差は
どんどん大きくなっていきます。
そんなことを言われたら焦る、
と思うかもしれませんが
焦る必要もなく、
楽しみながら不安を乗り越えて
何かに挑戦する人生となるように
今日の方法を試してみてくださいませ。
やりたいことが決まっていて
不安を抱えたら・・・
についてです。
まず、不安と怖れは、まだ見ぬ未来に対しての
妄想から生じます。
何が起きるかわかっていたら、
ある程度、対処法も考えたり、
用意したりができるからです。
また、到達するまでの間
何をしたらいいかがわかるだけでも
その不安は半分になります。
そう、不安が100％でしたら、
最初に50％くらいに小さくしておきましょう。
やり方は、やろうとしていることに
関して、主に何に不安を感じているのかを
書き出してみてください。
それだけで、100％だった不安が
半分くらいになったりします。
なぜなら、100％の不安は、妄想でしか
ないからです。具体的に不安って
何かを知らずに、ただ思い込みだけで
どんどん大きくしているだけなのです。
案外、不安に感じていることが
少なくて拍子抜けする人も居ます。
あれ？何に不安を感じていたのだろう？と。
更に、こう自問してみてください。
その残りの不安を小さくするために
できることは何だろう？と。
もしかして、少しリサーチするだけで
その不安は小さくなるかもしれませんし、
誰か、それをもうすでにやっている人の
経験談を読むだけで、安心するかもしれません。
つまり、できるほんの小さなことを
しただけで、更にその不安は
小さくなるのです。
100％だった不安が
不安を書き出しただけで50％位になり、
不安を少しだけ減らすために
何ができるかで、さらに不安は
半分になり、この時点で不安は、
25％の4分の1になりました。
残りの25％は、一歩踏み出して
動いた時に、更に半分になります。
つまり、動けないのが一番不安であり、
動いたときには、その不安は
さらに小さくなり、ま、10％程度の
不安なら、小脇に抱えたまま、
GO！ですね。
不安を完全に無くす必要もなく、
上記の方法の順番通りではなくても
不安100％のままでも動いたら、
一気に半分になるかもしれず、
しかし、事前の準備だけで
不安はもっともっと小さくなるものです。
セミナー開催時には
私も不安はたくさんあるものです。
一番の不安は、パソコン関係ですが、
それも、事前にデータを送っておく、
パソコンは何台か用意しておく、
リサーチしておく、などで
不安は一気に解消されるもの。
あとは、登壇すると緊張して
うまく話せないかも、という
不安もありますが、それは
ただただ、練習の回数を増やすだけで
不安は解消されるだけではなく、
話し手としての成長も副産物として
得られますので、その不安は
悪いものではないですね。
実は、上記のやり方は
心配事に関しても同じやり方で、
その心配は小さくなります。
たとえば、親の介護をどうしたらいいか
ただなんとなく頭で考えただけで
心配の種がどんどん成長して
言っているような気がしたり、
子供の成長に伴って、
お金がかかる、いったいどうしたら？と
思って思い煩っているうちに
どんどん妄想でその心配を
膨らませているものです。
事実を直視する
事実と、付け加わった妄想は
全く違います。できるだけ冷静に
事実を見るトレーニングが必要です。
それにより、不安も心配も
かなり減ってくることでしょう。
さて昨日は、
英会話アンスピの初日でした。
全員が無事、スタッフのサポートのもと
開始できたようです。中には、
動機と息切れがしたと言われた方も
いましたが、私も同じく、頭が真っ白になり、
50分という英語だけで過ごす時間が
3時間位の拷問に感じたものです。
今は、自分が英語でやり取りを
している、ということを忘れるくらい
あっという間の50分になりました。
あの不安でいっぱいだった
英会話も、英語でのプレゼン発表も
自分のキャパを広げるのには
本当にいい経験でした。
何よりも、パワポの画像が
自分で作れるになった、というも
大きなギフトになりました。
セミナーでのパワポはすべて
自分で作れているのも
アンスピのおかげです。
残りの人生もどんどん
新しいことにチャレンジして
その背中をみてもらうべく
人生を謳歌していきます。
それが小さな影響かもしれませんが、
アラフォー以上の女性たちに
パワーのおすそ分けになると思うので。
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カオラボに関するお知らせ
1月にカオラボを申し込まれた方が
とても多いので、少しお知らせがあります。
まずカオラボの配信は
月末にメールで配信されます。
それで、中には届かない方も
いらっしゃいますので、
形態の方は特に、受信設定を
お願いいたします。
そして、そのカオラボのメールが
届いたそのメールには決して
ご返信はなさらないでください。
そのメアドは、配信専用となっております。
月初めになっても
カオラボのメールが届いていない方は、
下記までご連絡くださいませ。
※迷惑メールボックスに入っている
場合もありますので、必ずチェックを
してください。
カオラボの中身は、
動画での学習
PDFテキスト
そのテキストの中に
書き出しワークがついています。
さらに、時々、YouTubeライブにて
質疑応答をいたしますので、
ご参加くださいませ。
リアルタイムで参加できない方は
あとで好きな時間にYouTubeを
ご覧いただけます。
それでは、新しい年の始まり、
楽しんで新しいことにチャレンジ
してみましょう！
カオラボ、1月末配信の予告 タイトルは、
「2020年サクサク動ける自分になる行動力アップ術」
なぜ動けないかの理論と、その解決方法をお伝えします。
大抵の場合は、動けない癖が定着しているのですが、
簡単な打開策で人生が変わる可能性大です！
配信お楽しみに！↓ ↓ ↓