最高の人生の作り方は、
実際、たった2つの選択肢があって、
そのうちどちらを選ぶか？だけです。
朝起きたときに鏡に向かって、
その選択肢を考えてみるのです。
「今日1日、機嫌良く過ごすのか？
それとも機嫌悪く過ごしたいのか？」
たったこれだけです。
そうは言っても、
腹立たしいことが世の中には多い！
と言いたくなるのもわかります。
確かに！！！笑
誰もが機嫌良く過ごしたくても
外的要因に意識を持っていかれてしまい、
自分の決意が揺らぐかもしれません。
せっかく機嫌よく過ごそうと
思っていたのに、こんな事
言われた、された、ムカつく、と
思うかもしれませんが、
その感情は自分で選んだのです。
もちろん、腹立たしい人は
常に誰かしら周りに居まして、
誰かしらちょっかいを出してきたり
あなたに、ひどいことを
言うかもしれません。
しかし、そこに意識を持っていくのか？
それともスルーするのかを
決めることができるのは
自分しかいません。
ただこれは何でもかんでも
スルーしようよ、と言っている
わけではないので、
付け加えておきます。
ただ、いつも
「機嫌良く過ごそう！」と
決めているだけで、負の感情に
意識を向けないで済むものです。
良く言われていることとして
怒りの感情のピークは6秒と
言われているそうですが、
もしそうなら、ま、10秒くらい
怒らないで深呼吸して
そこを通り過ぎることができさえすれば、
あとは平穏になれるわけです。
その6秒を無理やり深呼吸で
過ごすこともできれば、
誰にも迷惑をかけない仕方で
空気に向かって吐き出すのか？
どちらでもいいです。
ただ、長引かないような
工夫があるといいですよね。
負の感情で、長い間
体を蝕むに任せるのは健康に
悪いからです。
イライラして過ごすも時間、
機嫌良く過ごすも同じく時間、
どうせ過ごすなら気分良く
過ごしたいものです。
さて。ここからワークです。
ノートを用意して書き出してみてください。
あなた自身が
機嫌よく生きていくために、
◉何をスルーしたらいいですか？
◉何を捨てたらいいですか？
◉何に意識をとられないように
気を付けたらいいと思いますか？
◉逆に、何に意識を向けたらいいですか？
◉何をしたら、良いと思いますか？
いくつでも書き出してみてください。
その中には、行動や思考、習慣、
言葉遣い、仕事、人間関係…
なんでも含まれます。
実はこれは、新春のセミナーでも
もっと詳しく扱う点です。
基本は、意識を向けたものが
大きくなっていく、ということ。
誤解しないで欲しいのは、
いつも我慢してください、
という意味ではありません。
感情的にならずに、
相手に伝える方法を駆使して
伝えなければならない時も
ありますので。
もしかして、それがあなたにとっての
最高の人生の作り方に
なる可能性もあるからです。
いつも我慢しているなら、
今後、機嫌良く過ごすために、
相手に伝えなければならない時も
あるかもしれませんね。
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今年最後の配信は、いつもより
早めのクリスマスくらいに配信いたします。
振り返りの内容となりますので、
できれば、今年中に動画と
PDFをご覧いただき、早目に
取り組んでみてくださいね。