◉クヨクヨと悩み始まる瞬間を見つける！
一旦悩み始めますと、
ダラダラと、考えても
どうにもならないことを
考え続けて、メンタルを
攻撃しているような行動、
無意識にとっている場合が
あるかもしれません。
これはクセですから、
考え続けていることさえ
気付かない場合が多々あります。
ですから、最初の入り口、
つまり考え始めた最初の鎖の
一個目がわかればいいのです。
この最初の鎖の一個が始まった時に、
いつものパターン、ダラダラダラ・・・
と考えてしまうクセ。
これが良くないものなのです。
悩みは理性的に解決したいものです。
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◉それは解決策があることですか？
で、悩みやすい思考の癖を
お持ちの方へ、考える時に、
提案したい一つのルールがあります。
それは・・・
考えてどうにも
ならないことは
その場で考えるのを
やめること
考えてどうにか
なりそうなものは
建設的に考えて
対処策を出す
この二つにつきます。
往々にして、
考えてどうにもならないことを
クヨクヨと考え続けることがあります。
それが、最初の鎖の始まり。
ただの思考のクセなのです。
ならば、その一つ目の鎖に気づいたら、
二つ目の鎖に繋がらないように、
遮断してしまうこと。
さて、どうやって遮断しましょうか？
たいていの場合、思考に関しても、
行動に関しても、パターン化されています。
同じやり方、同じ悩み方、同じ行動、
同じ言動をしているものです。
それらを変えてみるだけで、
パターンが遮断されます。
最初の鎖が始まったのがわかったら、
次のことをしてみてください。
・両手でほっぺをパチン！と叩いてみる。
・両手をパンパンと強く叩きながら
「ヤメ！ヤメ！」と言う
・立ち上がって、好きな音楽を
集中して聞いてみる
・「この考えを遮断します」
と言ってみる
・「よし３分だけ悩もう」と
タイマーをかけて
アラームが鳴るまで考えてみる
・大好きな人の写真を見て、
デレデレしてみる
・・・などなど、
パターンを遮断する方法は
色々とあります。
要は、そのいつものことじゃないことを
すればいいだけ。簡単です。
クセというのは、
無意識でやっていますから、
最初の鎖が始まったことが
わからないことがあります。
ならば、無理せず、
鎖が１０個目であっても、
５個目であっても、
気付いた時点で遮断するのです。
そうやっているうちに、
いつか最初の鎖が見つかります。
「はっ！はじまったよ。」
・・・みたいに。
見つかったら、半分以上は
このクセは治ったも同然です。
無意識でやっていたことが、
意識レベルに持ってこれたので、
左脳的に対処ができるからです。
で、大切なこと、もう一度言いますね。
・考えてどうにもならないことは
その場で考えるのをやめる
・考えてどうにかなりそうなものは、
建設的に考えて、対処策を出す
考えてもどうにもならないことは、
天に丸投げして、流れに
任せてみましょう。
その丸投げするときに、
次のような気持ちを載せましょう。
「天は私に悪いようにはしない！」
と信じて丸投げです。
ではまた明日。
T.K 様（東京都
毎日コーヒーを10杯くらい飲んで
カフェイン漬けの日々から
このハーブティーのお陰で
1日 1杯だけの日々が
殆どというくらい生活が変わりました(^^)
何より お味が美味ですので。
出来る事なら ずっと飲み続けて
行きたいと思っております。
どうぞ宜しくお願い致します。
＝＝＝
S.I 様（福岡県
いつも、美味しく頂いています。
欠かせない物になりました。
＝＝＝
S.S 様（兵庫県
自分を大切にしようと思わせてくれる
素敵なハーブティー、
本当にありがとうございます！
＝＝＝
M.A様（神奈川県
母の誕生日にプレゼントしたところ、
すっかりお気に入りになり、実家で
一緒に飲むのが楽しみのひとつに
なっています。継続していきますので、
引き続きよろしくお願いします。
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