今の自分を変える方法








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ま、極論から言えば、変わらなくてもいいのですが、

そして、今のそのまんまの自分を肯定できるようになったら、

変わるのですが、それが出来ない人が多いから、

変わりたいと思うのです。





「このままの自分を肯定しちゃダメー！」

と思っている人も多いはず。

今日は、こんなコーチング手法もあるよ、

の記事を書きたいと思います。





変わりたいというのは向上心の現れですしね。

超太ってしまって、健康を害している人が、

暴飲暴食をやめたい。そのために変わりたい！と

思っていたら、「ありのままでいいじゃないですか！」

なんて言えませんし、「そうですね。がんばって

生活習慣変えましょうか！」と言いたくなりますものね。





で、今の自分を変えようと思った時に、

今の思考やら行動やらを変えたらいいのですが、

でもその前に・・・





未来を変えたいと思うなら、

今を変えろ！・・・ではなくて、

今の自分を変えたいなら、

未来の設定を変えろ！なのです。

そうすると今が変わります。





回りくどいけど、そういうことです。

自分に理想やゴールが明確ではないので、

今が変わらないのです。逆算方式がいいのです。





ダイエットを例えで言うと、

やせるために、食事制限して、運動して、

マッサージして、と計画するのではなくて、

ダイエットで手に入れたいゴールを明確にすると、

今の行動を変えたくなるのです。





例えば、未来のイメージはこうです。

かっこいい服を着て、ハイヒールを履いて颯爽と歩いている

自分の姿をイメージした時に、脳も潜在意識も喜びます。





そのゴールは今よりも5キロ痩せていて、

顔も一回り小さくなって、メイクも変わっている・・・

なんて具合に、イメージがどんどん広がっていきます。





しかし、現実を見たらがっかりします。

そのがっかりが脳のリセット作業をしているのです。

脳は、「あれ？さっきの現実じゃないの？あれあれ？」

ってな具合いに、軽い混乱がおきます。そのギャップこそが、

早くそこに到達するための方法を考え出すのです。





で、もう、そのときから、行動がはじまる。

つまり、「よし！まだ、痩せていないけど、

痩せたら着る服をもう買っちゃおうかな。」

で、買って何度も鏡で服を当ててみてたら、

身体が早くその服を着たがっている。袖を通してみたら、

「パッツパツだけど、何とか入った！！やった！

もっと軽々入るように、がんばろう！

お菓子をやめよう。少し運動しよう！」





なんて具合に、未来のゴールを設定すると、

もう今が変わっていくのです。





マイケル手帳もそうです。

未来を先取りして書いてしまう。

そうすると、本当にそうなりたがる、ということなのです。









なりたい未来を決めちゃうこと。

そうすると、今が変わります。

その未来がリアルにイメージすればするほど、

今を変えたくなります。ただし！

ちゃんと脳のリセット作業も忘れずに。

現実に戻らないと、脳内妄想だけで満足して

行動力が低下するから。





おすすめイメージンングタイムは、

○ボォ～っとしているとき

○お風呂に入ったリラックス時

○夜のベッドに入った時

○朝目覚めて一番ベッド中にいるとき

上記は、潜在意識がパッカリ開いている時です。





イメージしにくい、という体質の人がいます。

そのときは、写真や映像などを使ってみてくださいね。

コラージュがいいのはそういうことなのです。





コラージュとは、好きな物を切り抜いて貼る。

掲示板とか、スケッチブックとかでもいいですね。

雑誌の切り抜きなどをペタペタはって、

それを眺めるのはいいイメージングになります。

マイケル手帳にミニコラージュを作って

カバーの裏側に入れてても良さそうです。

では、また明日。