時々、私たちは不安に押しつぶされそうになる時があるかもしれません。
しかし、不安と言うのは、よく明確にされていないもので、
そして、最初、小さな小さな不安の種だったのに、
考えているうちに、すべてを覆うような大きな不安に
成長していることがあります。
それは、自分のありもしない
妄想がどんどん足されていくから・・・
そんな時に、次の質問を自分に投げかけてみてください。
「私は何にそんなに不安を感じているの？
この件に関しての最悪の結末は何？
この最悪な結末を避けるためにできることは何？」
それを出してみますと、案外その不安は
そんなに大きなものでなかった事に気付きます。
ただ単に、妄想内でどんどん大きくして行っただけかもしれません。
そして、その最悪の結果というのが分かった時に、
案外それは最悪の結果ではなかった事に気付いたり、
もし、最悪だったりしたら、それを避けるために出来る事を
片っ端からあげてみること。そして、その方法をがんばってやってみること。
不安というのは、まだ見ぬ未来（遠かれ近かれ）に対して
先がわからないときに起きるもの。
だとしたら、次にする事は、自分に取っての理想の状態は何か？
というゴールを考えてみると、先がわからなかった道筋が見えてくるのです。
そう、自分で道筋を作ってみるのです。
たったこれだけで、あなたの不安は軽減することでしょう。
今、不安を抱えている方がいらっしゃったら、
上記の手順で、答えを出してみてください。
きっと不安が解消されることでしょう。
負の感情に押しつぶされそうになること、あるかもしれません。
しかし、負の感情こそが自分の奥底にある大切にしているものが
見つかるものです。ですから嫌わないで大切にしてあげて下さいね。
詳しくは「生きるのが楽になる感情整理のレッスン」の本を
ご覧になってみてくださいね。
生きるのが楽になる「感情整理」のレッスン/廣済堂出版
￥1,404
Amazon.co.jp
今日の記事はめずらしく超短い。
「記事、長いですよね？」なんてよく言われるのですが、
短いのもなかなか書きやすくていいですね。
それではまた明日の訪問もお待ちしております。
