最近、写真に凝っています。
いろんなものを撮りたいのですが、
なんせ、引きこもり状態なものでして、撮るものと言ったら、
ほとんどの場合、珈琲とか部屋に飾っているお花とか、
マイケルとかモモとかばかりです。
珈琲を撮ることが多いのですが、上の画像は、
一眼レフ片手撮りです。左手でドリップしながら
右手でシャッターを押す。よくブレないで撮れたものです。
で、今日は珈琲の記事。
以前も書いたことがあったのですが、リニュアルしてお届けします。
皆さんは、珈琲派ですか？それとも紅茶派ですか？
私は７対３くらいの割合で、珈琲を飲むことが多いのですが、
あの香りをかいだだけで、アロマと同じ効果があり、
夜にカフェイン入りのを飲んでも、全く関係ないくらい珈琲が大好きです。
さて、珈琲がダイエット効果がある、というのはご存じだったでしょうか？
こんな実験結果がでたようです。
コーヒーを一日３杯飲んだグループは飲まなかったグループに比べ、
脂肪燃焼量が約２倍になった。（筑波大学 鈴木正成教授 報告）
２倍ってすごすぎ・・・
では、どうやって飲めばダイエット効果がでるのでしょうか？
ま、気にしないで飲んでも、脂肪燃焼率はアップしますが、
もっと効果的な飲み方とは・・・
運動する３０分前に飲むと、
すっごく脂肪が燃焼する
とのことでした。
運動だけでも脂肪燃焼しますが、
珈琲を３０分前に飲むだけで、そのの効果は倍増だそうです。
是非、ジムに通っていらっしゃる方や、
エクササイズされている方、そして、ダンスをされている方、
３０分前に珈琲を飲んでください。痩せますよ～。
私も、ジム開始時の３０分前に飲んでいます。
さらにさらに！！
空腹時に香りのよい
珈琲を飲むということで
脂肪燃焼率もアップするそうです。
（国立病院機構 京都医療センター予防医学研究部）
空腹時の珈琲には、甘いものが欲しくなるわ～。
ダイエット効果は半減かな？しかし、珈琲とスイーツは
人生の中での至福感はハンパなく高いです。
最後に、こんなデータが。
何と浅炒りコーヒー
（アメリカン）のほうが、
脂肪燃焼成分のクロロゲン酸が
豊富に含まれているそうです。
まとめますと、一日３杯、アメリカンを飲み、
特に運動の３０分前や、空腹時に飲むと脂肪燃焼率が高まる、
・・・というお話でした。
ただ、珈琲の飲み過ぎは、やはりあまりよくないので、
そこはバランスを取ながら、って感じですね。
最後に、さっきもちょっと書きました至福感について。
挽きたてのお豆で珈琲をドリップしているとき、
そのお豆の香りがダイレクトに脳に到達し、
私は、ものすごい心が満たされます。
珈琲を誰かに淹れてあげているときの幸福感って言ったらないです。
誰かって、家に来るクライアントさんくらいしか淹れられないのですが。
夫は珈琲飲まないし。
至福感を高めるため、そして自分をもてなすという意味でも
どうぞお客様用に使っている素敵なカップ＆ソーサーを
ご自身のために使ってみましょう。
その至福感はますます大きくなり、
小さなことでも喜べる体質に変わっていきます。
珈琲を飲めない、紅茶党のお方は、
今日の記事はここを当てはめてみてください。
自分をもてなす、そういう意味で、
お客様に出すようにして紅茶をご自身のために淹れるのです。
一年間がんばったご褒美に、自分用のちょっと高価な
カップ＆ソーサーをプレゼントしてもいいですね。
今日の記事はここまでです。
三連休も終わり、一気に現実の生活、って感じでしょうが、
命あることを喜び、感謝の気持ちで今日も一日過ごしたいものですね。
では、素敵な一日をお過ごしくださいませ。
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