＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【2012年ＷＪプロダクツセミナー年鑑予定】
5/26（土）岩手県盛岡市 ホテルパールシティ盛岡 13：00-17：00 定員15名
5/27（日）宮城県仙台市 エルソーラ仙台 13：00-17：00 定員20名
6/24（日）新潟県新潟市 新潟県民会館 13：00-17：00 定員15名
6/30（土）愛知県名古屋市 ウインクあいち 13：00-17：00 定員30名
7/01（日）石川県金沢市 ヴィアイン金沢 13：00-17：00 定員15名
7/14（土）東京都千代田区 総評会館 12：00-16：00 定員30名
7/15（日）神奈川県横浜市 そごう 13：00-17：00 定員30名
7/16（月）東京都千代田区 総評会館 12：00-16：00 定員30名
7/28（土）福岡県福岡市 アクロス福岡 13：00-17：00 定員30名
7/29（日）広島県広島市 RCC文化センター 12：00-16：00 定員20名
8/25（土）大阪府大阪市 中央公会堂 12：00-16：00 定員30名
8/26（日）香川県高松市 サンポートホール高松 12：00-16：00 定員15名
9/08（日）北海道札幌市 道徳会館 12：00-16：00 定員20名
9/22（土）京都府京都市 ハートピア京都 12：00-16：00 定員30名
9/23（日）兵庫県神戸市 兵庫県民会館 12：00-16：00 定員30名
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは。ワタナベ薫です。
3.11から一年たつ、ということで、最近テレビでは震災内容のものが多くて、
テレビを見ていると、あの時の恐怖に襲われる感覚になります。
で、思ったのが、健全な仕方でメンタルが癒えていない人々が、
意外と多いと思うのです。つまり隠れＰＴＳＤの人々が。
ＰＴＳＤとは、心的外傷後ストレス障害のことで、つらい体験を味わったときに、
その感情がよみがえり、不安感や恐怖心、またはパニックに陥ったり
過呼吸になったりと症状はそれぞれですが、何かがトリガーとなって
そうした症状が起きることです。
たぶん、3月11日までの間は、こうした震災に関する特集番組が多いと思いますので、
地震の恐怖を味わったお方や、または被災地ではなくてもその時期、
テレビなどを見てメンタルの調子が悪くなった方は、今回の震災に関する映像を
あまり見ないほうがいいかもしれません。
特に今でも、震災の件で、悲しみ切れていない人々がとても多いです。
こうした悲しみを経験したのは自分だけではないから、と悲しみを我慢していたり、
または、子供の手前、怖いとか悲しいとか、そうした感情にふたをして、
感情を出し切れていない人なども、メンタルのバランスが取れていない場合があります。
大人である人々も、しっかり、怖かった…とか、苦しかった、悲しかったなどと、
吐き出せる場が必要な時もあります。ご自身がＰＴＳＤの傾向があるかも、
と思われた方は専門家の治療を受けることもお勧めいたします。
さて、前置きが長くなりましたが、今日の記事に入りたいと思います。
美の三大原則について。それは・・・
食、運動、心の栄養。
食が体と健全なメンタルを作り、
運動によって美しいボディラインと健全なメンタルを作り、
心を養うことで、外見に表れる美しさと健全なメンタルが作られ…
つまり、上の三つすべてに共通することは、健全なメンタルが作られること。
健全なメンタルが構築されていますと、自分を責めたり、
自分を肯定できないとかがなくなり、目標達成したり、
夢に向かって進んでいくのもしやすくなります。
太りたくないと思うあまり、摂取したカロリーをサプリに頼ろうとする女性がいます。
サプリで糖分や脂肪分を吸収しないようにして美しく痩せる？
無理ですって。絶対に。美しいボディはエクササイズ以外ありえません。
もちろん、それなくして、サイズが若いころと同じの人もいますよ。
「私、何もしていないけど、若いころから体型が変わらないのぉ～」の人。
しかし、サイズが変わらない、ということは、ボディの形が
変わっていないわけではないんです。
サイズが同じでもたるんでいるだけ。
私の場合、筋肉がつきやすく、定期的に運動していますし、
週一で、ボディマッサージ（腿と腕、お腹は痩身マッサージ）受けていますが、
それでも、たるんでいるところはあるのです。
宇宙の法則は、数学や化学の法則でもあるのです。
万有引力の法則。重さがあるものは下に落ちることになっています。
なので、それを保つための努力なしでは、若い時の体をキープすることって
まず無理ですよね。
私が行っているジムでは食事指導もされます。
一日に食べたものを書き出して、栄養偏っていないか？
何をもっと摂る必要があるのか？などのアドバイスを受け、
正しい体作りの指導を受け、かつ、自分が気になるところを、
理想のカタチにするためのエクササイズのメニューも指導してくれます。
こんなにやっているのに、尻、垂れてます（笑）ぶはは
太ももの真ん中らへんにお尻がある感じ。ﾁｯ！
ということはですよ？やらなかったら、どんなことになっているか？
私、想像つきます。35歳頃の私の体型はひどいものでしたから。
仕事で疲れていましたから、エクササイズする気力も体力もありませんでした。
体重も今よりも７、８キロ多かったです。
今は、食事も老人食ですが、栄養のバランスを考えた食事をしているのと、
甘い物を食べても、それを余分に消費する行為を必ずしていることと、
そして、心の栄養分を取り入れる、ということで感性を磨くために、
本を読んだり、美しい自然を眺めたり、芸術に触れたり・・・
そんな、三つのバランスを持って、健康的な美を目指して頑張っています。
昨日、化粧水をつけながら、ふとこんなことを思ってしまいました。
「はぁ～、めんどくせぇ～。なんで女性は何種類も顔につけたり、
脱毛したり、顔に塗ったり書いたり・・・何もしなかったらどれだけ楽か…」
しかし、その日テレビで見た太りすぎた体の女性。
何もしないとこうなるのか・・・とすぐに答えをもらった感じ。
私たちは、自分を大切にし、手をかけてあげるだけで、自分を大切に扱っている、
という感覚になります。それが型から入る自己受容や自己肯定になり、
もっともっと自分を大切にしようという、健全なメンタルが形成されていきます。
さて、美しくなるための、土台（ファンデーション）の部分は、
外側よりも、内側からです。食事と運動、そして内なるところに入れる
価値ある情報を入れ続けることが、美しさを増していく方法。
サプリもメイクもファッションも、底上げ的な部分になるのかもしれませんが、
それが土台となることはありません。是非、ご自身の食生活を見直したり、
生活の中で、運動の習慣を身に着けたり、そして、定期的に価値ある情報を
取り入れてみてくださいませ。今日の記事で皆様の美意識が少しでも上がれば幸いです。
骨盤ダイエット＆産後ダイエットの決定版！骨盤ウォーカーベルト
【2012年ＷＪプロダクツセミナー年鑑予定】
5/26（土）岩手県盛岡市 ホテルパールシティ盛岡 13：00-17：00 定員15名
5/27（日）宮城県仙台市 エルソーラ仙台 13：00-17：00 定員20名
6/24（日）新潟県新潟市 新潟県民会館 13：00-17：00 定員15名
6/30（土）愛知県名古屋市 ウインクあいち 13：00-17：00 定員30名
7/01（日）石川県金沢市 ヴィアイン金沢 13：00-17：00 定員15名
7/14（土）東京都千代田区 総評会館 12：00-16：00 定員30名
7/15（日）神奈川県横浜市 そごう 13：00-17：00 定員30名
7/16（月）東京都千代田区 総評会館 12：00-16：00 定員30名
7/28（土）福岡県福岡市 アクロス福岡 13：00-17：00 定員30名
7/29（日）広島県広島市 RCC文化センター 12：00-16：00 定員20名
8/25（土）大阪府大阪市 中央公会堂 12：00-16：00 定員30名
8/26（日）香川県高松市 サンポートホール高松 12：00-16：00 定員15名
9/08（日）北海道札幌市 道徳会館 12：00-16：00 定員20名
9/22（土）京都府京都市 ハートピア京都 12：00-16：00 定員30名
9/23（日）兵庫県神戸市 兵庫県民会館 12：00-16：00 定員30名
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんにちは。ワタナベ薫です。
3.11から一年たつ、ということで、最近テレビでは震災内容のものが多くて、
テレビを見ていると、あの時の恐怖に襲われる感覚になります。
で、思ったのが、健全な仕方でメンタルが癒えていない人々が、
意外と多いと思うのです。つまり隠れＰＴＳＤの人々が。
ＰＴＳＤとは、心的外傷後ストレス障害のことで、つらい体験を味わったときに、
その感情がよみがえり、不安感や恐怖心、またはパニックに陥ったり
過呼吸になったりと症状はそれぞれですが、何かがトリガーとなって
そうした症状が起きることです。
たぶん、3月11日までの間は、こうした震災に関する特集番組が多いと思いますので、
地震の恐怖を味わったお方や、または被災地ではなくてもその時期、
テレビなどを見てメンタルの調子が悪くなった方は、今回の震災に関する映像を
あまり見ないほうがいいかもしれません。
特に今でも、震災の件で、悲しみ切れていない人々がとても多いです。
こうした悲しみを経験したのは自分だけではないから、と悲しみを我慢していたり、
または、子供の手前、怖いとか悲しいとか、そうした感情にふたをして、
感情を出し切れていない人なども、メンタルのバランスが取れていない場合があります。
大人である人々も、しっかり、怖かった…とか、苦しかった、悲しかったなどと、
吐き出せる場が必要な時もあります。ご自身がＰＴＳＤの傾向があるかも、
と思われた方は専門家の治療を受けることもお勧めいたします。
さて、前置きが長くなりましたが、今日の記事に入りたいと思います。
美の三大原則について。それは・・・
食、運動、心の栄養。
食が体と健全なメンタルを作り、
運動によって美しいボディラインと健全なメンタルを作り、
心を養うことで、外見に表れる美しさと健全なメンタルが作られ…
つまり、上の三つすべてに共通することは、健全なメンタルが作られること。
健全なメンタルが構築されていますと、自分を責めたり、
自分を肯定できないとかがなくなり、目標達成したり、
夢に向かって進んでいくのもしやすくなります。
太りたくないと思うあまり、摂取したカロリーをサプリに頼ろうとする女性がいます。
サプリで糖分や脂肪分を吸収しないようにして美しく痩せる？
無理ですって。絶対に。美しいボディはエクササイズ以外ありえません。
もちろん、それなくして、サイズが若いころと同じの人もいますよ。
「私、何もしていないけど、若いころから体型が変わらないのぉ～」の人。
しかし、サイズが変わらない、ということは、ボディの形が
変わっていないわけではないんです。
サイズが同じでもたるんでいるだけ。
私の場合、筋肉がつきやすく、定期的に運動していますし、
週一で、ボディマッサージ（腿と腕、お腹は痩身マッサージ）受けていますが、
それでも、たるんでいるところはあるのです。
宇宙の法則は、数学や化学の法則でもあるのです。
万有引力の法則。重さがあるものは下に落ちることになっています。
なので、それを保つための努力なしでは、若い時の体をキープすることって
まず無理ですよね。
私が行っているジムでは食事指導もされます。
一日に食べたものを書き出して、栄養偏っていないか？
何をもっと摂る必要があるのか？などのアドバイスを受け、
正しい体作りの指導を受け、かつ、自分が気になるところを、
理想のカタチにするためのエクササイズのメニューも指導してくれます。
こんなにやっているのに、尻、垂れてます（笑）ぶはは
太ももの真ん中らへんにお尻がある感じ。ﾁｯ！
ということはですよ？やらなかったら、どんなことになっているか？
私、想像つきます。35歳頃の私の体型はひどいものでしたから。
仕事で疲れていましたから、エクササイズする気力も体力もありませんでした。
体重も今よりも７、８キロ多かったです。
今は、食事も老人食ですが、栄養のバランスを考えた食事をしているのと、
甘い物を食べても、それを余分に消費する行為を必ずしていることと、
そして、心の栄養分を取り入れる、ということで感性を磨くために、
本を読んだり、美しい自然を眺めたり、芸術に触れたり・・・
そんな、三つのバランスを持って、健康的な美を目指して頑張っています。
昨日、化粧水をつけながら、ふとこんなことを思ってしまいました。
「はぁ～、めんどくせぇ～。なんで女性は何種類も顔につけたり、
脱毛したり、顔に塗ったり書いたり・・・何もしなかったらどれだけ楽か…」
しかし、その日テレビで見た太りすぎた体の女性。
何もしないとこうなるのか・・・とすぐに答えをもらった感じ。
私たちは、自分を大切にし、手をかけてあげるだけで、自分を大切に扱っている、
という感覚になります。それが型から入る自己受容や自己肯定になり、
もっともっと自分を大切にしようという、健全なメンタルが形成されていきます。
さて、美しくなるための、土台（ファンデーション）の部分は、
外側よりも、内側からです。食事と運動、そして内なるところに入れる
価値ある情報を入れ続けることが、美しさを増していく方法。
サプリもメイクもファッションも、底上げ的な部分になるのかもしれませんが、
それが土台となることはありません。是非、ご自身の食生活を見直したり、
生活の中で、運動の習慣を身に着けたり、そして、定期的に価値ある情報を
取り入れてみてくださいませ。今日の記事で皆様の美意識が少しでも上がれば幸いです。
骨盤ダイエット＆産後ダイエットの決定版！骨盤ウォーカーベルト