美人のメンタル 負の感情と向き合う

こんにちは。ワタナベです。

皆既日食ご覧になりましたか？

私の住む地方は、雨＆曇り空で

見ることが出来ませんでした。

残念でしたが、次が来るときは

しっかり見たいと思います。

そのとき、もう60代か～（￣∀￣；）







さてさて、今日の記事は、

自分の感情と向きあうことについてです。

特に、怒りについて。











怒りは、仏教の教えでは、三毒に数えられていて、

人を苦しめる大いなるものとされているし、

またキリスト教の中でも、怒りを捨て去るようにとの

言葉が何度も出てきたり、七つの罪の中の

一つとしても上げられている。







そして、”怒り”は医学的にも脳や細胞が身体に悪い

毒素を作ってしまったり、身体を壊してしまうと

認識されています。ゆえに、

あまりいい感情でないことは確かですよね。







しかし、人間には、そういう感情があるわけで、

厳密に言えば、人は人によって怒りを引き起こされて

いるのではなく、自分でその”怒る”ことの感情を

選んでいる訳ですが、そこの感情にちょっとだけ

フォーカスすると、ちょっとおもしろいものが

見えてきたりします。







ま、感情に任せて怒る前に、

ちょっと立ち止まって、

「私はなぜそのことに怒りを感じているのか？」と

冷静に自問してみると、自分が心の奥底で

大事にしているものが見えてくることがあるのです。






まさに、私は先日そのことを体験いたしました。






怒りって、自分の欲求が満たされないときに

怒るものでもあるのですが、

自分が大切にしているものを侵された時に

でる感情でもあるのです。






私は、自分が長年持ち続けてきた信念や価値観、

そしてアイデンティティを否定されたんですが、

今までそういう経験がなかったので、怒りなのか？

ショックだったのか？何がなんだかそのときは、

わからなかったのですが、後で、それが

”怒り”に似た感情であることがわかりました。

（↑意外に鈍い性格だったのねん＾＾；）







例えば、自分の愛する人が、他の人から

非難されたときなどは、その感情が起きることでしょう。

なぜそのとき、怒りの感情が起きるかというと、

その人を大切に思っているからです。







私たちは、時に感じる怒りを見つめてみると、

冷静な自分になり、以前ほどさほど

怒りが感じなくなることがあります。






怒りの感情は、もちろんあまりよくないですが、

（健康的にも、周りの人間関係に関しても・・）

心の中にその感情がよぎったとき、

向き会うことで、その感情を手放しやすくなったりします。







極端に避けることよりも、

内面の成長ということに重きを置いて、

そこから何かを学べたらいいですね。







私の今回の経験も、自分を否定されて怒った・・・

というよりも、自分がその価値観や信念を

ものすごく大事にしてきたんだな～、ということが

改めて感じることができました。







そんなに大事にしているとは、

知らなかった・・・（＾＾；）今回のことでは、

そういう意味に関しては、気づかせてくれた

相手に感謝です。そう思うと、そのことを私に言った

相手に関しても、あまり嫌いにならないで済みました＾＾






さて、皆さんはどんなことに怒りを感じるでしょうか？

日常、ふとしたときに感じる怒りは、

あなたが大事にしている部分に触れたとき

だったりします。新たな発見と成長があるかも。







しかしながら、できれば怒りのない

穏やかな生活ができるといいですね。

怒りを推奨する人もいますし、

怒りがダメだ、という人もいます。

どっちでもいいけど、きっとどっちも

それぞれの学びなんでしょうね。






ということで（どうゆうことで？）

今日の記事はここまでです。






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