小さなケアが体調に大きな影響を与える！？

【小さなケアが体調に大きな影響を与える！？】

魔法の言葉セラピスト☆ぴこたんこと、江藤崇彦です。


体内時計は約２５時間。

運動をしなければ、普通にずれていきます。

だんだん夜更かしが増え、朝がつらくなってくる。

毎日１時間ずつ遅れるように、体内時計はなっています。

だから、運動をしよう♪

食事の時間を毎日同じ時刻にしよう♪

小さな体内時計へのケアが、体調に影響し長生きに繋がるのかも♪

続きは、こちらに書きます☆

今日もお読み下さり、ありがとうございます☆

大好きです☆